نبدأ بالخطوة الاولى (( ايقاظ الاحساس العالى بالجسد )) وهى خطوة مهمة ايضا للمعالجين بالطاقة
نجلس او ننام فى مكان هادىء جلسة استرخاء وكأنك تدخل فى تمرين تأمل
استشعر الاحساس بأجزاء محددة من جسدك وركز عليها .... مثلا اصابع القدمين تناول كل أصبع بالاحساس بة بمجرد التركيز علية ... اه الاصبع الكبير أحس بة .. دور بفكرك علية حتى تمسح كل مللى فية بفكرك لقد انتهيت منة .. انتقل للأصبع الثانى .... أخ أنا غير قادر على تمييزة ... أذن نضغط علية بشكل بسيط من خلال اصابع اليد لمدة نصف دقيقة ثم حاول بعد ذالك الاحساس العقلى بة اذا لم تنجح كرر المحاولة حتى تنجح
كرر الخطوات السابقة مع ظهر القدم ثم باطنة ... الكعب ... مفصل القدم ... الساق ... الركبة ... الفخذين .. وهكذا حتى تصل لأعلى الرأس (( انت تعمل عملية مسح لجسدك بالخيال والاحساس الحقيقى لكل جزء تمر علية ))
بعد ان تنجح مع كل اجزاء جسدك وبالتأكيد ستجد اماكن لا تستطيع أيقاظ الاحساس بها فلا تيأس مع تكرار التمارين سوف تبدأ الاحساس بها .... ابدأبعمل مسح للجسد كلة وتخيل تيار من الدفء او الدغدغة يسرى فى الاماكن التى يركز عقلك عليها ... ابدأ فى التحكم فى تيار الاحساس وتوجيهة حسب اختيارك صعودا وهبوطا
نترككم مع هذا الجزء للتجربة وللعلم هذا التمرين نتائجة خطيرة ونترككم لاكتشاف النتائج وننتظر ردودكم
و.... ألى لقااااااااااء