جيهان
06-08-2015, 07:20 PM
تعلم كيف تسعد نفسك
http://4.bp.blogspot.com/-byBXsBxnXbY/Ty1melgnyeI/AAAAAAAACfQ/BqY6k147-hg/s400/394135_240649482677086_100001961070487_540892_6928 75236_n.jpg
كثيرا ما تمر عليك أيام ثقيلة تشعر فيها بالكآبة وعدم الرغبة في الحياة، ويمكنك تخطي هذا الشعور عند قيامك بفعل الأشياء التي تحبها، لذلك عليك أن تتعلم كيف تسعد نفسك.
كل إنسان لدية المقومات التي تجعله سعيدا لكنه قد لا يرغب في استخدامها أو انه لا يعي بحقيقة وجودها.
وحتى لو كنت تشعر بالضيق وبانخفاض المعنويات في حياتك الحالية فانه لا يزال بالإمكان أن تتخلص
من هذه المشاعر وتصبح إنسان سعيد عن طريق قيامك بالإجابة على مجموعة من الأسئلة..
أولا: يجب أن تعرف مقدار السعادة التي تشعر بها حاليا وما هو حجم السعادة التي من الممكن أن تشعر بها
إذا استفدت بشكل كلي من وضعك الحالي بدون أي تعديلات.
ثانيا: يجب أن تعرف بالضبط ما تشعر به، لان ذلك يساعد كثيرا في معرفة الوضع الحقيقي لمشاعرك
وسوف يفتح المجال أمامك لتحديد ما تريد من الحياة حيث أن هذه هي نقطة الانطلاق.
إذا كنت لا تستطيع التحديد بدقة ما تشعر به حاول تصنيف مشاعرك ضمن أربعة مجموعات رئيسية وهي هل أنت حزين أو غاضب أو سعيد أو خائف.
ثالثا : حدد لماذا تشعر هكذا، بعد أن استطعت تحديد ما تشعر به عليك الآن معرفة مصدر هذا الشعور والطريقة هي تكرار سؤال نفسك لماذا؟ حتى تصل إلى أصل المشكلة.
فعلى سبيل المثال المرأة التي لا تشعر بالرضا عن مظهرها ستبدأ بسؤال نفسها لماذا؟ الجواب لأنها ليست نحيلة، لماذا؟
لأنها أهملت ممارسة التمارين الرياضية ولا تتناول الأكل الصحي، لماذا؟ لأنها مشغولة بالعناية بالأولاد، لماذا؟
لأنها تعلمت منذ الصغر أن تضحي بنفسها من اجل أطفالها، حسنا توصلنا هنا للحل فإذا قامت بإعادة التفكير
في موضوع إهمال نفسها ستشعر بالرضا عن نفسها وبهذا يتحسن شعورها.
رابعا : ماذا تحتاج حتى تشعر بالسعادة، لو وجهنا لك هذا السؤال أو لأي شخص آخر سيكون الجواب عادة
أريد أن يكون زوجي يحبني أكثر ولو توقف ابني عن الخروج مع أصدقائه ولو كفت ابنتي عن رغبتها في السفر.
لو أمعنت النظر في مقومات سعادتك ستدرك أنها تكمن في تغيير الآخرين وهذا أمر مستحيل السعادة هي ماذا تريد أنت
وليس ماذا تحب أن تغير في الأشخاص المحيطين بك. إذا أردت أن تكون سعيد حقا اعمل على ان ينبع هذا الشعور من داخلك لا أن يحققه لك الأشخاص الآخرين.
في النهاية أن السعادة عبارة عن شعور بالرضا عن النفس وهو أمر ينبع من داخل الإنسان وليس بإمكان احد أو أي شيء أن يجلبه له إذا كان لا يرغب هو به.
كذلك على الإنسان أن يكف عن محاوله تحقيق السعادة من خلال الأشخاص الآخرين بل علية العمل على أن يكون هو نفسه مصدر السعادة التي تشع لتصل جميع المحيطين.
برج الحمل:
يتميز صاحب برج الحمل بأحلامه العريضة وطموحاته التي لا تنتهي، ولكنها، للأسف كثيرا ما تختفي خلف ضغوط الحياة الواقعية،
ولكن عليه أن يتعلم ألا يقلع أبدا عن حلمه مهما كانت الضغوط، وأن يتخيل لحظة النجاح التي ستنسيه كل الصعوبات التي واجهها.
برج الثور:
تعلم كيف تقضي إجازاتك، فالحياة أكبر من أن تضيعها في المنزل على الأريكة، فقط اختر الأماكن المناسبة
التي تساعدك على الاسترخاء، مثل الأماكن الساحلية أو الريفية حيث الهدوء والجمال والنظافة، فالاسترخاء مع قراءة كتابك المفضل ومشروب ساخن هو كل ما تتمناه.
برج الجوزاء:
تعلم كيف توصل آراءك وأفكارك للآخرين، سواء كانت هذه الأفكار تتعلق بالموضة أو السياسة أو النصائح العامة في أي
من مجالات الحياة، ويمكنك ذلك من خلال إنشاء مدونتك الخاصة على الانترنت، والتي ستمنحك جوا من التفاعل الذي سيشجعك على تفتيح وتطوير عقليتك.
برج السرطان:
تعلم كيف تبحر في عالم الانترنت لتجد المعلومات التي تبحث عنها في مختلف المجالات،
أو حتى على سبيل التسلية، وستجد أبوابا تفتح لك وأشياء لم تسمع عنها من قبل، ولكن احرص على البحث عن المعلومات المفيدة والفنون الراقية التي تعمل على تفتيح عقلك.
برج الأسد:
بالرغم من الطباع الملكية لصاحب برج الأسد، إلا أنه كثيرا ما يتنازل عن كبريائه وأهدافه وطموحاته
من أجل إسعاد الآخرين، لذا عليه إعادة النظر في هذا الأمر لأنه قد يصاب بالانكسار إذا لم يقدر من حوله تضحياته.
برج العذراء:
تعتبر الزهور من أحب الأشياء إلى قلب صاحب برج العذراء، ويمكنه إسعاد نفسه بزراعة
بعض الورود في شرفة غرفته مما سيضفي عليها لمسة من البهجة والسعادة.
برج الميزان: تمثل الموسيقى العشق الأول بالنسبة لصاحب برج الميزان، لذلك ستجد لديه مكتبة كاملة تحتوي
على أشهر وأرقى أنواع الموسيقى، ولكن يمكنه الذهاب إلى أبعد من ذلك عن طريق تعلم العزف
على إحدى الآلات التي يفضلها وسيجد أن عشق الموسيقى بدأ يتخذ لديه أبعادا أخرى.
برج العقرب:
كثيرا ما تمر بفترة من عدم الثقة بالنفس مع الشعور بالملل والإحباط: ويمكنك تخطي هذه المرحلة
بعمل بعض التغييرات البسيطة في حياتك مثل شراء ملابس جديدة أو شراء مجموعة من الكتب الشيقة، أو حتى شراء أحد الأجهزة الإلكترونية التي تعشقها.
برج القوس:
يمثل الأصدقاء جانبا هاما من حياة صاحب برج القوس، لذلك عليه أن يتعلم كيف يجعلهم
يشاركونه الأشياء التي يحبها، مثل التسوق والسفر أو حتى ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة.
برج الجدي:
بالرغم من انشغال صاحب برج الجدي بحياته العملية والعلمية على درجة كبيرة،
إلا أن عشقه للأعمال اليدوية والفنون الراقية يجعله حريصا على تعلم تلك الأشياء وممارستها كنوع من الهواية،
وعليه ألا يتنازل عن حقه في ممارسة هواياته حتى لا تصبح حياته جافة إلى درجة كبيرة.
برج الدلو:
لا شيء يسعد صاحب برج الدلو أكثر من إسعاد الآخرين ومساعدتهم في تلبية احتياجاتهم،
ويمكنك عمل هذه الأشياء بشكل منظم عن طريق الالتحاق بإحدى الجمعيات الخيرية التي تعمل على مساعدة الفقراء والمرضى والأيتام.
برج الحوت:
يتميز صاحب برج الحوت بخياله الواسع، لذلك عليه أن يتعلم كيفية التعبير عن أفكاره من خلال كتابتها على الورق،
وربما يكتشف أن لديه موهبة حقيقية في مجال التأليف والكتابة.
http://4.bp.blogspot.com/-byBXsBxnXbY/Ty1melgnyeI/AAAAAAAACfQ/BqY6k147-hg/s400/394135_240649482677086_100001961070487_540892_6928 75236_n.jpg
كثيرا ما تمر عليك أيام ثقيلة تشعر فيها بالكآبة وعدم الرغبة في الحياة، ويمكنك تخطي هذا الشعور عند قيامك بفعل الأشياء التي تحبها، لذلك عليك أن تتعلم كيف تسعد نفسك.
كل إنسان لدية المقومات التي تجعله سعيدا لكنه قد لا يرغب في استخدامها أو انه لا يعي بحقيقة وجودها.
وحتى لو كنت تشعر بالضيق وبانخفاض المعنويات في حياتك الحالية فانه لا يزال بالإمكان أن تتخلص
من هذه المشاعر وتصبح إنسان سعيد عن طريق قيامك بالإجابة على مجموعة من الأسئلة..
أولا: يجب أن تعرف مقدار السعادة التي تشعر بها حاليا وما هو حجم السعادة التي من الممكن أن تشعر بها
إذا استفدت بشكل كلي من وضعك الحالي بدون أي تعديلات.
ثانيا: يجب أن تعرف بالضبط ما تشعر به، لان ذلك يساعد كثيرا في معرفة الوضع الحقيقي لمشاعرك
وسوف يفتح المجال أمامك لتحديد ما تريد من الحياة حيث أن هذه هي نقطة الانطلاق.
إذا كنت لا تستطيع التحديد بدقة ما تشعر به حاول تصنيف مشاعرك ضمن أربعة مجموعات رئيسية وهي هل أنت حزين أو غاضب أو سعيد أو خائف.
ثالثا : حدد لماذا تشعر هكذا، بعد أن استطعت تحديد ما تشعر به عليك الآن معرفة مصدر هذا الشعور والطريقة هي تكرار سؤال نفسك لماذا؟ حتى تصل إلى أصل المشكلة.
فعلى سبيل المثال المرأة التي لا تشعر بالرضا عن مظهرها ستبدأ بسؤال نفسها لماذا؟ الجواب لأنها ليست نحيلة، لماذا؟
لأنها أهملت ممارسة التمارين الرياضية ولا تتناول الأكل الصحي، لماذا؟ لأنها مشغولة بالعناية بالأولاد، لماذا؟
لأنها تعلمت منذ الصغر أن تضحي بنفسها من اجل أطفالها، حسنا توصلنا هنا للحل فإذا قامت بإعادة التفكير
في موضوع إهمال نفسها ستشعر بالرضا عن نفسها وبهذا يتحسن شعورها.
رابعا : ماذا تحتاج حتى تشعر بالسعادة، لو وجهنا لك هذا السؤال أو لأي شخص آخر سيكون الجواب عادة
أريد أن يكون زوجي يحبني أكثر ولو توقف ابني عن الخروج مع أصدقائه ولو كفت ابنتي عن رغبتها في السفر.
لو أمعنت النظر في مقومات سعادتك ستدرك أنها تكمن في تغيير الآخرين وهذا أمر مستحيل السعادة هي ماذا تريد أنت
وليس ماذا تحب أن تغير في الأشخاص المحيطين بك. إذا أردت أن تكون سعيد حقا اعمل على ان ينبع هذا الشعور من داخلك لا أن يحققه لك الأشخاص الآخرين.
في النهاية أن السعادة عبارة عن شعور بالرضا عن النفس وهو أمر ينبع من داخل الإنسان وليس بإمكان احد أو أي شيء أن يجلبه له إذا كان لا يرغب هو به.
كذلك على الإنسان أن يكف عن محاوله تحقيق السعادة من خلال الأشخاص الآخرين بل علية العمل على أن يكون هو نفسه مصدر السعادة التي تشع لتصل جميع المحيطين.
برج الحمل:
يتميز صاحب برج الحمل بأحلامه العريضة وطموحاته التي لا تنتهي، ولكنها، للأسف كثيرا ما تختفي خلف ضغوط الحياة الواقعية،
ولكن عليه أن يتعلم ألا يقلع أبدا عن حلمه مهما كانت الضغوط، وأن يتخيل لحظة النجاح التي ستنسيه كل الصعوبات التي واجهها.
برج الثور:
تعلم كيف تقضي إجازاتك، فالحياة أكبر من أن تضيعها في المنزل على الأريكة، فقط اختر الأماكن المناسبة
التي تساعدك على الاسترخاء، مثل الأماكن الساحلية أو الريفية حيث الهدوء والجمال والنظافة، فالاسترخاء مع قراءة كتابك المفضل ومشروب ساخن هو كل ما تتمناه.
برج الجوزاء:
تعلم كيف توصل آراءك وأفكارك للآخرين، سواء كانت هذه الأفكار تتعلق بالموضة أو السياسة أو النصائح العامة في أي
من مجالات الحياة، ويمكنك ذلك من خلال إنشاء مدونتك الخاصة على الانترنت، والتي ستمنحك جوا من التفاعل الذي سيشجعك على تفتيح وتطوير عقليتك.
برج السرطان:
تعلم كيف تبحر في عالم الانترنت لتجد المعلومات التي تبحث عنها في مختلف المجالات،
أو حتى على سبيل التسلية، وستجد أبوابا تفتح لك وأشياء لم تسمع عنها من قبل، ولكن احرص على البحث عن المعلومات المفيدة والفنون الراقية التي تعمل على تفتيح عقلك.
برج الأسد:
بالرغم من الطباع الملكية لصاحب برج الأسد، إلا أنه كثيرا ما يتنازل عن كبريائه وأهدافه وطموحاته
من أجل إسعاد الآخرين، لذا عليه إعادة النظر في هذا الأمر لأنه قد يصاب بالانكسار إذا لم يقدر من حوله تضحياته.
برج العذراء:
تعتبر الزهور من أحب الأشياء إلى قلب صاحب برج العذراء، ويمكنه إسعاد نفسه بزراعة
بعض الورود في شرفة غرفته مما سيضفي عليها لمسة من البهجة والسعادة.
برج الميزان: تمثل الموسيقى العشق الأول بالنسبة لصاحب برج الميزان، لذلك ستجد لديه مكتبة كاملة تحتوي
على أشهر وأرقى أنواع الموسيقى، ولكن يمكنه الذهاب إلى أبعد من ذلك عن طريق تعلم العزف
على إحدى الآلات التي يفضلها وسيجد أن عشق الموسيقى بدأ يتخذ لديه أبعادا أخرى.
برج العقرب:
كثيرا ما تمر بفترة من عدم الثقة بالنفس مع الشعور بالملل والإحباط: ويمكنك تخطي هذه المرحلة
بعمل بعض التغييرات البسيطة في حياتك مثل شراء ملابس جديدة أو شراء مجموعة من الكتب الشيقة، أو حتى شراء أحد الأجهزة الإلكترونية التي تعشقها.
برج القوس:
يمثل الأصدقاء جانبا هاما من حياة صاحب برج القوس، لذلك عليه أن يتعلم كيف يجعلهم
يشاركونه الأشياء التي يحبها، مثل التسوق والسفر أو حتى ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة.
برج الجدي:
بالرغم من انشغال صاحب برج الجدي بحياته العملية والعلمية على درجة كبيرة،
إلا أن عشقه للأعمال اليدوية والفنون الراقية يجعله حريصا على تعلم تلك الأشياء وممارستها كنوع من الهواية،
وعليه ألا يتنازل عن حقه في ممارسة هواياته حتى لا تصبح حياته جافة إلى درجة كبيرة.
برج الدلو:
لا شيء يسعد صاحب برج الدلو أكثر من إسعاد الآخرين ومساعدتهم في تلبية احتياجاتهم،
ويمكنك عمل هذه الأشياء بشكل منظم عن طريق الالتحاق بإحدى الجمعيات الخيرية التي تعمل على مساعدة الفقراء والمرضى والأيتام.
برج الحوت:
يتميز صاحب برج الحوت بخياله الواسع، لذلك عليه أن يتعلم كيفية التعبير عن أفكاره من خلال كتابتها على الورق،
وربما يكتشف أن لديه موهبة حقيقية في مجال التأليف والكتابة.