نسائم الرحمن
10-02-2017, 12:20 AM
رحلتنا مع عالم التنفس - الجزء الأول
http://3.bp.blogspot.com/-FjEZ9rhBquo/U8SsNFKpg8I/AAAAAAAAAJE/DTM0nZh4bek/s1600/deep-breath.jpg
تبدأ رحلتنا مع عالم التنفس، فوائدة و طرقه الصحيحة وطرق التطهير، والكثير من هذا العلم وفلسفاته ومدارسه منها الهندية، الصينية والتبتية واليابانية والكثير مهما اختلفت الأسماء والعلوم وطرقها لكن الهدف واحد، رأيت أن هذا العلم جيد ان أطرحه بهذا الوقت من حياتنا، أرى طريقة عيش الحياة أصبحت سريعة و الكثير من التوتر و مشاعر تصاحبها الخوف والارتباك والاكتيئاب النفسي بسبب ضغوطات الحياة والتفكير المستمر والقلق .. وايضاً بسبب تقلبات الجو، والأرق وطريقة الغذاء كلها مرتبطة بالتنفس، ان الحياة في هذا الكوكب تتوقف على عملية التنفس وأن الحياة سلسلة من الأنفاس .. ومهما تباينت النظريات واختلفت المصطلحات بين الغرب والشرق في الحقائق التي تدور حول التنفس فإن الأسس الجوهرية واحدة وذلك انك مادمت تتنفس فأنت حي وما دمت حيا فأنت تتنفس وهذا لا ينطبق فقط على الانسان فقط بل يشمل أيضاً المخلوقات الحيه الحيوان والنبات على تعدد أشكالها وأصنافها في البر والبحر لان كل كائن في هذا الكوكب تتوقف حياته على التنفس سواء كان ذلك في البر أو البحر .. للتنفس فوائد لتحسين أداء وظائف الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي وتأثير على الغدد الصماء وزيادة مناعة الجسم وتنظيم الدورة الدموية وتهدئة الجهاز العصبي، للتخلص من تشنجات العضلات، زيادة التركيز، للتخلص من التجاعيد، لعلاج التوتر والاكتئاب، للطاقة الحياة الطاقة الكونية والحيوية و تنشيط الحاسة السادسة ، والكثير والكثير .. وهذه مقدمة بسيطة مختصرة ومفيدة عن بداية رحلتنا مع عالم التنفس
http://3.bp.blogspot.com/-OYnbFUkZxGc/U8StQZxPsuI/AAAAAAAAAJM/uHy8nSy8-hM/s400/new-baby-linda-crockett.jpg
يولد الطفل فيبدأ حياته بتنفس عميق يحتفظ به في صورة لحظات يستخلص منه جوهر الحياة، ثم يبدأ صراخه و عويله فقد بدأت حياته الكادحة فوق الأرض، والرجل الكهل الذي بلغ من الكبر عتيا، يصدر عنه زفير خافت يعقبه إغماء طويل، تنتهي به الحياة .. وفيما بين الشهيق الأول والزفير الأخير ترددات مستمرة من الأنفاس تجدد الحياة لحظة إثر لحظة .. وليس بخاف أن التنفس هو أهم عملية فسيولوجية في حياة الإنسان ويتوقف على صحة هذه العملية وتنظيمها حيوية الجسم وقوة احتماله وصحته النفسية، فالإنسان يمكنه الامتناع عن الطعام لبعضة ايام وعن الماء أياما أخرى أما التنفس فشيء آخر، فالتنفس في العصر الحديث وبالنسبة لضيق الملابس لا يعطينا مقومات الحياة الصحية ولكن طريقة التنفس الصحيح هي التي تكسبنا الحيوية وتحفظنا من الأمراض وتضفي على حياتنا السعادة والعمر الطويل
http://4.bp.blogspot.com/-ertnMkdcgCo/U8SzKPc7Y_I/AAAAAAAAAJc/Dw-qMM74uP4/s400/Breathe_Life_Force.jpg
تنفسنا هو الذي يوصلنا إلى الهدوء النفسي ومغالبة متاعب الدنيا حتى تمتد أيامنا السعيدة فوق الأرض وتحت سمائها المشرقة وشمسها القوية الساطعة وان اي خلل يحدث في نظام تنفسنا او اي إهمال يؤدي بنا إلى هاوية المرض والضعف ويقلل أيامنا المشرقة على الارض حتى تذبل حياتنا كما تذبل الزهرة بعد اقتطافها، والحقيقة ان الانسان الذي يعيش بالريف بعيدا عن المدينة وضجيجها، يتنفس بشكل طبيعي صحيح فهو كالطفل الرضيع يتنفس بعمق و توقيت رتيب كسائر الحيوانات التي تعيش لان الطبيعة هي المعلم الأول لهم جميعا .. ولكن المدينة الحديثة حدت بالإنسان إلى لبس الملابس الضيقة ذات الأحزمة حول البطن والرقبة وجعلته ضيق الصدر قلق التنفس تنتابه الإيحاءات الفاسدة خاصة اذا جلس في أماكن اللهو ذات الهواء الفاسد كالسنيما والمسارح وغيرها من الملاهي و المجمعات و الاسواق التجارية والمطاعم او في مكاتب العمل الضيقة و دور الصناعة قليلة التهوية، كما ان المدينة الحديثة غيرت طريقة السير والجلوس فأصبحت لا تعطي الجسم والصدر الانطلاق التام للشهيق والزفير وإذا تأملنا غالبية شباب الجيل نجدهم ضيقي الصدر ضيقي الأكتاف وان القليلين من الشبان هم الذين يعنون بجمال أجسامهم ويقرر مشاهير علماء الصحة النفسية انه اذا تعلم جيل واحد كيف يؤدي التنفس بطريقة سليمة فإن ذلك سيكون نواة لخلق جيل جديد سليم من الشباب في أتم صحة وعافية لا يعرفون أمراض القلب ولا الأمراض النفسية ولا الصدرية المزعجة وان تدريبات التنفس السليم تكسب الجسم القوة والسعادة والاتزان النفسي ونفاذ البصيرة وارتفاع الروح المعنوية واكثر من ذلك تغذي الاتجاهات الروحية في الانسان وتكشف عنها وتنميها وتحدث العجب العجاب واكتساب قدرات كبيرة في الصحة و تنشيط العقل و تركيزه و السعادة النفسية وهدوء البال
يسيطر الانسان بواسطة فن تمارين التنفس على مراكز الجسم المختلفة ويزيد من القدرات العقلية والجانب الروحي في النفس و تطهيرها فا تشفى وتصفو، والتمارين التنفس تجعل الانسان قادرا على السيطرة على كل جزء في جسمه كما تجعله قادرا على توجيه المزيد من قوة الحياة القوة الحيوية الكائنة في الأثير لتغذية هذه المراكز وزيادة طاقتها حتى تقوى و تمتلئ بالحيوية و قوة الحياة، وايضاً تأثير التنفس على الحالة النفسية للإنسان وان هذا الهواء يتكون من اجزاء مختلفة من الأكسجين و الإيدروجين والنيتروجين والازوت وغيرها من الغازات والأبخرة، وان الأثير لا يحتوي على هذا الهواء فحسب بل يحتوي على مادة اخرى غير منظورة مشحونة في كل الفراغ وفي كل المواد هذه المادة تسمى
في الهند: برانا،الصين تشي
Chi
اليابان: كي Ki
ومهما تعددت الأسماء فا الهدف واحد، طاقة الحياة او جوهر الحياة ، الطاقة الحيوية .. هذه المادة لها تأثير عميق على خلايا الجسم و مراكزه العصبية المختلفة ومراكز العقل و خلاياه، وعند تمارين فن التنفس المصحوبة بالتوقيت تجعل الانسان في حالة انسجام تام مع ذبذبات الكونية فيحصل على مصادر الطبيعية للقوى الخارقة وينميها في جسمه وبواسطة هذه الطاقة الحيوية يمكنه شفاء الأمراض التي في جسمة وفي اجسام الآخرين وان العوائق الوحيدة التي تحجب هذه القوى عن الانسان هي الخوف والقلق والحسد والغيرة والبغضاء وفقدان الثقة بالنفس وغيرها من العوامل الهدامة
http://1.bp.blogspot.com/-qKKjacYtxsA/U8S1TqmsCQI/AAAAAAAAAJo/blWBZVV_SYk/s400/presence-and-peace-stephanie-estrin.jpg
من تعاليم فن التنفس هي كيف تتنفس من فتحتي الأنف ومتى تمارس تمارين التنفس من الفم!؟ .. ان الله تعالى خلق فتحات الأنف والفم لإمكان دخول الهواء من كليهما إلى الرئة إلا أن التنفس من الأنف فيه كسب للصحة والحيوية، اما التنفس عن طريق الفم فهو مجلب للضعف والمرض وانه ليس من المعقول ان نعلم الناس كيف يتنفسون من أنوفهم وهو الامر الطبيعي ولكن الحقيقة الواجبة الملاحظة هي تنبية الناس الا تستعمل الفم في التنفس وخاصة في البلاد المتمدنة حيث اعتاد البعض استعمال الفم لسبب ما قد يرجع إلى حالات نفسية او فسيولوجية غير سليمة ولما كان معظم الناس يرون أولادهم يتنفسون من الفم طوال الليل دون ان يحاولوا تغيير هذه العادات في أطفالهم اصبح علينا التوجيه، ان معظم أمراض الصدرية و الجهاز التنفسي هي نتيجة حتمية لسوء التنفس او بسبب التنفس من الفم فينشأ الطفل من هذا النوع وهو في حالة إعياء مستمر، ضعيف البنية، قليل الحيوية، فاقد الشهية، اصفر الوجه، زائغ البصر، وإذا كبر تجده خاملا، فاقد الرجولة دائم الإعياء كثير المرض، كثير الشكوى، لذا نجد ان الام في القبائل البدائية تربي أولادها على استعمال الأنف فقط وإغلاق الفم ولذا اصبح منظر الانف في هذه القبائل واسع الفتحات وأصبح الامر الغريزي بين هذه العشائر التنفس بالطريق السليم ولذا يندر وجود أمراض الصدر وغيرها من أمراض الصدر وأمراض جهاز التنفسي بينهم ، الواجب على الأمهات في البلدان المتمدنة ملاحظة أطفالهن منذ صغرهم ومساعدتهم على انحناء الرأس قليلا اثناء النوم حتى تغلق الشفاه وتتسع الشعب الهوائية لقبول الهواء طوال الليل ، وقد أخذت بعض البلاد المتمدنة في احصاء المرضى بنزلاء البرد والتهابات الحلق، البلعوم والشعب الهوائية بين جنودها في البر والبحر فوجدت ات ٩٠٪ من الجنود الذين يمرضون بهذه الأمراض كان مرضهم نتيجة لتنفسهم من الفم اثناء الليل كما لوحظ اثناء الحروب ان عدد الوفيات بين الجنود نتيجة إصابتهم بالأمراض الوبائية يزداد بين الذين يتنفسون من أفواههم
ان الله سبحانه وتعالى خلق في فتحتي الانف شعيرات لتصفية الهواء من الأتربة والشوائب و غضاريف لتدفئة الهواء أثناء مروره حتى يصل في درجة حرارة مناسبة وعلى ذلك فالتنفس من الفم يجعل الهواء الداخل للرئة غير مجهز وغير نقي حيث لا توجد عوامل طبيعية لتنقيته او تدفئته كما في الانف وبذلك تصاب الرئه بالميكروبات والأتربة والأبخرة والمواد العالقة بالهواء وإذا كان الجو باردا فإن الرئة تصاب بأمراض البرد نتيجة لاستنشاق الهواء رأسا من الفم إلى الشعب الهوائية فتلتهب كما ان الشخص الذي ينام وفمه مفتوح يستيقظ عدة مرات ولديه شعور بجفاف الحلق وألم في البلعوم، من غير أمراض الصدر والتشديد والتنبيه لعدم استخدام الفم الا لوقاية والعناية، والأنف جهاز له فتحتان يدخل منهما الهواء في قناتين ضيقتين مغلفتين بغشاء مخاطي حساس ومليء بالشعيرات الدموية والأعصاب المختلفة وينمو الشعر حول الفتحات للمساعدة في عملية التنقية من الشوائب وتوجد داخل القناة الأنفية غضاريف متعرجة نوعا ما يمر فوقها الهواء فيدفأ نتيجة لكثرة الشعيرات الدموية بها فيدخل الهواء إلى الرئة وهو في درجة حرارة مناسبة فلا يؤذي غشاء الرئه الرقيق وعند خروج الهواء من الأنف يطرد معه ذرات الأتربة والغبار وغير ذلك من المتعلقات السابق دخولها واحتجازها في أمكنة الترشيح، وإذا بحثنا بين جميع الحيوانات لا نجد واحد منها يتنفس من الفم او ينام وفمه مفتوح كما يفعل الانسان المتمدين فهو الوحيد بين هذه المجموعات الذي يسيء إلى نفسه بالتنفس من فمه أثناء النهار او دون وعي منه اثناء الليل وما ذلك الا لانه يلجأ في نومه الى وسائل غير سليمة مثل وسائد غير صحية او مرتفعة متعبة للرقبة او ينام مرتدياً ملابس غير مريحة ويستعمل وسائل ترفيه وتدفئة غير صحية في غرفته على ان الهواء بعد دخوله من الانف يكون مغايرا للهواء الخارجي تماماً كالفرق بين الماء المقطر والماء العذب العادي فالهواء الذي مر على مرشحات التنقية بالأنف يكون كالماء المقطر خالياً من الشوائب ويجب ان لا نستعمل الفم في الشهيق والزفير
http://3.bp.blogspot.com/-FjEZ9rhBquo/U8SsNFKpg8I/AAAAAAAAAJE/DTM0nZh4bek/s1600/deep-breath.jpg
تبدأ رحلتنا مع عالم التنفس، فوائدة و طرقه الصحيحة وطرق التطهير، والكثير من هذا العلم وفلسفاته ومدارسه منها الهندية، الصينية والتبتية واليابانية والكثير مهما اختلفت الأسماء والعلوم وطرقها لكن الهدف واحد، رأيت أن هذا العلم جيد ان أطرحه بهذا الوقت من حياتنا، أرى طريقة عيش الحياة أصبحت سريعة و الكثير من التوتر و مشاعر تصاحبها الخوف والارتباك والاكتيئاب النفسي بسبب ضغوطات الحياة والتفكير المستمر والقلق .. وايضاً بسبب تقلبات الجو، والأرق وطريقة الغذاء كلها مرتبطة بالتنفس، ان الحياة في هذا الكوكب تتوقف على عملية التنفس وأن الحياة سلسلة من الأنفاس .. ومهما تباينت النظريات واختلفت المصطلحات بين الغرب والشرق في الحقائق التي تدور حول التنفس فإن الأسس الجوهرية واحدة وذلك انك مادمت تتنفس فأنت حي وما دمت حيا فأنت تتنفس وهذا لا ينطبق فقط على الانسان فقط بل يشمل أيضاً المخلوقات الحيه الحيوان والنبات على تعدد أشكالها وأصنافها في البر والبحر لان كل كائن في هذا الكوكب تتوقف حياته على التنفس سواء كان ذلك في البر أو البحر .. للتنفس فوائد لتحسين أداء وظائف الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي وتأثير على الغدد الصماء وزيادة مناعة الجسم وتنظيم الدورة الدموية وتهدئة الجهاز العصبي، للتخلص من تشنجات العضلات، زيادة التركيز، للتخلص من التجاعيد، لعلاج التوتر والاكتئاب، للطاقة الحياة الطاقة الكونية والحيوية و تنشيط الحاسة السادسة ، والكثير والكثير .. وهذه مقدمة بسيطة مختصرة ومفيدة عن بداية رحلتنا مع عالم التنفس
http://3.bp.blogspot.com/-OYnbFUkZxGc/U8StQZxPsuI/AAAAAAAAAJM/uHy8nSy8-hM/s400/new-baby-linda-crockett.jpg
يولد الطفل فيبدأ حياته بتنفس عميق يحتفظ به في صورة لحظات يستخلص منه جوهر الحياة، ثم يبدأ صراخه و عويله فقد بدأت حياته الكادحة فوق الأرض، والرجل الكهل الذي بلغ من الكبر عتيا، يصدر عنه زفير خافت يعقبه إغماء طويل، تنتهي به الحياة .. وفيما بين الشهيق الأول والزفير الأخير ترددات مستمرة من الأنفاس تجدد الحياة لحظة إثر لحظة .. وليس بخاف أن التنفس هو أهم عملية فسيولوجية في حياة الإنسان ويتوقف على صحة هذه العملية وتنظيمها حيوية الجسم وقوة احتماله وصحته النفسية، فالإنسان يمكنه الامتناع عن الطعام لبعضة ايام وعن الماء أياما أخرى أما التنفس فشيء آخر، فالتنفس في العصر الحديث وبالنسبة لضيق الملابس لا يعطينا مقومات الحياة الصحية ولكن طريقة التنفس الصحيح هي التي تكسبنا الحيوية وتحفظنا من الأمراض وتضفي على حياتنا السعادة والعمر الطويل
http://4.bp.blogspot.com/-ertnMkdcgCo/U8SzKPc7Y_I/AAAAAAAAAJc/Dw-qMM74uP4/s400/Breathe_Life_Force.jpg
تنفسنا هو الذي يوصلنا إلى الهدوء النفسي ومغالبة متاعب الدنيا حتى تمتد أيامنا السعيدة فوق الأرض وتحت سمائها المشرقة وشمسها القوية الساطعة وان اي خلل يحدث في نظام تنفسنا او اي إهمال يؤدي بنا إلى هاوية المرض والضعف ويقلل أيامنا المشرقة على الارض حتى تذبل حياتنا كما تذبل الزهرة بعد اقتطافها، والحقيقة ان الانسان الذي يعيش بالريف بعيدا عن المدينة وضجيجها، يتنفس بشكل طبيعي صحيح فهو كالطفل الرضيع يتنفس بعمق و توقيت رتيب كسائر الحيوانات التي تعيش لان الطبيعة هي المعلم الأول لهم جميعا .. ولكن المدينة الحديثة حدت بالإنسان إلى لبس الملابس الضيقة ذات الأحزمة حول البطن والرقبة وجعلته ضيق الصدر قلق التنفس تنتابه الإيحاءات الفاسدة خاصة اذا جلس في أماكن اللهو ذات الهواء الفاسد كالسنيما والمسارح وغيرها من الملاهي و المجمعات و الاسواق التجارية والمطاعم او في مكاتب العمل الضيقة و دور الصناعة قليلة التهوية، كما ان المدينة الحديثة غيرت طريقة السير والجلوس فأصبحت لا تعطي الجسم والصدر الانطلاق التام للشهيق والزفير وإذا تأملنا غالبية شباب الجيل نجدهم ضيقي الصدر ضيقي الأكتاف وان القليلين من الشبان هم الذين يعنون بجمال أجسامهم ويقرر مشاهير علماء الصحة النفسية انه اذا تعلم جيل واحد كيف يؤدي التنفس بطريقة سليمة فإن ذلك سيكون نواة لخلق جيل جديد سليم من الشباب في أتم صحة وعافية لا يعرفون أمراض القلب ولا الأمراض النفسية ولا الصدرية المزعجة وان تدريبات التنفس السليم تكسب الجسم القوة والسعادة والاتزان النفسي ونفاذ البصيرة وارتفاع الروح المعنوية واكثر من ذلك تغذي الاتجاهات الروحية في الانسان وتكشف عنها وتنميها وتحدث العجب العجاب واكتساب قدرات كبيرة في الصحة و تنشيط العقل و تركيزه و السعادة النفسية وهدوء البال
يسيطر الانسان بواسطة فن تمارين التنفس على مراكز الجسم المختلفة ويزيد من القدرات العقلية والجانب الروحي في النفس و تطهيرها فا تشفى وتصفو، والتمارين التنفس تجعل الانسان قادرا على السيطرة على كل جزء في جسمه كما تجعله قادرا على توجيه المزيد من قوة الحياة القوة الحيوية الكائنة في الأثير لتغذية هذه المراكز وزيادة طاقتها حتى تقوى و تمتلئ بالحيوية و قوة الحياة، وايضاً تأثير التنفس على الحالة النفسية للإنسان وان هذا الهواء يتكون من اجزاء مختلفة من الأكسجين و الإيدروجين والنيتروجين والازوت وغيرها من الغازات والأبخرة، وان الأثير لا يحتوي على هذا الهواء فحسب بل يحتوي على مادة اخرى غير منظورة مشحونة في كل الفراغ وفي كل المواد هذه المادة تسمى
في الهند: برانا،الصين تشي
Chi
اليابان: كي Ki
ومهما تعددت الأسماء فا الهدف واحد، طاقة الحياة او جوهر الحياة ، الطاقة الحيوية .. هذه المادة لها تأثير عميق على خلايا الجسم و مراكزه العصبية المختلفة ومراكز العقل و خلاياه، وعند تمارين فن التنفس المصحوبة بالتوقيت تجعل الانسان في حالة انسجام تام مع ذبذبات الكونية فيحصل على مصادر الطبيعية للقوى الخارقة وينميها في جسمه وبواسطة هذه الطاقة الحيوية يمكنه شفاء الأمراض التي في جسمة وفي اجسام الآخرين وان العوائق الوحيدة التي تحجب هذه القوى عن الانسان هي الخوف والقلق والحسد والغيرة والبغضاء وفقدان الثقة بالنفس وغيرها من العوامل الهدامة
http://1.bp.blogspot.com/-qKKjacYtxsA/U8S1TqmsCQI/AAAAAAAAAJo/blWBZVV_SYk/s400/presence-and-peace-stephanie-estrin.jpg
من تعاليم فن التنفس هي كيف تتنفس من فتحتي الأنف ومتى تمارس تمارين التنفس من الفم!؟ .. ان الله تعالى خلق فتحات الأنف والفم لإمكان دخول الهواء من كليهما إلى الرئة إلا أن التنفس من الأنف فيه كسب للصحة والحيوية، اما التنفس عن طريق الفم فهو مجلب للضعف والمرض وانه ليس من المعقول ان نعلم الناس كيف يتنفسون من أنوفهم وهو الامر الطبيعي ولكن الحقيقة الواجبة الملاحظة هي تنبية الناس الا تستعمل الفم في التنفس وخاصة في البلاد المتمدنة حيث اعتاد البعض استعمال الفم لسبب ما قد يرجع إلى حالات نفسية او فسيولوجية غير سليمة ولما كان معظم الناس يرون أولادهم يتنفسون من الفم طوال الليل دون ان يحاولوا تغيير هذه العادات في أطفالهم اصبح علينا التوجيه، ان معظم أمراض الصدرية و الجهاز التنفسي هي نتيجة حتمية لسوء التنفس او بسبب التنفس من الفم فينشأ الطفل من هذا النوع وهو في حالة إعياء مستمر، ضعيف البنية، قليل الحيوية، فاقد الشهية، اصفر الوجه، زائغ البصر، وإذا كبر تجده خاملا، فاقد الرجولة دائم الإعياء كثير المرض، كثير الشكوى، لذا نجد ان الام في القبائل البدائية تربي أولادها على استعمال الأنف فقط وإغلاق الفم ولذا اصبح منظر الانف في هذه القبائل واسع الفتحات وأصبح الامر الغريزي بين هذه العشائر التنفس بالطريق السليم ولذا يندر وجود أمراض الصدر وغيرها من أمراض الصدر وأمراض جهاز التنفسي بينهم ، الواجب على الأمهات في البلدان المتمدنة ملاحظة أطفالهن منذ صغرهم ومساعدتهم على انحناء الرأس قليلا اثناء النوم حتى تغلق الشفاه وتتسع الشعب الهوائية لقبول الهواء طوال الليل ، وقد أخذت بعض البلاد المتمدنة في احصاء المرضى بنزلاء البرد والتهابات الحلق، البلعوم والشعب الهوائية بين جنودها في البر والبحر فوجدت ات ٩٠٪ من الجنود الذين يمرضون بهذه الأمراض كان مرضهم نتيجة لتنفسهم من الفم اثناء الليل كما لوحظ اثناء الحروب ان عدد الوفيات بين الجنود نتيجة إصابتهم بالأمراض الوبائية يزداد بين الذين يتنفسون من أفواههم
ان الله سبحانه وتعالى خلق في فتحتي الانف شعيرات لتصفية الهواء من الأتربة والشوائب و غضاريف لتدفئة الهواء أثناء مروره حتى يصل في درجة حرارة مناسبة وعلى ذلك فالتنفس من الفم يجعل الهواء الداخل للرئة غير مجهز وغير نقي حيث لا توجد عوامل طبيعية لتنقيته او تدفئته كما في الانف وبذلك تصاب الرئه بالميكروبات والأتربة والأبخرة والمواد العالقة بالهواء وإذا كان الجو باردا فإن الرئة تصاب بأمراض البرد نتيجة لاستنشاق الهواء رأسا من الفم إلى الشعب الهوائية فتلتهب كما ان الشخص الذي ينام وفمه مفتوح يستيقظ عدة مرات ولديه شعور بجفاف الحلق وألم في البلعوم، من غير أمراض الصدر والتشديد والتنبيه لعدم استخدام الفم الا لوقاية والعناية، والأنف جهاز له فتحتان يدخل منهما الهواء في قناتين ضيقتين مغلفتين بغشاء مخاطي حساس ومليء بالشعيرات الدموية والأعصاب المختلفة وينمو الشعر حول الفتحات للمساعدة في عملية التنقية من الشوائب وتوجد داخل القناة الأنفية غضاريف متعرجة نوعا ما يمر فوقها الهواء فيدفأ نتيجة لكثرة الشعيرات الدموية بها فيدخل الهواء إلى الرئة وهو في درجة حرارة مناسبة فلا يؤذي غشاء الرئه الرقيق وعند خروج الهواء من الأنف يطرد معه ذرات الأتربة والغبار وغير ذلك من المتعلقات السابق دخولها واحتجازها في أمكنة الترشيح، وإذا بحثنا بين جميع الحيوانات لا نجد واحد منها يتنفس من الفم او ينام وفمه مفتوح كما يفعل الانسان المتمدين فهو الوحيد بين هذه المجموعات الذي يسيء إلى نفسه بالتنفس من فمه أثناء النهار او دون وعي منه اثناء الليل وما ذلك الا لانه يلجأ في نومه الى وسائل غير سليمة مثل وسائد غير صحية او مرتفعة متعبة للرقبة او ينام مرتدياً ملابس غير مريحة ويستعمل وسائل ترفيه وتدفئة غير صحية في غرفته على ان الهواء بعد دخوله من الانف يكون مغايرا للهواء الخارجي تماماً كالفرق بين الماء المقطر والماء العذب العادي فالهواء الذي مر على مرشحات التنقية بالأنف يكون كالماء المقطر خالياً من الشوائب ويجب ان لا نستعمل الفم في الشهيق والزفير