الدرس السادس : (يوني مودرا كومبهاكا)
الدرس السادس : (يوني مودرا كومبهاكا)
الان و قد عرفنا الشموليات لا بد أن معظمكم استدرك للآن ان ما نعمل على تفعيله هنا هو الكونداليني الدي هو مجموعة الطاقة الجنسية النائمة في منطقة البيرينيوم و بعض الصوفانيين كانوا يشبهون رمزها بالأفعى الملتفة داخل مثلث.
و ليس من الضرورة على ما أظن الآن أن نقدم التحديرات السابقة و يمكن تعبته جميعا" و زهقتوا من ترديدي لها مجددا" و مجددا".
المهم سنمارس هنا أم مثيرات الكونداليني (كومبهاكا) التي سنقدم عليها عبر اليوني مودرا و هنا التمرين فيه حبس للنفس
لــذا لمن لا تسمح حالته الصحية بدلك فننصحه بعدم ممارسة هدا التمرين او اخد نصيحة طبيبه.
و هدا التمرين سندخله بعد الانتهاء من تمرين البراناياما و قبل تمرين التأمل يعني بالوسط بين الاثنين.
حسنا" فلنبقى جالسين بنفس وضعية السيدهاسانا و الآن سنضع أصابع أيدينا السبابة بشكل تلامس أعيننا ( تنوضع الأصابع على الزوايا من تحت بشكل يلامس الأعين بخفة يعني نكزة صغيرة من الضغط
) و هي مغلقة برقة و من دون أي ضغط و ثم نوجه أعيننا صوب عيننا الثالثة.
و الآن نقوم بالتنفس كالعادي و نتخايل تصاعد الطاقة عبر العصب الفقري لحد ما تصل لعيننا الثالثة
و نشعر بها هناك و ثم نقوم بوضع أصابعنا الوسطى بشكل نغلق فيه مخرجي أنفنا و ثم و فمنا مقفل
طبعا" كالعادة نقوم برفع لساننا داخل فمنا بشكل يلامس سقف الفم من الداخل و ثم نترك الهواء لوحده يصعد بداخلنا بشكل رقيق بحيث يصل لأنفنا و يتجمع هناك و اقفال الفم و تعلية اللسان هي لعدم ترك أي نسبة هواء تخرج.
و الآن نترك الهواء بالداخل بشكل مريح و كل على حسب قدرته من الوقت و لكن ليس لدرجة حبسها زيادة يعني للأخر بل قبل دلك و ثم نقوم برفع اصابعنا الوسطى و ترك المخرج لمسلكي أنفنا لكي يخرج الهواء منها و نخرج الهواء بهدؤ و سهولة و نقوم بهده العملية ثلاث مرات و طبعا" التركيز يكون دائما" على مكان العين الثالثة.
jalandhara bandha و هي حركة نضيفها على اليوني مودرا بعد ان نكون قد تحكمنا بالجزء الأول من التمرين و هي اننا لما نكون حابسين الهواء اي بين ادخال الهواء للداخل و اخراجه نقوم بمحاولة جعل دقننا يتلامس مع أسفل عنقنا من الامام في قاعدته حيث الفجوة و هده الاضافة ستساعد بتقوية مسار الطاقة و تسهيله عبر العصب الفقري.
uddiyana و هنا الاضافة الاخيرة بعد التحكم بالجزئين الاولين, و هي ان نقوم بعملية ال"ujjayi" و لكن بنفس الوقت ان نقوم بسحب معدتنا كلها للوراء و هدا اثناء تقنية تأدية الjalandhara bandha .
و لكن اهم نقطة هي ان نركز على العين الثالثة و مع الوقت سترون تلك العين و بزيادة مع مرور الوقت اكثر سترون ختمها الدي هو شكله شكل نجمة.
و هدا التمرين يمكن هو أهم تمرين أدخلناه للآن
و لربما في ناس قرأت ما في الاول و ما رغبت تكمل هدا يقع على عاتقها و لكن من هنا و الرايح دخلنا بالتمارين المتقدمة و بمرحلة الفتوحات و الكشوف و لكل مجتهد نصيبه.
تم الدرس السادس و الحمد لله.
آه و على فكرة فيما يتعلق بتوجه العينين نحو العين الثالثة في تمرين اليوني مودرا كومبهاكا فهو سيكون على شكل نكزات و ليس داته مثلما لمسناه في تمرين السامبهافي حيث هناك هو ثابت اكثر و أورد هدا لكي أقول فقط انو مش مشكل ادا حصل هدا و هو امر طبيعي و عادي ولا يكلكم بال.
و انتظرونا بالدرس التالي.
سلام و محبة
