ريجيم ضد السموم يخلصك من السيلوليت وينقص وزنك!
ريجيم ضد السموم يخلصك من السيلوليت وينقص وزنك!
للتخلص من مشكلة تراكم السيليوليت ولمساعدة العلاج بالتدليك وإنقاص الوزن، عليك برجيم ضد السموم وبتحضير أطباق صحية. إعلمي أنه إذا خلّصت من السموم ، فأنت بالتالي تجنّبين جسمك أمراض ومشاكل عديدة!
لذا وقبل التفكير بأيّ علاج أو عملية جراحية، إبدئي بتغيير نمط غذائك كالتالي:
– ابدئي صباحك بفنجان شاي الأعشاب.
– ليكن افطارك معتمداً على الفاكهة، تناولي عنقود عنب أو موزتين متوسطتين، ثم تناولي بعد ذلك تفاحة أو برتقالة.
– أما الإفطار فمن المفضّل أن يعتمد فيه على السلطة الخضراء وإضافة الحامض والزيت عليها بإعتدال.
– بعد الغداء تناولي كوباً من شاي الأعشاب والمفضّل أن يكون شاي النعناع.
– أما العشاء فيجب أن يعتمد على حساء الخضار بالإضافة إلى سلطة الخضار. تناولي بعدها ثلاثة أنواع من الفاكهة.
– ثم اشربي كوباً من شاي الأعشاب مجدّداً.
– ركّزي طوال النهار على شرب المياه.
لكن لا تبدأي بهذا الريجيم الذي يجب تطبيقه على مدى أسبوع واحد، قبل إستشارة الطبيب المختص.
* أفكار لأطباق غنية بالفيتامينات، وبعيدة عن السموم:
– في الصباح: من المفيد تناول الموز مع الحليب الخفيف الدسم، أو الكورن فلاكس بالإضافة إلى تفاحة أو برتقالة.
– على الغداء: طبق حساء الخضار وطبق السلطة الخضراء هو الأساس بالإضافة إلى كوب اللبن وحبّة فاكهة.
أما الأطباق الأساسيّة فبالإمكان أن تكون:
* خضار مشكلة مطهوة على البخار بالإضافة إلى طبق من الأرز الأسمر.
* حبّة بطاطا مشوية بالفرن مضافاً إليها الحمّص والخس والخيار والطماطم.
* قطعة من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد بالإضافة إلى السلطة الخضراء.
*أحرصي على تناول الفاكهة بعد الغداء بساعتين بالإضافة إلى شاي الأعشاب.
* طبق من الخضار مع الأرز الأسمر والسمك المشوي أو الدجاج بالفرن مع الخضار والبطاطس.
|
|
المفضلات