صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 51
  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 17-12-2014 الساعة : 10:07 AM رقم #1

    افتراضي كيف تتذكر احلامك وتتحكم فى نوعية احلامك



    نائب المدير العام


    الصورة الرمزية مركوش

    • بيانات مركوش
      رقم العضوية : 5
      عضو منذ : Jul 2008
      المشاركات : 2,471
      بمعدل : 0.43 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 40
      التقييم : Array




  2. هل تريد ان تتذكر احلامك واختيار بماذا تريد ان تحلم
    يصل معدل الأحلام التي نراها في الليلة الواحدة إلى 5، يستطيع البعض تذكر هذه الأحلام والتحكم فيها، بل واستخدامها في حل مشكلاتهم، في حين أن الكثير من الناس لا يستطيعون ذلك،

    هذه الخطوات يمكن اتباعها للتحكم في أحلامك.


    أولاً: كيف تتذكر أحلامك
    1) القسط الكافي من النوم
    عند حصولك على القسط الكافي من النوم واستيقاظك بشكل طبيعي، فإنك ستستيقظ في نهاية دائرة النوم الأخيرة التي تصل مدتها 90 دقيقة، في هذه الحالة ستستيقظ في منتصف حلمك مما يساعدك على تذكره في الحال، أما استخدامك للمنبه في إيقاظك بعد حصولك على قسط غير كافي من النوم، فهذا يجعل استدعاءك للحلم أمر صعب.

    2) اضبط منبهك على دائرة التسعين دقيقة
    اضبط منبهك ليرن بعد 7 أو 8 ساعات ونصف من ذهابك إلى الفراش، وذلك لزيادة الفرصة لرؤية الأحلام عند توقف المنبه.

    3) تناول الكثير من الماء
    المثانة الممتلئة ستجبرك على الاستيقاظ ليلاً، مما يساعدك على استدعاء الأحلام.

    4) تحدث إلى نفسك
    قبل الذهاب إلى الفراش اخبر نفسك أنك تريد أن تتذكر الأحلام التي رأيتها ليلاً عند الاستيقاظ.

    5) سجل أحلامك
    عند استيقاظك في منتصف الليل قم بتسجيل ما رأيته من أحلام في ورقة، قبل حتى أن تذهب إلى الحمام أو قبل أن تتحدث إلى شخص ما.
    ثانياً: الحلم الواضح
    1) المعنى وراء الحلم المتكرر
    عند قيامك في تذكر كل أحلامك فإنك ستلاحظ أنك تحلم بنفس الأشياء دائماً، فعلى سبيل المثال يحلم الكثير من الناس أنهم لديهم القدرة على الطيران، أو أن أسنانهم تتساقط، في هذه الحالة عليك أن تحدد هذه العناصر المشتركة في أحلامك ومعرفة مغزاها ومفاتيح تفسيرها.

    2) قم بعمل اختبار واقعي
    اسأل نفسك بشكل دوري عما إذا كان ما تمر به واقعي، أي هل يمكن حدوثه في الواقع أم أنه مجرد حلم، سواء ذلك ليلاً أو أثناء استيقاظك، مثل أن ترى نفسك عارياً أو أن تتساقط أسنانك كلها، فإذا كانت الإجابة أن هذا الشيء لا يمكن حدوثه أبداً، إذن أنت تحلم، أما إذا كانت الإجابة عكس ذلك فأنت في هذه الحالة مستيقظاً، يمكنك أن تضع جدولاً زمنياً للقيام بهذا الاختبار (مثل أن تقوم به على رأس كل ساعة).

    3) استمتع بحلمك
    إذا أدركت أنك تحلم، فإنك ستمر بتجربة ما يُعرف بالحلم الواضح أو الشفاف، وفي المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك ستفاجأ وربما تستيقظ، لكن مع التكرار ستتعلم كيفية البقاء في حالة الحلم والاستمتاع به، بل والقدرة على تغيير ما تحلم به إلى شيء أفضل، وعلى هذا يمكنك تغيير الكوابيس إلى أحلام سعيدة أو أن تستعين بشخص ما في الحلم على حل مشكلة ما تواجهك.

    4) قم باختيار أحلامك
    بعد تعلمك كيفية الحصول على أحلام واضحة وشفافة وقدرتك على التحكم بهذه الأحلام، حاول الآن أن تحلم بما تريد، وذلك عن طريق إخبار نفسك أنك تريد حلماً ما بعينه عند الذهاب إلى النوم مباشرة.

    مركوش غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  3. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 17-12-2014 الساعة : 01:21 PM رقم #2
    كاتب الموضوع : مركوش


    نائب المدير العام


    الصورة الرمزية سامر سويلم

    • بيانات سامر سويلم
      رقم العضوية : 31509
      عضو منذ : Aug 2014
      المشاركات : 1,880
      بمعدل : 0.54 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 28
      التقييم : Array


  4. شكرا استاذنا مركوش
    واتمنى ان اصل لذلك

    سامر سويلم غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  5. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 19-12-2014 الساعة : 06:26 AM رقم #3
    كاتب الموضوع : مركوش


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية صافى

    • بيانات صافى
      رقم العضوية : 6166
      عضو منذ : Mar 2012
      المشاركات : 1,351
      بمعدل : 0.31 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 26
      التقييم : Array


  6. شكرا على الطرح المفيد كثيرا ما احلم لكنى عندما استيقظ لا اتذكر اى شيىء ان شاء الله هاجرب هذه الفوائد

    صافى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  7. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 22-12-2014 الساعة : 01:55 PM رقم #4
    كاتب الموضوع : مركوش


    مشرف


    الصورة الرمزية ابوعافيه المصري

    • بيانات ابوعافيه المصري
      رقم العضوية : 31508
      عضو منذ : Aug 2014
      المشاركات : 1,548
      بمعدل : 0.44 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 25
      التقييم : Array


  8. مشكورشكراعلي المعلوات

    ابوعافيه المصري غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  9. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 24-12-2014 الساعة : 06:08 AM رقم #5
    كاتب الموضوع : مركوش


    شاملى ذهبى


    الصورة الرمزية سعاد الجهينى

    • بيانات سعاد الجهينى
      رقم العضوية : 29
      عضو منذ : Jul 2008
      المشاركات : 648
      بمعدل : 0.11 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 22
      التقييم : Array


  10. شكرا على الموضوع القيم والرائع استاذ مركوش لا حرمنا الله منكم ومن مواضيعكم واقلامكم المتميزة

    سعاد الجهينى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  11. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 09-01-2015 الساعة : 07:40 PM رقم #6
    كاتب الموضوع : مركوش


    شاملى فضى


    • بيانات خلف الله المشد
      رقم العضوية : 6656
      عضو منذ : May 2012
      المشاركات : 563
      بمعدل : 0.13 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 17
      التقييم : Array


  12. موضوع فى منتهى الروعة شكرا على الطرح المفيد والمعلومات المهمة بارك الله فيك استاذ مركوش

    خلف الله المشد غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  13. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 27-01-2015 الساعة : 03:58 PM رقم #7
    كاتب الموضوع : مركوش


    شاملى ذهبى


    الصورة الرمزية لمياء الدميرى

    • بيانات لمياء الدميرى
      رقم العضوية : 6110
      عضو منذ : Feb 2012
      المشاركات : 705
      بمعدل : 0.16 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 20
      التقييم : Array


  14. شكرا على الطرح القيم بارك الله فيك

    لمياء الدميرى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  15. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 19-02-2015 الساعة : 07:05 AM رقم #8
    كاتب الموضوع : مركوش


    شاملى فضى


    • بيانات جنا
      رقم العضوية : 31513
      عضو منذ : Sep 2014
      المشاركات : 472
      بمعدل : 0.14 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 14
      التقييم : Array


  16. موضوع فى منتهى الروعة شكرا على الطرح المفيد والمعلومات المهمة بارك الله فيك

    جنا غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  17. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 06-03-2015 الساعة : 06:29 PM رقم #9
    كاتب الموضوع : مركوش


    شاملى نشيط


    • بيانات حبيبة
      رقم العضوية : 217
      عضو منذ : Sep 2008
      المشاركات : 83
      بمعدل : 0.01 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 16
      التقييم : Array


  18. شكرا على الطرح القيم بارك الله فيك

    حبيبة غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  19. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 29-03-2015 الساعة : 03:50 AM رقم #10
    كاتب الموضوع : مركوش


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية ادهم

    • بيانات ادهم
      رقم العضوية : 202
      عضو منذ : Sep 2008
      المشاركات : 1,442
      بمعدل : 0.25 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 30
      التقييم : Array


  20. موضوع فى منتهى الروعة شكرا على الطرح المفيد والمعلومات المهمة بارك الله فيك

    ادهم غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك