النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 09-12-2017 الساعة : 02:42 PM رقم #1

    افتراضي توت الكوجي فوائده الصحية وآثاره الجانبية



    نائب المدير العام


    الصورة الرمزية نسائم الرحمن

    • بيانات نسائم الرحمن
      رقم العضوية : 6009
      عضو منذ : Jan 2012
      المشاركات : 5,178
      بمعدل : 1.16 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 64
      التقييم : Array


  2. توت الكوجي فوائده الصحية وآثاره الجانبية





    هل توت الكوجي صحي؟

    توت الكوجي أو توت الذئب هو حبات توت صغيرة حمراء اللون تنمو في الصين ومنغوليا وبالنسبة لفوائده الصحية والغذائية فإنه يعتبر من الأغذية السوبر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية ذات فوائد صحية.
    المواد الغذائية

    يحتوي توت الكوجي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الرئيسية والأساسية لنظام غذائي صحي. إن 40 جرام من توت الكوجي تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية خالية من الدهون أو الكوليسترول. كما تحتوي على 32 جرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 1 جرام من الألياف الغذائية و30 جراما من السكريات بالاضافة الى احتوائها على 18 حمض أميني الى جانب الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسيلينيوم والفسفور والفيتامينات مثل فيتامين C و A.

    الفوائد الصحية





    يحتوي توت الكوجي على مجموعة من العناصر الغذائية ذات فوائد صحية كثيرة منها على سبيل المثال الأحماض الدهنية والألياف الغذائية التي تعمل على تعزيز الصحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي وتقليل تقلصات وتشنجات العضلات والتقليل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب وسرطان الجلد وتقوية الجهاز المناعي للحماية من الشوارد الحرة.

    فوائد مضادات الأكسدة الموجودة في توت الكوجي





    يعتبر توت الكوجي من المصادر الغنية لمضادات الأكسدة لأنه يحتوي على كمية كبيرة من بيتا كاروتين أكثر من الموجودة في الجزر بالاضافة الى 500 ضعف كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال وفيتامين E الى جانب السيلينيوم واللوتين.

    البيتا كاروتين

    يعتبر البيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى من الفيتامينات المتحولة التي يستخدمها الجسم للحصول على الفيتامينات. اذا أردنا وصف الأمر بطريقة بسيطة فإن الجسم يعمل على تحويل الكاروتينات مثل البيتا كاروتين إلى فيتامين A أو الريتينول وحامض الريتينويك وكما أن البيتا كاروتين وغيرها من مضادات الأكسدة في الأطعمة تعمل على تثبيط نشاط الشوارد الحرة والتي قد تقلل من خطر الاصابة بالسرطان ومن أفضل مضادات الشيخوخة.

    فيتامين C


    يعمل فيتامين C على تحسن إنتاج أكسيد النيتريك وتوسعة الأوعية لتعزيز وتحسين الدورة الدموية بالاضافة الى قدرته على منع تراكم المواد الدهنية والتقليل من مخاطر تصلب الشرايين وتعزيز أداء الجهاز المناعي.

    فيتامين E

    يعمل فيتامين E على انخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب وانخفاض معدلات الوفيات ومنع تكوين مسببات السرطان في المعدة وإن تناوله على المدى الطويل قد يقلل من خطر الوفاة بسرطان المثانة وضعف البصر المرتبط بتقدم العمر والماء البيضاء.

    السيلينيوم

    يعتبر السيلينيوم من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل مخاطر الاضابة بالسرطان عن طريق تدمير الخلايا السرطانية، تعمل الشوارد الحرة على أكسدة المواد وتشكيل الخلايا السرطانية وتجديد فيتامين C أو حامض الاسكوربيك.

    لوتين

    اللوتين هو مثل البيتا كاروتين من حيث الاستخدام لتركيب الفيتامين A أو الريتينول وحامض الريتينويك وكما يساعد اللوتين على حماية العينين من الضعف بسبب تقدم العمر واعتام عدسة العين والشبكية.

    الآثار الجانبية لتوت الكوجي

    على مر العصور استخدم توت الكوجي في علاجات الطب البديل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الجهاز الهضمي ولكن تناول توت الكوجي أكثر من الحد المسموح به قد تكون له أعراض وآثار جانبية.

    التفاعلات الدوائية

    كما هو الحال مع أي دواء جديد أو عشبة للمرضى الذين يفكرون في اضافة توت الكوجي الى النظام الغذائي يجب أن يكونوا على علم بالتفاعلات الدوائية التي قد تحدث وعلى سبيل المثال أن أكثر الناس عرضة لذلك هم من يعانون من مرض السكري لأنها تؤثر على الأنسولين ووظيفة البنكرياس لذلك يفضل استشارة الطبيب حول ذلك.

    الجهاز الهضمي

    قد تتسبب بعض الأدوية أو المكملات الغذائية تهيجا في الجهاز الهضمي وقد أفادت التقارير أن البعض في تعرض لبعض المشاكل البسيطة في الجهاز الهضمي لتشمل الإسهال، وعسر الهضم، والغثيان، والقيء (في الحالات القصوى) كما قد يتسبب استعماله لفترات طويلة حساسية في الجهاز الهضمي لذلك يفضل تناوله على معدة ممتلئة.

    زيادة سيولة الدم

    قد يكون أمرا نادر حصوله ولكن يجب علينا ذكره ولكن قد يؤثر تناول توت الكوجي على تخثر الدم ووفقا لموقع PeaceHealth.org فقد تعرضت أحد النساء الى نزيف حاد أثناء الحيض وذلك بسبب تناولها 3-4 كوب عصير الكوجي يوميا. كما لا أنصح للنساء الحوامل شرب أو تناول توت الكوجي.

    يمكنك مشاهدة توقيعي بالنقر على زر التوقيع

    نسائم الرحمن غير متواجد حالياً
    • توقيع نسائم الرحمن






  3. رد مع اقتباس
  4. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 10-12-2017 الساعة : 11:48 AM رقم #2
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ذهبى


    • بيانات الوان الطيف
      رقم العضوية : 32217
      عضو منذ : Dec 2015
      المشاركات : 603
      بمعدل : 0.20 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 15
      التقييم : Array


  5. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    الوان الطيف غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  6. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 12-12-2017 الساعة : 08:46 AM رقم #3
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ماسى


    • بيانات امل الجوهرى
      رقم العضوية : 32203
      عضو منذ : Nov 2015
      المشاركات : 1,421
      بمعدل : 0.47 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 23
      التقييم : Array


  7. شكرا على الموضوع والافادات القيمة

    امل الجوهرى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  8. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 12-12-2017 الساعة : 09:28 AM رقم #4
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية صالح

    • بيانات صالح
      رقم العضوية : 82
      عضو منذ : Jul 2008
      المشاركات : 1,377
      بمعدل : 0.24 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 29
      التقييم : Array


  9. شكرا على الموضوع والافادات القيمة

    صالح غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  10. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 13-12-2017 الساعة : 05:25 PM رقم #5
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية سلمى النويشى

    • بيانات سلمى النويشى
      رقم العضوية : 6008
      عضو منذ : Jan 2012
      المشاركات : 1,223
      بمعدل : 0.27 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 25
      التقييم : Array


  11. شكرا على المعلومات والافادة

    سلمى النويشى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  12. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 14-12-2017 الساعة : 02:06 PM رقم #6
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى مميز


    • بيانات فاتن الدهان
      رقم العضوية : 32155
      عضو منذ : Oct 2015
      المشاركات : 185
      بمعدل : 0.06 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 10
      التقييم : Array


  13. اول مرة اسمع به هل يوجد فمصر؟
    شكرا وبارك الله فيك على الموضوع القيم

    فاتن الدهان غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  14. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 18-12-2017 الساعة : 03:17 PM رقم #7
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى فضى


    • بيانات شاهنده الميرغنى
      رقم العضوية : 123
      عضو منذ : Aug 2008
      المشاركات : 466
      بمعدل : 0.08 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 20
      التقييم : Array


  15. شكرااا لكي

    شاهنده الميرغنى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك