جنة
25-07-2015, 06:09 PM
هل سمعت بحمية مايير لإنقاص الوزن؟؟
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/Hnd2EabFeNXiGRvNL2CzRw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT03NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20150723110112.jpg
في كل يوم تسمعين عن العديد من التجارب والحميات في سبيل تخفيف الوزن، وكل سيدة بالتأكيد تبحث عن الحمية الأنسب والاسرع
والتي تقدم لها نتيجة مضمونة، واليوم يمكنك سيدتي إنقاص تسعة كيلوات من وزنك في سبعة أيام فقط،
وذلك من خلال إتباع حمية مايير والتي أعدها خبير التغذية الألماني هوف مايير، وفيما يلي برنامج الحمية بحسب موقع "الهوانم":
اليوم الأول:
الإفطار، شريحة توست محمص - ثمرة فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد - خضروات طازجة - عصير أناناس أو كيوي.
العشاء: شريحة توست محمص - ثمرة فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الثاني:
الإفطار: شريحة توست محمص - شريحة شمام - ثمرة خوخ كبيرة - كوب لبن خالي الدسم.
الغداء: سلطة خضروات طازجة مع ملعقة مايونيز - كوب من عصير الكيوي والأناناس.
العشاء: قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك - كوب من عصير كيوي وأناناس.
اليوم الثالث:
الإفطار: شريحة توست محمص - خمس شرائح أناناس - ثمرة فاكهة طازجة - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: سلطة مكونة من الخس والبندورة وقطع من صدر الدجاج - شريحة من الجبن خالي الدسم - عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة بدون ملح - كوب من الحليب خالي الدسم.
اليوم الرابع:
الإفطار: شريحة توست محمص - نصف ثمرة جريب فروت متوسطة - كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء: بيضتان مسلوقتان - سلطة فواكه - كوب عصير أناناس وكيوي.
العشاء: سلطة دجاج - ثماني حبات بازلاء مطبوخة على البخار - كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس:
الإفطار: ثمرة فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - ثلاث حبات مشمش - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: سلطة تونة بدون زيت وملح - مجموعة خضروات طازجة - كوب عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة – قطعة لحم مشوية صغيرة - عصير الكيوي والأناناس.
اليوم السادس:
الإفطار: شريحة توست محمص - نصف شمامة - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: ثمرة تفاح - خضروات طازجة - كوب من عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة بدون ملح - قطعتان من الستيك المشوي والمتبل بعصير البندورة - كوب عصير أناناس وكيوي.
اليوم السابع:
الإفطار: شريحة توست رجيم - ثمرتا فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: سلطة خضراء - عصير أناناس وكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة – ثلاث قطع سوسيس مشوي - عصير كيوي وأناناس.
https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/Hnd2EabFeNXiGRvNL2CzRw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NDAwO2NyPTE7Y3c9NjAwO2R4PTA7ZH k9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xMjc7cT03NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/ngi/20150723110112.jpg
في كل يوم تسمعين عن العديد من التجارب والحميات في سبيل تخفيف الوزن، وكل سيدة بالتأكيد تبحث عن الحمية الأنسب والاسرع
والتي تقدم لها نتيجة مضمونة، واليوم يمكنك سيدتي إنقاص تسعة كيلوات من وزنك في سبعة أيام فقط،
وذلك من خلال إتباع حمية مايير والتي أعدها خبير التغذية الألماني هوف مايير، وفيما يلي برنامج الحمية بحسب موقع "الهوانم":
اليوم الأول:
الإفطار، شريحة توست محمص - ثمرة فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد - خضروات طازجة - عصير أناناس أو كيوي.
العشاء: شريحة توست محمص - ثمرة فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الثاني:
الإفطار: شريحة توست محمص - شريحة شمام - ثمرة خوخ كبيرة - كوب لبن خالي الدسم.
الغداء: سلطة خضروات طازجة مع ملعقة مايونيز - كوب من عصير الكيوي والأناناس.
العشاء: قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك - كوب من عصير كيوي وأناناس.
اليوم الثالث:
الإفطار: شريحة توست محمص - خمس شرائح أناناس - ثمرة فاكهة طازجة - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: سلطة مكونة من الخس والبندورة وقطع من صدر الدجاج - شريحة من الجبن خالي الدسم - عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة بدون ملح - كوب من الحليب خالي الدسم.
اليوم الرابع:
الإفطار: شريحة توست محمص - نصف ثمرة جريب فروت متوسطة - كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء: بيضتان مسلوقتان - سلطة فواكه - كوب عصير أناناس وكيوي.
العشاء: سلطة دجاج - ثماني حبات بازلاء مطبوخة على البخار - كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس:
الإفطار: ثمرة فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - ثلاث حبات مشمش - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: سلطة تونة بدون زيت وملح - مجموعة خضروات طازجة - كوب عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة – قطعة لحم مشوية صغيرة - عصير الكيوي والأناناس.
اليوم السادس:
الإفطار: شريحة توست محمص - نصف شمامة - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: ثمرة تفاح - خضروات طازجة - كوب من عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة بدون ملح - قطعتان من الستيك المشوي والمتبل بعصير البندورة - كوب عصير أناناس وكيوي.
اليوم السابع:
الإفطار: شريحة توست رجيم - ثمرتا فاكهة من أي نوع باستثناء الموز - كوب حليب خالي الدسم.
الغداء: سلطة خضراء - عصير أناناس وكيوي.
العشاء: حبة بطاطا مهروسة – ثلاث قطع سوسيس مشوي - عصير كيوي وأناناس.