المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : chakrabreathing ◇تنفس المقامات السبع ◇



البيداء والقلم
21-11-2016, 02:37 PM
chakrabreathing
◇تنفس المقامات السبع ◇

http://1.bp.blogspot.com/-qihktS_I6Gg/Vh_RtbSFh6I/AAAAAAAABgg/dSjsPFtFRSc/s320/https%25253A%25252F%25252F41.media.tumblr.com%2525 2F3cc11588c131166307b979cb11538fce%25252Ftumblr_nv ldj3JvJ91t1um2yo1_1280.jpg


تأمل التنفس عبر المقامات السبع هي احد التقنيات المستخدمة لتفعيل المقامات السبع (التشاكرات)وجعلها نشيطة ومشحونة، ولرفع مستوى وعيك وخفض مستويات القلق والضجيج الداخلي ....



■المرحلة الاولى 7 دقائق :

http://2.bp.blogspot.com/-aJvvXw2pn8Q/Vh_Sia-MlCI/AAAAAAAABgo/PIo7QPNJgus/s320/Image-1444923237428.png

تخيل الشهيق يسير إلى منطقة الحوض في الجسد حيث يوجد المقام الأول ،ثم أزفر بعمق

تابع التنفس داخل المقام الأول إلى أن تسمع جرساً، يشير إلى بدء التنفس في المقام الثاني (الشاكرا الثانية)وهكذا بعد كل جرس انتقل للتركيز على الشاكرا التالية حتى تصل للشاكرا السابعة



■المرحلة الثانية 10دقائق:

http://4.bp.blogspot.com/-auKPP0XGZYY/Vh_SyAAQAiI/AAAAAAAABgw/G4rG99NzGD8/s320/Image-1444923530510.png

~■هنا شرح طريقة التأمل ■~


~■موسيقى تأمل تفعيل الشاكرات ■~

■ملاحظة:

◇- في كل مرة تسمع فيها الجرس خلال الموسيقى إمض بتنفسك العميق السريع هذا وانقله إلى المقام التالي

◇-بعد ممارسة التأمل ابدأ بزيادة الدقائق للمرحلة الاولى حتى تصل إلى 45 دقيقة والمرحلة الثانية 15 دقيقة .

◇- بإمكانك أن تتحرك خلال التأمل لكن يجب أن تبقى قدماك في نفس المكان دون حراك.

نسائم الرحمن
22-11-2016, 02:28 PM
مشكورة اختي الفاضلة على مواضيعك الجميلة بارك الله فيك

sheren
26-11-2016, 01:28 PM
مشكورة اختي الفاضلة بارك الله فيك

الحسناء
27-11-2016, 07:53 AM
يسلمووووو على الموضوع والمعلومات والافادة الحلوة

صقر البرارى
30-11-2016, 04:34 PM
شكرا على الموضوع والمعلومات القيمة

عهود المالكى
04-12-2016, 06:45 PM
شكرا البيداء على مواضيعك القيمة

ظفار العدوى
07-12-2016, 10:13 PM
شكرا على الموضوع المتميز دمتم ودام عطاؤكم

طلعت شكرى
10-12-2016, 10:12 PM
شكرا على الموضوع والافادة والمعلومات القيمة

رينال الشويخى
12-12-2016, 11:15 PM
شكرا على الموضوع المتميز

بدر التمام
17-12-2016, 03:25 AM
شكرا على الموضوع والافادة والمعلومات القيمة

ادهم
19-12-2016, 10:06 PM
شكرا على الموضوع القيم

شريفة السوسية
24-12-2016, 09:25 AM
تسلمى اختى البيداء على مواضيعك المفيدة والقيمة

الفرغل ابو الرجال
25-12-2016, 12:16 PM
شكرا على الموضوع والافادات والمعلومات

بهاء الدين
30-12-2016, 12:16 PM
مشكور وجزاكم الله كل خير

بلال
02-01-2017, 08:49 PM
شكرا على الموضوع المتميز دمتم ودام عطاؤكم

وليد البلوشى
05-01-2017, 03:17 AM
شكرا على الموضوع والمعلومات المفيدة

حمدى زاهر
12-01-2017, 11:41 PM
شكرا على الموضوع والمعلومات القيمة

ابراهيم الدالى
20-01-2017, 10:21 PM
شكرا على الموضوع والمعلومات المفيدة

خالد الغمرى
25-01-2017, 07:07 PM
شكرا على الموضوع والافادة بارك الله فيكم

سعاد الجهينى
28-03-2017, 08:11 PM
شكرا على الطرح والافادات القيمة بارك الله فيكم