نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[نشوى المياسر]

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا

يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل

على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

[ابو بكر]

بارك الله فيكم على الموضوع والافادة

[كريمة]

شكرا على المواضيع العلاجية النافعة بارك الله فيكم

[رقية نامى]

شكرا على النصايح القيمة

[سامر]

شكرا على الموضوع والافادات القيمة

[ظريف]

شكرا اختى هنا ء على النصائح المفيدة

[سيد مختار]

بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير

[محمد المازن]

شكرا على الطرح والافادات القيمة بارك الله فيكم

[رزقة]

شكرا على المواضيع والمعلومات والافادة القيمة جزاكم الله كل خير