اشكال اليوغا
اشكال اليوغا :-
أولاً : اليوغا الملكيه ( راجا-يوغا ) :-
هي
اعلى واتم مرحله من اليوغا وهي مقتصره على عدد يسير جداً وغالباً تكون
النسبه واحد لكل عده ملايين وهي شكل من الصفاء الروحي التام يدرك من خلال
سلسله من الحرمن والانعزال وهي اليوغا الخاصه بالمتألمين العظام ويمكنها ان
تستغرق العمر كله . ولانجاز هذه اليوغا يتطلب من ممارسيها ان
يتم مراحلها الثمانيه وهي :-
1. الحرمان :- وهو انكماش ذاتي .
2. ترويض النفس :- وهي قياده مجرى الافكار نحو الوحده الاساسيه لجميع الاشياء .
3. التمارين :- وهي وضعيات جسديه معينه تسمح بالتأمل والتركيز بدون جهد .
4. التنفس :- وهو ترويض خاص نناقشه فيما بعد .
5. الانعزال :- مراقبه الحواس بحيث انها لاتستقل بعملها عن الاراده .
6. التركيز :- تثبيت الفكر على نقطه واحده اما شىء او فكره .
7. التأمل :- هو الدخول الى الكيان الجوهري للفرد .
8. الذاتيه :- هي التحقق التام مع موضوع التأمل .
ثانياً : يوغا المعرفه (جناني-يوغا ) :-
هذه
هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث
لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في التقدم
والتكميل .
ثالثاً : يوغا العباده والزهد (بهاكتي-يوغا):-
وهي تتحقق من خلال الحب والاخلاص وهي طريقه صعبه ولكنها ممكنه القبول من الكثيرين .
رابعاً : يوغا العمل ( كرما-يوغا) :-
وهي يوغا القيام بالعمل بدون منفعه شخصيه وهي تؤلف العمل الغيري دون الرغبه في جني ثمار العمل للشخص نفسه .
خامساً: يوغا الطقوس والشعائر (مانترا-يوغا ):-
هي تمارس بترتيل موزون لبعض المقاطع والشعائريه مثل مقطع (أوم) المترجم كصوت رسولي كصوت الكون .
سادساً: يوغا الانصهار (لايا-يوغا) :-
هي توقظ الطاقه الطبيعيه في الفرد بواسطه بعض الترويضات وهي خطره للمارسه بدون دليل متمرن .
سابعاً: يوغا الطاقه الجسديه (هاثا-يوغا ) :-
هي
فن من فنون معرفه الحياه يدف الى وضع الجسد تحت المراقبه بغيه ايقاظ
الطاقات الكامنه والى ازاله جميع العوائق الجسديه بغيه الوصول الى المراحل
العليا من اليوغا لكي نتمكن من التحكم بأي عضله من عضلاتنا
التقرب الفكري الى اليوغا :-
بصراحه اليوغا هي حاله من حالات الفكر ولها شروط اساسيه وهي :-
1.عدم العنف :
يجب
الا نسبب اي ضرر الى اي كائن حي لابقول ولابالفعل وهذه الصفه بحد ذاتها
تتطلب قوه اخلاقيه ليست لدى كل شخص امكانيه حيازها وبالاخص المبتدئين
.
2. الصدق :
هي
ان تكون قادراً على سرد الحوادث تماماً كما هي وهذا يتطلب عدم الخوف
وازاله جميع الافتراءات والاعتداءات ويجب ان يرسوا الصدق على البساطه
الداخليه وهذه بدورها تتطلب التطبيق العملي الطويل .
3. نظافه الجسد :
وهو شرط لان لا تصبح عاده سيئه والنظافه الداخليه تنتج من التطهير الذاتي التدريجي للشخص نفسه .
4. الانعزال :
يجب
على الفرد ان يعزل نفسه عن المظاهر الخارجيه للاشياء الماديه لكي يستطيع
السيطره عليها وينظر الى الحياه باستقامه وعدل وبدون حزن او ألم او افتراء
او اعتداء وان يعمل كل جهده ليغلب على جهله.
التقرب الغذائي الى اليوغا :
لاتفكر بان اليوغا ستفرض عليك قوانين صارمه فهل انت اكل لحوم او نباتي او حبوب ؟
لاتغير
ولكنك يجب ان تغير الطريقه التى تأكل بها وفي بعض الاحوال الكميه التى
تستهلكها وهو مايسمى الاحترام . وسوف ترى بان الاحترام للوجبات يقدم لك
فكره الصمت .
الصمت الخارجي ثم الصمت الداخلي وابدأ منذ الان بان تكرس
جميع
انتباهك الى الوجبه التى تريد التهامها وبطىء سرعه طعامك كن صامتاً اثناء
الطعام استغن عن الراديو والتلفزيون او اي شىء اخر يزعجك .
وهناك
نقطه اخيره وهو اثناء الطعام تعلم ان تعمل بعض الوقفات اي بفواصل زمنيه
انزل الملعقه لمده دقيقه وابق تمضع بصمت كي تتعلم كيف تستخلص اعظم فائده من
الطعام ولتكتسب فكره البطء والصمت الداخلي.
هل للذكاء ضروره ؟
الذكاء
ضروره دائماَ في جميع الامور وهي ضروره في اليوغا لان اليوغا طريقه من طرق
الحياه التى يجب ان تفهم فهماً عميقاً.
ولكن الذكاء مختلف من فرد لاخر فبعضهم بطىء الذكاء والبعض سريع الذكاء .
والبعض سطحي والبعض الاخر عميق التفكير .
والبعض يجزء المطلوب فهمه الى اجزاء اصغر يدركها جزئياً ثم يجمع الاجزاء ليتمم منها ادراك الموضوع بكامله .
هذا
وانه لمن الضروري لكل فرد ان يتعرف على ايقاعه الفكري الذاتي فلكل فرد
نوايا حسنه ولكن الحياه اليوميه تقلب الاراده لتنفيذ تلك النوايا .
انه لمن الضروري ان يعرف الانسان ما يريد .
وان يتمسك بما هوعليه .
فلا تهتم اليوغا الا بالفكر عند كل فرد .
هل التركيز ضروري ؟
التركيز
هو مقدرتك على تثبيت الفكر على نقطه خاصه معينه وتختلف هذه المقدره من فرد
لآخر فيستطيع البعض مثلاً تثبيت افكاره وانتباهه لعد ثواني بينما يستطيع
البعض ان يركز فكره لمده 5 دقائق او اكثر وينمى التركيز بالتمرين ولكنه يجب
ان يتم بدون جهد .
وممارسه اليوغا مستحيله بدون المقدره على التركيز الجيد
والقاعده الذهبيه
في
اليوغا تنص على ان الشرط اللازم والكافي في كل تمرين يوغي هو ان نركز
الفكر على هذا التمرين وليس على اي شىء اخر .
فالسيطره على الفكر لاغنى عنها للسيطره على الجسد .
|
|
المفضلات