نصائخ للتخلص من زياده الارداف





يجب اتباع التالي :



- وجبة الإفطار :

- برتقالة.

- حبة جبن.

- كوب مرمية.



- وجبة الغذاء :

- 6 حبات فجل.

- صدر دجاج مشوي منزوع الجلد.

- نصف برتقالة .



- وجبة العشاء :

- 6 حبات من الفجل.

- برتقالة.

- سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم وخس.