فوائد رياضة التأمل

**ام عقيلة** · 09:36 PM

طالما سمعنا عن فوائد رياضة التأمل في إزاحة الهموم وضغط الحياة، ولكن عالمة الأعصاب في معهد "ماساتشوستس" الأميركي وفي جامعة "هارفرد" الأميركية سارة لازار، كان لها رأي آخر.

واعتبرت لازار التي أشرفت على دراسة لكشف فوائد رياضة التأمل، أن ممارسة هذه الرياضة تساعد اضافة إلى ازاحة الهموم، على تغيير طريقة عمل الدماغ.

ودرست لازار مجموعة من الأشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة منذ فترة طويلة، ليتبين أن نسبة المواد الرمادية في القشرة الحسية والسمعية في الدماغ ارتفعت.

وأوضحت لازار أن النتائج منطقية، اذ ان الانتباه إلى التنفس والأصوات وتحسين الادراك التي تؤمنها رياضة التأمل، ساعدت في ازدياد المادة الرمادية الموجودة في الدماغ.

كما لاحظ فريق البحث ازدياد المادة الرمادية في القشرة الأمامية للدماغ، وهي المسؤولة عن الذاكرة والقرارات الحاسمة.

وعند سؤالها عن قيامها برياضة التأمل، أجابت لازار ايجاباً، مضيفة أنها تمارس هذه الرياضة منذ أكثر من 20 سنة، وساهمت بشكل أساسي في تغيير حياتها جذرياً، كونها تزيل الهموم والتوتر، وتصفّي الذهن.