النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 04-12-2017 الساعة : 01:47 PM رقم #1

    افتراضي اهمية فيتامين ب2 والاطعمة المتواجد فيها



    مشرفة


    الصورة الرمزية تفوكت السوسية

    • بيانات تفوكت السوسية
      رقم العضوية : 31989
      عضو منذ : Jul 2015
      المشاركات : 1,937
      بمعدل : 0.61 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 28
      التقييم : Array



  2. اهمية فيتامين ب2 والاطعمة المتواجد فيها





    نقدم لكم اليوم في هذا المقال اهمية فيتامين ب2 والاطعمة المتواجد فيها ، حيث أن فيتامين ب2 من أكثر الفيتامينات المطلوبة والتي يحتاجها الجسم بكميات معينة ، وذلك لما له فوائد عديدة سنتعرف عليها من الآتي .
    ماهو فيتامين ب2 ؟

    فيتامين ب2 هو من عائلة فيتامين ب المركب والقابل للذوبان في الماء .

    اهمية فيتامين ب2

    يستخدم فيتامين ب 2 في تكوين خلايا الدم الحمراء .
    يساعد فى انتاج الاجسام المضادة .
    يساعد فى عملية النمو .
    يساعد فى العلاج والوقاية من اعتام عدسة العين .
    يساعد على امتصاص الحديد وفيتامين ب 6 .
    مفيد بالنسبة للشعر والبشرة والاظافر والعين .

    أين نجده ؟

    اللحوم وخصوصا اللحوم الخالية من الدهون .
    المكسرات .
    الجبن واللبن واللبن الزبادي .
    البيض .
    الخضروات الورقية .
    الأسماك .
    البقوليات .
    الحبوب الكاملة .
    إلى ماذا يؤدي نقصه ؟

    1. الشقوق .
    2. القروح في زوايا الفم .
    3. التهاب الفم .
    4. التهاب اللسان .
    5. الافات الجلدية .
    6. الدوخة .
    7. اضطرابات العين .
    8. الحساسية للضوء .
    9. سوء الهضم .
    10. التاخر في النمو .
    11. بطء الاستجابات الذهنية .
    12. الارق .
    13. فقدان الشعر .

    الى ماذا يؤدي الزيادة في استهلاكه ؟

    اصفرار لون البول ولكنه امر طبيعي وغير ضار .

    عدو فيتامين ب2

    اليبوفلافين حساس للضوء .

    Mahmoud Suboh

    يمكنك مشاهدة توقيعي بالنقر على زر التوقيع

    تفوكت السوسية غير متواجد حالياً
    • توقيع تفوكت السوسية

  3. رد مع اقتباس
  4. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 05-12-2017 الساعة : 08:14 PM رقم #2
    كاتب الموضوع : تفوكت السوسية


    مراقب


    الصورة الرمزية تبارك

    • بيانات تبارك
      رقم العضوية : 134
      عضو منذ : Aug 2008
      المشاركات : 2,480
      بمعدل : 0.43 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 40
      التقييم : Array


  5. شكرا على المعلومات والافادة

    يمكنك مشاهدة توقيعي بالنقر على زر التوقيع

    تبارك غير متواجد حالياً
    • توقيع تبارك

  6. رد مع اقتباس
  7. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 06-12-2017 الساعة : 08:11 PM رقم #3
    كاتب الموضوع : تفوكت السوسية


    مشرف


    الصورة الرمزية وليد البلوشى

    • بيانات وليد البلوشى
      رقم العضوية : 6011
      عضو منذ : Jan 2012
      المشاركات : 2,375
      بمعدل : 0.53 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 36
      التقييم : Array


  8. شكرا وجزاكم الله كل خير

    وليد البلوشى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  9. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 07-12-2017 الساعة : 09:14 PM رقم #4
    كاتب الموضوع : تفوكت السوسية


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية حنين

    • بيانات حنين
      رقم العضوية : 132
      عضو منذ : Aug 2008
      المشاركات : 3,671
      بمعدل : 0.64 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 52
      التقييم : Array


  10. شكرا على الموضوع والمعلومات المفيدة

    حنين غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  11. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 08-12-2017 الساعة : 09:33 AM رقم #5
    كاتب الموضوع : تفوكت السوسية


    شاملى مميز


    • بيانات hams
      رقم العضوية : 100
      عضو منذ : Jul 2008
      المشاركات : 145
      بمعدل : 0.03 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 17
      التقييم : Array


  12. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    hams غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك