10 نصائح لكي تتجنب أمراض الشتاء
10 نصائح لكي تتجنب أمراض الشتاء
يهل علينا فصل الشتاء المحبب لدي البعض والغير محبب لدي البعض الآخر، وفي الحقيقة فإن من لا يحبون هذا الفصل من العام غالباً ما يكون ذلك بسبب الأمراض التي تصاحب هذا الفصل من برد وانفلونزا وأمراض الصدر والحساسية وغيرها. ولكن هل تعلم أنك يمكن أن تتجنب هذه السلبيات وتعيش في فصل الشتاء كأفضل ما يكون وبصحة جيدة إن شاء الله إذا ما قمت باتباع الآتي:
- لا تهمل أبداً في تدفئة نفسك وخصوصاً في فترة الصباح الباكر والمساء.
- تنسي أن تتناول كمية مناسبة من الفواكة التي تحتوي علي فيتامين ج مثل البرتقال والجوافة.
- لا تتعرض للتغير في درجات الحرارة الفجائي أو الخروج بعد الاستحمام.
- يفضل أن تتناول الثوم حيث أنه يعمل كمضاد للفيروسات وكمضاد حيوي طبيعي يمكنه أن يرفع من مناعتك ضد الأمراض.
- لا يجب أن ننسي صديق الانفلونزا وهو الليمون المحلي بالعسل والذي يساهم بدرجة كبيرة في رفع مناعة الجسم وحمايته ضد الأمراض المعدية.
- لا تكثر من التواجد في الأماكن المغلقة أو الغير جيدة التهوية.
- تجنب الاختلاط مع المرضي حتي لا تنتقل إليك العدوي.
- عند إصابة أحد من المنزل بأي مرض من أمراض الشتاء، قم بتهوية المنزل جيداً وقم بعزل متعلقات المريض ولا تقوموا باستخدامها لتجنب الإصابة بذات الفيروس.
- حاولوا قدر الإمكان إبعاد الأطفال عن البؤر المرضية مثل المستشفيات وغيرها حيث أن مناعتهم تكون ضعيفة ويمكن أن يصابوا بالعدوي.
- لا تنسي شرب مشروب دافيء كلما شعرت بالبرد ليستعيد جسدك الطاقة الحرارية المفقودة في تدفئة جسمك.
