ملف كامل عن علاج النحافة Slimness
اليوم اتكلم عن النحافه وايضا اقابل العديد ممن يشتكينها
فقلت اليوم اعرض بين ايديكم كل ما يشملها من تعريفها واسبابها وعلاجها من هنا وهناك وابحاث ودراسات ثقه غير ما اضيفه
ويا رب تستفادوا
ويا رب يتقبله الله عمل بلا نقصان ولا رياء ولا سمعه
ويكفينا شرور انفسنا وسيأت اعمالنا
ومكائد وشرور واعين الشر من الثقلين
الانس والجن اللهم امين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم
تفضلن
::::::::::::::::::: نحافة Slimness
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
العربيةفقدان الوزن
Weight Lossالانجليزية
une perte de poidsالفرنسية
pérdida de pesoالإسبانية
Gewichtsverlustالألمانية
البعض منا يعاني من النحافة الشديدة التي قد تسبب له الاحراج احيانا ، لكننا احضرنا لكم مجموعة من الاعشاب لعلاج النحافة مع طرق استعمال هذه الاعشاب ، حيث ان هذه الاعشاب لها اثر كبير في زيادة الوزن بطريقة طبيعية وسهلة وبشكل ملحوظ .
تؤكد الأبحاث أن نسبة ليست قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق ، ومن المتعارف عليه أن العصبية تجبر عضلات الجسم على التوتر وبالتالى يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون ، فيقل الوزن وتكون المحصلة الشخص العصبى المتوتر القلق هى النحافة مهما تناول من طعام .
لذلك فليس هناك علاج ناجح لعلاج النحافة بدون راحة وتهدئة الأعصاب والتخلص من أى مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر ، ولا يمكن تجاهل أهمية الفيتامينات والأملاح لتهدئة الأعصاب .
اسباب نحافة
أسباب قلة الوزن :
عدم الشهية للطعام دون سبب معين
مشاكل نفسية تؤثر على الشهية
فرط الغدة الدرقية
مشاكل مرضية تؤثر على الشهية كالاضطرابات المعوية، السرطان وأمراض الجهاز الهضميوالسكري
فقر الدم الشديد
الإدمان على التدخين أو الكحول
عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.
الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
القهم العصابي.
النهام العصابي.
سوء التغذية ونقصان الفيتامينات
التهاب القولون.
الاسهال ا
تشخيص نحافة
يعتمد الطبيب في تشخيصه للنحافه على احد التدابير التالية:
- الفحص السريري
- الفحوصات المخبريه
- فحوصات الهرمونات وقياس نسبها
- فحص كمياء الدم
مضاعفات نحافة
قد تسبب النحافة الزائدة العديد من المشاكل منها :
سوء التغذية ونقص في العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم
الجفاف
هزال الجسم وضعف في العظام وةالعضلات
نقص في الطاقة والحيوية
الاكتئاب
التأثير على الخصوبة
مجموعة من الاعشاب لعلاج النحافة الشديدة
بذور الحلبة
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
الحلبة من افضل الاعشاب لعلاج النحافة الشديدة ، وتستخدم بطريقتين كما يلي :
بذور الحلبة مع حليب البقر
يؤخذ 150 جرام من بذور الحلبة وتضاف الى كمية مناسبة من الماء .
تغلى على النار بمعدل اربع او خمس مرات وفي كل مرة يستعمل ماء جديد .
بعدها تؤخذ بذور الحلبة وتسحق لتصبح ناعمة ويضاف اليها مثل وزنها من الطحين الناعم .
يضاف الى المزيج حليب البقر حتى يتكون لدينا شراب .
يضاف اليها القليل من عسل النحل وتحرك قليلا على النار ثم تشرب ساخنة .
بذور الحلبة مع العسل
يغلى فنجان ماء ويضاف اليه 3 جرام من بذور الحلبة المطحونة .
يوضع على النار ويترك ليغلي لمدة دقيقة ثم يصفى ويحلى بالعسل .
يشرب من المشروب الناتج بمعدل ثلاث مرات كل يوم .
يستمر الشخص في استعماله للوصول الى الوزن المطلوب .
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
وهناك عدة طرق اخرى لإعداد الحلبه بشكل اخر مفيد لتكل الحاله ، وهنا سنقدم اليكم بعض هذه الطرق .
أولا : يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه 3 جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلى لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل 3 مرات فى اليوم ويداوم على تناوله حتى الوصول إلى الوزن المطلوب .
ثانيا : يؤخذ كمية من بذور الحلبة وتوضع فى مقدار مناسب من الماء وتغلى على النار حتى تتشرب الماء بالكامل ، ويعاد إضافة الماء أربع أو خمس مرات ثم بعد ذلك تهرس البذور جيدا ، ويضاف إليها مثل وزنها من دقيق الحنطة الناعم ثم يضاف إليها حليب بقري .
ويحرك حتى يتم الحصول على قوام يشبه الشوربة ، ثم يضاف عليها عسل نحل بقدر كاف ويحرك قليلا وترفع من على النار ، ويستمر الشخص فى تناول كمية مناسبة منها يوميا حتى يصل إلى الوزن المطلوب .
ثالثا : يؤخذ 300 جرام من بذور الحلبة المطحونة ، كيلوجرام من العسل الأسود ، كيلوجرام من زيت الزيتون ، 600 جرام من دقيق القمح ، 25 جراما من المغات ، كمية كافية من بعض المكسرات المقشرة ومن السمسم .
وطريقة الإعداد هي يحمى الزيت تماما ثم يضاف إليه الدقيق مع التحريك المستمر حتى يحمر لونه ، وبعد ذلك تضاف المكسرات والسمسم مع الاستمرار فى التحريك حتى يحمر لون المكسرات والسمسم ، ثم تضاف الحلبة والمغات مع التحريك المستمر لمدة عدة دقائق ، حتى تحصل على مزيج غامق اللون بشكل عجينة متماسكة .
ثم يضاف إليها العسل ويحرك حتى يمتزج مع العجينة تماما ، توضع فى برطمان ويؤكل منها يوميا ما مقداره 4 ملاعق كبيرة مرة واحدة فى اليوم ، ويستمر على ذلك حتى الوصول إلى الوزن المطلوب مع ملاحظة عدم إستخدام مريض السكر لهذه الوصفة .
بذور الكزبرة
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
الكزبرة من اهم الاعشاب لعلاج النحافة حيث يتناول الشخص النحيف بذور الكزبرة بعد طحنها ، وذلك عن طريق أخذ ملعقة كبيرة من مطحون البذور وتناولها بعد كل وجبة ، كما يمكن وضعها مع السلطة ، ويستمر استعمالها لمدة شهر .
ويعتبر من ضمن هذه الفيتامينات والتى تساعد بشكل فعلى فى علاج النحافة وإراحة الأعصاب فيتامين د وأملاح الماغنسيوم الكالسيوم .
ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين د بالإضافة إلى فيتامين ب المركب .
ومن الأملاح المهمة التى تساهم فى تهدئة الأعصاب والحد من التوتر فى العضلات ملح الماغنسيوم ، ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية به مثل الكاكاو والشيكولاتة والحبوب .
لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بتناول مجموعة من الأغذية ، عند تناولها تضفى على الجو هدوءا وسكينة وتقلل الاضطرابات والقلق والتوتر ويرجع هذا إلى احتواء هذه الأغذية على حامض أمينى مشهور يسمى التربتوفان .
ومن المعروف أن هذا الحامض الأمينى يحفز المخ على إفراز مادة السيروتونين التى تعطى الجسم القدرة على تحمل الانفعالات والتوتر والقلق مما يضفى على الجسم الهدوء والسكينة .
والأغذية بحامض التربتوفان هى البيض والسمك والكبدة والقمح والأرز والخميرة .
وينصح النحفاء بتناول تلك الأغذية ليتخلصوا من التوتر والقلق وينعموا بالراحة والهدوء والسكون .
ويؤكد على وجود العديد من الأغذية الأخرى التى لها مفعول جيد فى تهدئة الأعصاب .
ويعتبر التمر علاجا فعالا للنحافة بالإضافة إلى دوره المهم فى الحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها وبالتالى يقلل من العصبية ويضيف السكينة على النفوس القلقة ، لذا كانت النصيحة الدائمة لمرضى النحافة بتناول كوب من اللبن بالتمر لكى يضفى السكينة على نفوسهم القلقة ويمدهم بسعرات حرارية عالية تساعد على زيادة أوزانهم وتخلصهم من النحافة .
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
ويحتوى الخس على مادة تسمى تراليرس لها خصائص مهدئة للأعصاب وهذا ما يفسر ميل بعض الأشخاص إلى النوم وهدوء الأعصاب عقب تناول الخس .
ويحتوى الخس على فيتامين أ الذى يقلل من إفرازات الغدة الدرقية فيقلل من العصبية والتوتر . لذا كانت النصيحة بتناول الخس مع السلطة فى نظامهم الغذائى للحفاظ على أوزانهم دون زيادة أو نقصان ولراحة وهدوء أعصابهم .
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
وكثيرا ما يشكو النحفاء من أنهم ليست لهم قابلية له .. فما سبب هذه المشكلة وما العلاج الفعال لها ؟
من المتعارف عليه أن ضعف شهية الطعام ليس مرضا فى حد ذاته ولكنه عرض لبعض المشاكل الأخرى مثل العوامل النفسية ونوع الطعام .
وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هى البحث عن السبب لسد النفس ثم إيجاد الحل المناسب له ، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاى والقهوة .
ومن هنا نقدم نصائح مفيدة للنحفاء .
ينصح بالتغلب على مشكلة سد الشهية بالآتى :
تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة .
يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6 .
إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية .
البحث عن أى مرض عضوى أو نفسى يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه ، فكثيرا ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية ، لذلك : إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم . والعمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيرا ما تكون سبب النحافة .
تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بفيتامينات والأملاح الضرورية له .. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها .
لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك .
تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن .
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهى تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاومطمئنا .
تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوما هادئا وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم .
ان العلامات والأعراض المصاحبة للنحافة المفرطة او الهزال قد تكون بسبب النقص الكبير في الوزن أو لعدم تناول عناصر غذائية ضرورية وليست نقص السعرات الحرارية فقط
ومن هذه الاعراض :
. انخفاض الوزن لأقل من 20% من الوزن المثالي
. الشعور بالفتور العام وفي بعض الحالات النشاط البدني الزائد
. القيء وعدم الرغبة في تناول الأطعمة
. شحوب الجسم
. جفاف الجسم وخلل بضربات القلب
وقد تتطور الحالة إلى ما يعرف بالهزال أو القهم العصبي والتي من أعراضها خلل بالدورة الشهرية واضطرابات في نمو الشعر يزداد في بعض الأماكن ويقل في بعضها انخفاض ضغط الدم وانخفاض مستوى البوتاسيوم بالجسم وقد تصاب المريضة مستقبلا بهشاشة العظام
علاج النحافة
. تناول الأطعمة الطازجة وعدم تناول المستحضرات والأغذية الصحية إلا باستشارة الطبيب خاصة أن هناك بعض الأغذية مضاف إليها هرمونات لمضاعفاتها الصحية الخطيرة
. زيادة المتناول من الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل النشويات والأطعمة المقلية تحت إشراف كادر طبي مثل الطبيبة وأخصائي التغذية والتعرف على كيفية المحافظة على هذا الوزن المكتسب دون حدوث سمنة
. التوقف عن التدخين وممارسة نشاط بدني مناسب
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
دراسات وابحاث اخرى واضافه للسابق
إعداد: أ.د. وفاء أحمد فهمى استشارى الطب الوقائى والتغذية و مسئول عيادة النحافة
النحافة تعبير يطلق لوصف اجسام البالغين وذلك لمن هم اقل من الوزن الطبيعي وبحسبة بسيطة بعد قياس الوزن والطول وقسمة الوزن بالكيلو جرام علي مربع الطول بالمتر المربع لمعرفة نسبة كتلة الجسم (BMI) يمكن القول ان النسبة الاقل من 18.5تعتبر نحافة للجسم.
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
الا ان النحافة قد تتفاوت الي الدرجات الاتية:
نحافة شديدة : ( (BMI اقل من ويساوي 16.0
نحافة متوسطة حزينة(BMI اكبر من 16.99 -16.00
نحافة شديدة: (BMI) من 18.49- 17.00
حجم المشكلة :
في العالم: 8-9%
في مصر: 2.4 %
أنواع النحافة
1-نحافة أولية :
يصاحب هذه الحالة قلة تناول الاطعمة بصفة عامة مما يؤدي الي ضعف قدرة اختزان الدهون بالجسم ويفيد في هذه الحالة تناول فواتح الشهية والارشاد الغذائي لزيادة تناول الوجبات الاساسية والوجبات الخفيفة ومن ثم زيادة تخزين الطاقة الممثلة في الدهون.
اسباب نقصان الوزن الاولي :
أ- عامل وراثي
ب-قلة تناول كميات ونوعيات الطعام
2-نحافة ثانوية:
نقصان الوزن هنا يكون في فترة من الوقت وليس منذ الصغرويكون مصاحب بوجود امراض لها اعراض تبدو ظاهرة اوغير ظاهرة و تشخص بالتحاليل المعملية.
1- طفيليات وديدان في الامعاء:يتم الاكتشاف باجراء تحليل براز لعينة صباحية –يمكن اعادة التحليل للتأكد –يؤخذ بكلام وشكوي المصاب في حالة رؤيته للديدان بنفسه (دبوسية )او اخراجه دودة طويلة (اسكارس) فى تاريخ سابق .
2-سوء امتصاص في الامعاء:يتم الاكتشاف باجراء تحليل براز ويتضح وجود خلايا غير مهضمة من الالياف والدهون وغيرها.
3-فرط نشاط الحركة الدودية للامعاء :يقول المصاب انه كلما اكل ذهب مباشرة لدورة المياه لافراغ القولون وقضاء الحاجة مع تعدد مرات الاسهال والتفريغ للقولون بدون تناول الطعام .
4-الإسهال المزمن غير معلوم السبب احيانا واخري نتيجة حساسية من احد انواع الطعام القمح والشعير مثلا
5-التهاب جدار الامعاء المزمن ( دايفرتيكيولايتس - السرتيف كوليتس- مرض كرونز)
6-أمراض مزمنة مثل البول السكري
7-التسمم الدرقي
8-نتيجة انواع معينة من السرطانات
9-بعد العمليات الجراحيةمثال : استئصال اجزاءالقناة الهضمية, جراحات اخري
10-نقصان وزن(نحافة) نتيجة التوتر , الصدمة النفسية ،الاضطراب النفسي مثل الاكتئاب والاحباط
11-والافراد المصابون بمتلازمة نقص المناعة المكتسب (الايدز )يعانون مما يعرف "بمتلازمة النحافة والهزال "حيث يفقد الشخص الوزن يوما عن يوم ويصبح اكثر نحافة يوما بعد يوم مع تقدم المرض ,وفي المقابل يسبب فقدان الوزن سوء تغذية تسبب الاخلال بالشفاء
12-العلاج الكيمائي والعلاج الاشعاعي للسرطان والذي يسبب آثارا جانبية تشمل القيئ وفقدان الشهية.
نقصان الوزن في المجموعات السنية المختلفة :
1- في مرحلة المراهقة والشباب يؤدي نقص الوزن الي مشاكل نفسية وحرج فالشاب والشابة الذي يبدو نحيفا لايسلم من نكات واستهزاء
2-في مرحلة كبار السن و مع تقدم العمر تقل الرغبة في تناول الطعام لاسيما مع انخفاض مواردهم المالية مما يقلل الدافع للبحث عن الطعام لذلك فان كبار السن لديهم خطورة متزايدة لان يصبحوا مصابين بسوء تغذية .
علاج حالات ضعف الشهية وضعف تناول الطعام :
نسبة كبيرة ممن يعانون من ضعف الشهية يعانون من التوتر والقلق والاحساس بالاحباط او الاكتئاب الخفيف ولذلك فان علاج النحافة يقتضي تهدئة الاعصاب والتخلص من المشاعر السلبية وقد ينصح بالعرض علي طبيب نفسي .
ولكن بالغذاء يبدا الدواء
نصائح وتوصيات
فيتامينات هامة لاراحة الاعصاب :
فيتامين ب6, فيتامين د
املاح معدنية لاراحة الاعصاب :
املاح الماغنسيوم والكالسيوم
وجبة مقترحة لاراحة الاعصاب :
1-التمر المنقوع باللبن الحليب او اللبن الرايب
2-كوب من البليلة القمح باللبن
مشروبات لعلاج النحافة كفاتح للشهيةحزينةاعشاب فاتحة للشهية) :
1-مشروب الكراوية
2-مشروب النعناع
3-مشروب البابونج (الكاموميل )
4-مشروب الحلبة
تشرب كمشروب صباحي و في فترة الظهيرة قبل اعداد طعام الغذاء وكذلك تشرب مساء
استبعد المشروبات الاتية :
*القهوة –الشاي
*توقف عن التدخين
*تناول كثيرا من الوجبات الصغيرة الخفيفة *تناول طعامك ببطء
*يتم زيادة السعرات اليومية للمتردد ثم زيادتها تدريجيا حسب الاستجابة الشخصية لكل علي حده
*ضم الي طعامك الحضروات النشوية مثل البطاطس والقلقاس فالنشويات تثير الاحساس بالجوع
*تناول الطعام ذو السعرات الحرارية بين الوجبات مثل سندوتش الجبن الرومي والشيدر سندوتشات التونة بالمايونيز اوالطحينة ،بسكويتات بالزبدة وكريمةالشيكولاته ، الزبادي بالفاكهة ،شراب الحليب بالموز او الفراولة، الفول السوداني والمكسرات الاخري ان امكن ، بودنج الشيكولاته والفانيليا وقمر الدين
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
*قم بتمرينات رياضية معتدلة بصورة منتظمة التمرينات المعتدلة تساعد علي التمثيل العذائي للمواد الغذائية وعلي فتح الشهية تجنب التمارين العنيفة
*تناول وجباتك في جو هادئ لا تحاول ان تتناول طعامك وانت متضايق او عصبي
*مظهر الاكل ورائحته والبيئة المحيطة هي شيء مهم لفتح الشهية الضعيفة
العلاج بالالوان :
*اللون البرتقالي هو احسن الالوان لتنبيه الشهية وتخفيف التعب
**استخدم مفارش لمائدة لطعام من اللون البرتقالي اذ ان ذلك اللون البرتقلي من شأنه ان يشجع متذوقي الطعام ويرفع معدل الشهية عند الاشخاص المرضي .
**جرب تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج ،شراب القمر الدين شراب الجزرالاصفر .
**جرب تناول السلطة المضاف االيها بشر الجزر
**جرب تناول اطباق مهلبية القمر الدين
*اللون الاحمر يساعد علي تنبيه براعم الذوق في اللسان
جمل اطباق السلطة بالفجل الاحمرجرب سلطة البنجر
واشرب المللكي شيك( اللبن بالفراولة في الخلاط )
وهناك البعض يسألننى هنا بفتكات او غرها عن نحافه الوجه فقط ايضاً لهن نصيب بهذا الموضع ان شاء الله
تخلصي من نحافة الوجه .. واجعلي وجهك ممتلئا صحى جميل ان شاء الله
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
إذا كنت من ذوات الوجه النحيف وأنت مقبلة على الزواج، ففي هذه الحالة أنت بحاجة إلى التخلص من نحافة الوجه وأن يكون ممتلئا بالطريقة التي تجعلك جذابة وفي نفس الوقت مفعمة بالحيوية، تعتبر نحافة الوجه من أهم الأشياء التي تشغل بال النساء، حيث تشكو كثير من الفتيات من نحافة الوجه، وترى في ذلك حرجاً أمام الآخرين، ويمثل ذلك لهن ضيقاً، الأمر الذي يجعلها تبحث جاهدة عن الحلول التي تخلصها من نحافة الوجه.
أنواع الوجه النحيف:
في البداية لابد أن نفهم أن الوجه أنواع، فهناك وجه على شكل مثلث، أي مسحوب من الذقن، ووجه مطبق من الخدين، ووجه يبرز عظمتا الخدين، ويجب على كل فتاة أن تعرف شكل وطبيعة وجهها لتتعرف أيضا على طرق التعامل معه، لتبدو في شكل يبرز جمالها وتشعر بالرضا والسعادة، ولابد أن تعرف الفتاة أن نضارة الوجه أفضل من كونه نحيفا أو ممتلئاً.
أسباب نحافة الوجه:
- منها العامل الوراثي.
- فضلاً عن الإرهاق الشديد الناتج عن بذل مجهود.
- قلة النوم .
- عدم تناول الغذاء المتوازن.
-العادات الخاطئة مثل اعتياد نظام غذائي لمنطقة معينة بالجسم دون غيرها.
الفيتامينات ومضادات الأكسدة:
وعندما تعانين من نحافة الوجه فإنه ينصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، على أن يتم تناولها كل يوم، مع الحرص على تناول فيتامين c ,a.
الماء والعصائر:
كما ينصح بشرب قرابة لترين من الماء على الأقل، كما تفيد العصائر الطازجة، وممارسة الرياضة والتمارين الجسدية في الحفاظ على تناسق ونضارة الجسم بشكل عام، وبخاصة الوجه، وفي نفس الوقت فلا يجب أن تشعرى بالضيق من نحافة وجهك وذلك لأن نحافة الوجه لا تمثل عيباً يمكن أن تخجل منه المرأة؛ لأن الأهم هو نضارة البشرة.
خلطات الأعشاب:
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
وللأعشاب دور كبير في علاج نحافة الوجه، وهناك طرق كثيرة يمكن بها القضاء على نحافة الوجه، ومنها: تناول كوب من الزبادي، مع إضافة ملعقة عسل أسود أو عسل نحل، وملعقة خميرة بيرة يومياً، ولمدة شهر كامل.
الحلبة والعسل الأسود:
وهناك وصفة أخرى لتسمين الوجه وتتكون المقادير من:
5 ملاعق حلبة مطحونة، و3 ملاعق سكر، وملعقة عسل أسود و4 أكواب ماء، ويتم تجهيزها بغلي الماء جيدا، ثم يتم إضافة العسل الأسود، وتترك على النار لمدة 10 دقائق مع التقليب المستمر، ثم أضيفي الحلبة وتترك على النار لمدة 5 دقائق، وترفع من على النار وتصب في كوب، ويضاف إليها السكر وتشرب ساخنة لمدة شهر يومياً قبل النوم وستجدين نتيجة مبهرة.
أغذية مفيدة لعلاج نحافة الوجه:
أما عن الفواكه فينصح بأكل الموز، والعنب، والبرتقال، فضلا عن تناول الخضروات، خاصة الخيار والبازلاء فهي توفر فيتامين B الذي يفيد في علاج النحافة، وأكل البطاطا نيئة، وشرب الحلبة والسحلب.
السمسم لمدة أسبوعين:
من ناحية أخرى فإن أكل السمسم يفيد في علاج النحافة، وينصح بأكل كوب صغير من السمسم يومياً لمدة أسبوعين؛ فالسمسم ذو قيمة عالية، ويساعد على علاج النحافة والهزال بشكل ملحوظ ؛ لاحتوائه على زيوت مفيدة جداً للجسم، ويساعد على نعومة البشرة.
التمر والحليب:
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
وهناك طريقة أخرى مفيدة لعلاج نحافة الوجه وذلك من خلال تناول سبع تمرات مع كوب من الحليب، مضافاً إليه ملعقة عسل نحل على الريق مفيد جدا للجسم، كما أن حبوب الخميرة والزبيب مفيدة جداً لنقاء ونضارة البشرة.
ماسكات لعلاج نحافة الوجه:
ولتحقيق النضارة للوجه يجب الاهتمام بالغذاء الجيد، خاصة الأغذية الغنية بالحديد وكذلك تناول العسل والتفاح.
ونحذر صاحبة الوجه النحيف من النوم بدون عشاء، وتجنب عمل الرجيم حيث إنه يضر بالوجه قبل الجسم، ويمكن عمل ماسكات تعمل على نضارة البشرة، ومنها: ماسك البقدونس المطحون، ويوضع على البشرة لحمايتها من الاصفرار والبهتان.
وماسك الزبادي لعلاج نحافة الوجه، ويتكون من 4 ملاعق زبادي، وملعقة عسل نحل، وقطعة كبيرة خميرة بيرة وملعقة بيكنج بودر وماء ورد وكبسولة من فيتامين"أ"، ويتم مزج المكونات جيداً حتى تصبح غليظة القوام، ويدهن بها الوجه لمدة نصف ساعة، ثم تلطف بماء فاتر، ويوزع المزيج على الوجه، ويترك لمدة ثلث الساعة حتى يجف الماسك على الوجه، ويتم فركه بأطراف الأصابع في حركة دائرية، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويدهن بماء الورد.
علاج النحافة بالمساج والزيوت:
نحافة Slimness ::: **لعلاج النحافة الشديدة **
ومن ناحية أخرى من الممكن أن يتم تسمين الوجه بعمل مساج للبشرة مرتين أو ثلاث مرات يومياً، باستخدام خليط من الزيوت المفيدة للبشرة، مثل: زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت العنبر، وزيت الخروع، وزيت النعناع ويمكن خلطها جميعاً معاً أو بعضها، ويتم فرك الخدود بطريقة دائرية، بداية من طرف العين فهذا يؤدى لملء الخلايا الدهنية الخاصة بالبشرة؛ فيزداد حجمها وتجنبي الاقتراب من الأنف حتى لا ينتفخ.
وايضا حب العزيز اكله مفيد والزبيب والتين المجفف واللبن بالكاكاو وعليه ملعقه لبن بودر
