تساقط الشعر وعلاجه

[جنة]

لا يعد تساقط الشعر مشكلة بحد ذاتها ، إلا إذا زاد تساقط الشعر عن المعدّل الطبيعي لتساقط الشعر يومياً ، أي ما يزيد عن 30 شعرة في اليوم ، فالشعر ينمو ويتجدّد من تلقاء نفسه ، وإذا نظرنا إلى أسباب تساقط الشعر ، نجد بأن بعض حلولها معروفة لدى الأغلب . فإليك عزيزتي حواء بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من تساقط الشعر:
أعيدي النظر في نظامك الغذائي ؛ فهناك العديد من العناصر الغذائية ، التي يجب أن تتوافر في وجبتك ، والتي تساعد على التخلص من تساقط الشعر ، فالحديد من أهم هذه العناصر ، حاولي الإكثار من تناول الأغذية التي يتوافر فيها الحديد بكثرة : كالكبدة، واللحوم الحمراء، والأسماك . وإن كنتِ نباتية يمكنك تناول الخضروات الورقية، والحبوب، كما يمكنك تناول اللحوم البيضاء، والبيض، والحليب ومشتقاته، والبروكلي، وخبز القمح وغيرها ، فكل هذه الأطعمة تحتوي على البروتين ، الذي يساعد على التخلص من مشكلة تساقط الشعر ، و فيتامين (سي) و (بي) أيضاً مفيدان لتثبيت الشعر ومنع تساقطه .
نظمي وجباتك الغذائية ، وابتعدي عن الحميات الغذائية القاسية ، والتي تعتمد بشكل أساسي على السوائل ، فهي تساعد على تساقط الشعر ، وحاولي الإكثار من شرب الماء ، الذي يسهم في تنظيف الجسم من السموم ، التي تساعد في تساقط الشعر .
كما يجب عليك أن تغطي شعرك بالكامل عند التعرض للحرارة الشديدة ، أو البرودة الشديدة ؛ لأنّ في كلا الحالتين يزداد تساقط الشعر .
قومي بتدليك فروة الرأس باستمرار ، ويمكنك استخدام أحد الزيوت الطبيعية : كزيت الخروع، وزيت زيت الزيتون، وزيت اكليل الجبل ؛ لأن بصيلات الشعر تقوم بامتصاص هذه الزيوت ، وتقوي جذورها ، وتمنع الشعر من التساقط .
حافظي على نظافة شعرك : من الطبيعي أنّ الشعر الغير نظيف يتساقط بكثرة ، كما أنّ الشعر المصاب بعدوى القمل يتساقط باستمرار . قللي من استخدام مجفف الشعر ، ومن استخدام الصبغات الكيماوية ، ومستحضرات التجميل الخاصة بالشعر ؛ لأن استخدامها بشكل كبير يهيئ شعرك إلى التساقط .
قومي بالمحافظة على نفسيتك و صحتك ، كما يمكنك ممارسة الرياضة ؛ لأنها لا تمنع من تساقط شعرك فحسب ، بل تفيد كامل أعضاء جسمك ، كما أنها تقاوم الضغط النفسي .
قومي بمراجعة الطبيب و لا تتردي ، حيث إن الطبيب يعلم سبب تساقط شعرك ، وقد ينصحك باستخدام أنواع معينة من الشامبوهات والزيوت ؛ لمنع شعر رأسك من التساقط .
تساقط الشعر مشكلة عالمية ، الجميع يعاني منها سواء كانوا ذكوراً أم إناثاً ، لذلك يجب العمل بسرعة على الحد منها ؛ لأن تساقطه بشكل غزير قد يؤدي إلى فقدانه بشكل دائم ، و هذا ما لا يرغب به الجميع .

[وعد المحبة]

شكرا وجزاك الله كل خير على الموضوع القيم ونتمنى المزيد من اسهماتك القيمة معنا بالمنتدى

[مركوش]

جزاك الله كل خير على الطرح الطيب ونتمنى المزيد من مشاركاتك القيمة

[ساجدة لله]

مشكورة اختي بارك الله فيك

من تجربتي الخاصة اختي جنة ان البيوت التي بها خزانات مياه تسبب ضرر شديد للشعر وكذلك التغدية الغير السليمة لذى اي اخت لابد ان تبحت عن سبب سقوط الشعر قبل البدئ في استعمال هذه الخلطات المهمة والجميلة
عليك اختي الاكثار من شرب الماء بكثرة بعد غليه واكل الفواكه والابتعاد عن اكل الوجبات السريعة بالمطاعم زيادة على التوتر والارهاق البدني والذهني