نسائم الرحمن
19-01-2017, 09:32 PM
الفن والطبيعة والروحانية لمكافحة الالتهاب
فايقة جرجس حنا
http://arabweek.com.lb/images/stories/2805/new/is02.jpg
وجد العلماء أن مشاعر الروحانية والتواصل مع الطبيعة والاستمتاع بالأعمال الفنية لها تأثير في خفض مستويات بروتينات السيتوكينات المسئولة عن حدوث الالتهاب؛ إذ إن ارتفاعها المستمر يصاحبه بعض المشكلات الصحية …
توصَّلت إحدى الدراسات الحديثة، بجامعة كاليفورنيا بيركلي، أن ثمة علاقة بين مشاعر الوجل الذي نشعر به لدى التواصُل مع الطبيعة والتعجُّب والاستمتاع بالأعمال الفنية — المشي وسط الطبيعة، والاستمتاع بالموسيقى، والتأمل في الأعمال الفنية — وانخفاض مستويات بروتينات السيتوكينات. والسيتوكينات هي بروتينات التهابية تشحذ الجهاز المناعي لإطلاق الاستجابة الدفاعية المعروفة بالالتهاب عند محاربة مرض أو عدوى. لكن الارتفاع المستمر للسيتوكينات تصاحبه بعض المشكلات الصحية؛ مثل: أمراض القلب، وداء ألزهايمر، والاكتئاب، وداء السكري. وترتبط السيتوكينات بالاكتئاب؛ حيث وجدت إحدى الدراسات السابقة أن نسبة السيتوكينات ترتفع لدى مصابي الاكتئاب؛ مما يوحي بأنه عندما تبعث السيتوكينات بإشارة إلى المخ ليحدث الالتهاب، تحجب السيتوكينات هرومونات ونواقل عصبية، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تحكم المزاج والشهية والنوم والذاكرة؛ ومن ثَمَّ تؤثر مستويات السيتوكينات تأثيرًا مباشرًا في الصحة وطول العمر. وفي الدراسة التي شارك فيها ٢٠٠ طالب، أخذ الباحثون عينات من لعابهم بعد أن طرحوا عليهم أسئلة حول درجات شعورهم بمشاعر إيجابية في يوم معين، فوجدوا أن نسب السيتوكينات لدى أولئك الذين شعروا بمشاعر جيدة، ولا سيما الوجل والتعجب والاندهاش كانت الأكثر انخفاضًا. ويقول العلماء إنه قلما تجري دراسة مشاعر الوجل مقارنة بالمشاعر الأخرى. وقد وجدت بعض الدراسات السابقة أن الروحانية والوجل يمكن أن يُعزِّزا التفكير الإبداعي، ويسببان حدوث تحول شخصي عميق في شخصية الإنسان. وتشير الكثير من الأبحاث عمومًا إلى أن المشاعر الإيجابية تلعب دورًا هامًّا في تعزيز الصحة البدنية وطول العمر، كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة التأمُّل تحسِّن الصحة العاطفية. من ثَمَّ إذا كنت تعتبر التمشي في حديقة أو الذهاب إلى المتحف مجرد عادة، يُفضل أن تنظر إلى هذه الممارسات على أنها أمور هامة تعزز صحتك البدنية، وكذلك النفسية، ويُنصح بأن تجعلها جزءًا من حياتك اليومية. وعن سبب تأثير الفنون والطبيعة والروحانية في الإنسان على هذا النحو الإيجابي، يقول العلماء إن الوجل يرتبط بالفضول والاستطلاع، وهو عكس الاستجابات السلوكية للإنسان عندما يكون مصابًا بالتهاب؛ حيث ينسحب الإنسان منعزلًا عن الآخرين.
Sources for Further Information
Experiences of Art, Nature and Spirituality May Help Prevent Disease, Study Finds, Carolyn Gregoire, The Huffington Post, 6 February 2015 Awe-Inspiring Experiences Linked to Lower Inflammation, Yahoo, 4 February 2015 Beauty, Immune System and Depression, Jacqueline Marshall, Psy ***.com, 11 February 2015 Add Nature, Art and Religion to Life’s Best Anti-Inflammatories, Science Daily, 3 February 2015 How a Trip to the Museum Can Boost Your Immunity, Jenna Birch, SELF, 6 February 2015
فايقة جرجس حنا
http://arabweek.com.lb/images/stories/2805/new/is02.jpg
وجد العلماء أن مشاعر الروحانية والتواصل مع الطبيعة والاستمتاع بالأعمال الفنية لها تأثير في خفض مستويات بروتينات السيتوكينات المسئولة عن حدوث الالتهاب؛ إذ إن ارتفاعها المستمر يصاحبه بعض المشكلات الصحية …
توصَّلت إحدى الدراسات الحديثة، بجامعة كاليفورنيا بيركلي، أن ثمة علاقة بين مشاعر الوجل الذي نشعر به لدى التواصُل مع الطبيعة والتعجُّب والاستمتاع بالأعمال الفنية — المشي وسط الطبيعة، والاستمتاع بالموسيقى، والتأمل في الأعمال الفنية — وانخفاض مستويات بروتينات السيتوكينات. والسيتوكينات هي بروتينات التهابية تشحذ الجهاز المناعي لإطلاق الاستجابة الدفاعية المعروفة بالالتهاب عند محاربة مرض أو عدوى. لكن الارتفاع المستمر للسيتوكينات تصاحبه بعض المشكلات الصحية؛ مثل: أمراض القلب، وداء ألزهايمر، والاكتئاب، وداء السكري. وترتبط السيتوكينات بالاكتئاب؛ حيث وجدت إحدى الدراسات السابقة أن نسبة السيتوكينات ترتفع لدى مصابي الاكتئاب؛ مما يوحي بأنه عندما تبعث السيتوكينات بإشارة إلى المخ ليحدث الالتهاب، تحجب السيتوكينات هرومونات ونواقل عصبية، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تحكم المزاج والشهية والنوم والذاكرة؛ ومن ثَمَّ تؤثر مستويات السيتوكينات تأثيرًا مباشرًا في الصحة وطول العمر. وفي الدراسة التي شارك فيها ٢٠٠ طالب، أخذ الباحثون عينات من لعابهم بعد أن طرحوا عليهم أسئلة حول درجات شعورهم بمشاعر إيجابية في يوم معين، فوجدوا أن نسب السيتوكينات لدى أولئك الذين شعروا بمشاعر جيدة، ولا سيما الوجل والتعجب والاندهاش كانت الأكثر انخفاضًا. ويقول العلماء إنه قلما تجري دراسة مشاعر الوجل مقارنة بالمشاعر الأخرى. وقد وجدت بعض الدراسات السابقة أن الروحانية والوجل يمكن أن يُعزِّزا التفكير الإبداعي، ويسببان حدوث تحول شخصي عميق في شخصية الإنسان. وتشير الكثير من الأبحاث عمومًا إلى أن المشاعر الإيجابية تلعب دورًا هامًّا في تعزيز الصحة البدنية وطول العمر، كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة التأمُّل تحسِّن الصحة العاطفية. من ثَمَّ إذا كنت تعتبر التمشي في حديقة أو الذهاب إلى المتحف مجرد عادة، يُفضل أن تنظر إلى هذه الممارسات على أنها أمور هامة تعزز صحتك البدنية، وكذلك النفسية، ويُنصح بأن تجعلها جزءًا من حياتك اليومية. وعن سبب تأثير الفنون والطبيعة والروحانية في الإنسان على هذا النحو الإيجابي، يقول العلماء إن الوجل يرتبط بالفضول والاستطلاع، وهو عكس الاستجابات السلوكية للإنسان عندما يكون مصابًا بالتهاب؛ حيث ينسحب الإنسان منعزلًا عن الآخرين.
Sources for Further Information
Experiences of Art, Nature and Spirituality May Help Prevent Disease, Study Finds, Carolyn Gregoire, The Huffington Post, 6 February 2015 Awe-Inspiring Experiences Linked to Lower Inflammation, Yahoo, 4 February 2015 Beauty, Immune System and Depression, Jacqueline Marshall, Psy ***.com, 11 February 2015 Add Nature, Art and Religion to Life’s Best Anti-Inflammatories, Science Daily, 3 February 2015 How a Trip to the Museum Can Boost Your Immunity, Jenna Birch, SELF, 6 February 2015