كتاب قوة التحكم في الذات ( للكاتب والمحاضر العالمي د. ابراهيم الفقّي ) 8

**نسائم الرحمن** · 06:09 PM

قوة التحكم في الذات ( للكاتب والمحاضر العالمي د. ابراهيم الفقّي ) 8

الآن أقدم لك ما نطلق عليه في البرمجة اللغوية العصبية N.l.p"مولد السلوك الجديد " وهو الذي يمكنك استعماله لإحداث أي تغييرات في سلوكك :

1- اختر مكانا" هادئا" ومريحا" بحيث لا يزعجك أي أحد على الإطلاق لمدة 30 دقيقة على الأقل .

2- فكّر في سلوك ليس عندك ولكنك تتمنى أن يكون لديك هذا السلوك مثل الجرأة ، أو الثقة في النفس ... الخ .

3- تنفّس بانتظام وفكّر في أحد الأشخاص الذين يحوزون إعجابك ممن تعتقد أن لديه هذا السلوك ، وإذا لم يكن في ذهنك شخص بعينه تخيّل احد الأشخاص .

4- أغمض عينيك وتخيّل أن أمامك حاجزا" شفّافا" يمكنك الرؤية من خلاله .

5- تخيل أنك ترى الشخص الذي في ذهنك من خلال هذا الحاجز الشفّاف ، وقم بملاحظة ما يفعله ، وكيف يتكلّم ، وكيف يتنفّس ، ولاحظ ايضا" تعبيرات وجهه وتحرّكات جسمه .

6- تخيّل أن جزءا" منك سابحا" في الهواء متخطيا" الحاجز الشفّاف ليقف بجانب ذلك الشخص حتى يتعلّم الطريقة التي يتصرّف بها .

7- تخيل الجزء السابح منك يحل محل الشخص الذي تعتبره نموذجا" ، وأن هذا الجزء أصبح يمتلك كل ما تحتاجه للسلوك الجديد لدرجة أن تشعر أنك مقتنع به تماما" .

8- تخيّل ان الجزء السابح يعود لك ، ويندمج مرّة أخرى في جسمك ... قم بملء إحساسك بهذا الإندماج... أنت الآن تملك السلوك الذي طالما كنت تتمنّاه .

9- تخيّل نفسك في المستقبل وأنت في أحد المواقف التي كان من الممكن في الماضي أن تحد من تصرّفاتك ، ولاحظ الآن كيف ستتصرف وفقا" للمعلومات التي اكتسبتها والسلوك الجديد الذي هو لديك الآن .

10-عندما تكون راض تماما" عن السلوك الجديد الذي اكتسبته أرجع للحاضر ببطء وأفتح عينيك .
إذا قمت بعمل هذا التمرين بطريقة دقيقة بكل إحساساتك تكون قد نجحت في تجربة " مولد السلوك الجديد " وتكون قد استطعت تغيير السلوك السلبي إلى سلوك إيجابي .

والآن إليك الوصفة التي من الممكن أن تساعدك على تغيير أي سلوك سلبي وتحويله إلى سلوك إيجابي :-

1) دوّن ثلاثة أنواع سلبية من سلوكك تحب أن تقوم بتغييرها .

2) دوّن لماذا انت راغب في القيام بهذا التغيير .

3) دوّن ثلاثة أنواع من السلوك الإيجابي سيحلّون محل السلوك السلبي.

4) أستخدم " مولد السلوك الجديد " مع كل سلوك جديد على حدة إلى ان تصل لدرجة الرضاء التام ، وتخيّل نفسك في مواقف صعبة ثم أستخدم المعلومات التي اكتسبتها للتصرّف في تلك المواقف .

5) حتى يمكنك الأرتفاع بمستوى عزّة نفسك ، دوّن في ورقة خمس صفات حميدة عن نفسك وأحتفظ بهذه الورقة معك دائما" ، وأقرأها باستمرار وردّد دائما" " أنا راض عن نفسي كما أنا ، أنا أتقبل نفسي على حالتي ن أنا أتقدم وأتحسّن كل يوم وفي كل شيء ".

6) لتحسين نظراتك لذاتك قم بتخصيص 20 دقيقة يوميا" لنفسك تخيّل فيها أنك قويا" ، واثقا" في نفسك ومتّزنا" ، وتذكّر أن عقلك الباطن لا يفرّق بين الصورة الحقيقية والصورة التي تتخيّلها ، وكلّما تخيّلت نفسك بالطريقة التي تتمنّاها وكلّما قمت بربط احساساتك بها ستجد أن الصورة التي تتخيّلها تتبرمج في عقلك الباطن .

7) أقرأ الكتب التي تتحدّث عن تاريخ وسير الشخصيات التي تحوز على إعجابك ، ويكون عندهم السلوك الذي تحب أن يكون لديك ، ثم تخيّل نفسك وأنت تتبع هذا السلوك .

8) قم بتطوير مهاراتك في تكوين العلاقات مع الآخرين وتذكّر دائما" ملاحظة الآتي :

- عدم الحكم على الاخرين .

- عدم إطلاق الصفات السلبية على الآخرين ، وتذكّر أن " من عاب أبتلى ".

- لا تسمح لل " أنا " السلبية ان تقف في طريقك .

- لا تخجل أن تقول " أنا أسف ".

- لا تفترض أن من حولك يعرفون ما الذي تريده وما الذي تشعر به ، فعليك القيام بإخبارهم .

- لا تفترض إنك تعلم ما يريده المحيطون بك ، وبماذا يشعرون ، أسألهم .

- لا تبرمج شريكة / شريك حياتك بطريقة سلبية بأن تقص كل المشاكل التي واجهتك خلال اليوم
، لأن هذه المشاكل من الممكن أن تزول ، ولكن الشعور الذي نتج عنها ربما لا يزول .

- عندما تتصل بصديق لك بعد غياب طويل لا تجعل أساس المكالمة هو إنك تطلب منه خدمة ما ... فمثلا" أسأل عن أحواله وادعوه لتناول الشاي وبذلك يكون من السهل أن تطلب منه ما تريد .
- لا تربط نفسك بالأشخاص السلبيين لأن ذلك سينعكس على سلوكك .

- لا تقم بإنهاء أي علاقة على خلاف ... فمثلا" لا تترك وظيفة وأنت مختلف مع من كانوا حولك
فيها بل أترك وأنت على علاقة طيبة بالجميع .

9) اسأل نفسك هل يساعدك هذا السلوك الجديد على التقدم في حياتك ؟ ثم تصرّف على هذا الأساس .

10)أفترض حسن النية في علاقاتك مع الآخرين ، وكن مرنا" لأن الشخص ذو المرونة هو الذي يتحكّم في الأمور .

11)ضع في ذهنك دائما" أن لكل مشكلة ثلاث وجهات نظر ... وجهة نظرك ، ووجهة نظر الشخص الآخر ، ووجهة النظر السليمة .

تذكّر أن سلوكك يمكنه أن يسبب تقدمك أو تأخرك ، وأن في إمكانك تغيير هذا السلوك .
تذكّر أنك من الممكن أن تصبح الشخص الذي كنت دائما" تتمنّى أن تكونه ، وبالتالي سيكون في إمكانك إحداث التغيير في حياتك وحياة الآخرين .

والآن أنت في يدك كل ما تحتاجه للسيطرة على برمجتك السلبية السابقة وتحويل اعتقاداتك السلبية إلى أخرى إيجابية تمدّك بقوّة أكبر ... وتذكّر أن عندك ما تحتاجه للتغلّب على الأحاسيس السلبية حتى تكون نظرتك تجاه المواقف والأشياء نظرة سليمة .

ضع في ذهنك دائما" أن هذه الحياة ليست بفرصة أولى للتجربة وأن عندك فرصة ثانية وثالثة ... هذه هي الحياة التي ستعيشها مرة واحدة فقط .

فتذكّر دائما" :

عش كل لحظة كأنّها آخر لحظة في حياتك ،
عش بالإيمان ، عش بالأمل ،
عش بالحب ، عش بالكفاح ،
وقدّر قيمة الحياة .

الخاتمة

كان عماد في منتهى السعادة عندما أيقضته والدته لكي يستعد للسفر إلى جزيرة تاهيتي الجميلة على ظهر السفينة التي تحتوي على مائة غرفة ومطعم كبير وصالة للألعاب الرياضية وحوض سباحة كبير . وبسرعة كان عماد مستعدا" تماما" .

وتجمعت العائلة المكوّنة من الأب والأم ومرفت وهي الأبنة وعمرها عشر سنوات وعماد وهو في السابعة من عمره . وفي الطريق إلى الميناء كان الجميع يحلمون بالرحلة وبالعطلة الجميلة على شواطئ تاهيتي الساحرة. وأخيرا" وصلت السيارة الأجرة إلى الميناء ، وصعد الجميع على ظهر السفينة وقادهم المسئول إلى غرفتهم في الدور الأول من السفينة . ومضى الوقت سريعا" وبدأت السفينة في الإبحار . في ذلك الوقت كانت العائلة في المطعم تتناول الغذاء ، واستغلّ عماد إنشغال الجميع في الحديث والطعام وذهب إلى سطح السفينة لكي يشاهد حمّام السباحة ويتمتع بمنظر المحيط . وكان المنظر رائعا" ، وذهب عماد إلى نهاية السفينة وبدا ينظر إلى أسفل وإنحنى أكثر من اللازم وكانت المفاجأة ... وقع عماد في المحيط وأخذ يصرخ ويطلب النجدة ، ولكن بدون جدوى وأخيرا" كان هناك أحد المسافرين وهو رجل في الخمسينات من عمره فسمع صراخ الطفل وبسرعة ضرب جهز الإنذار ورمى نفسه في المياه لأنقاذ الطفل ، وتجمّع المسافرون وهرول المتخصّصون وبسرعة ساعدوا الرجل والطفل عماد وتمّت عملية الإنقاذ ونجا عماد من موت محقّق . وعندما خرج من المياه ذهب إلى والديه ليعتذر عمّا صدر منه وبعد ذلك بدأ في البحث عن الرجل الشجاع الذي أنقذ حياته ، ولمّا وجده واقفا" في ركن من الأركان وكان ما زال مبلّلا" بالمياه جرى إليه وحضنه وقال له " لا أعرف كيف أشكرك لقد أنقذت حياتي من الغرق " وبإبتسامة هادئة رد الرجل قائلا" " يابني أتمنى أن تساوي حياتك إنقاذها " ... وكانت هذه الكلمات بمثابة دش بارد في يوم ساخن ، واستقرّت بعمق في ذهنه ، وكانت الدافع الرئيسي في نجاح عماد في حياته فقد تبرمجت في عقله بعمق ولازمته طوال حياته وجعلته مرموقا" ناجحا" محبّا" للخير وكلّما واجهته تحدّيات الحياة تذكّر كلمات الرجل :

" يابني أتمنى أن تساوي حياتك إنقاذها ".

والآن دعني اسألك :

• هل حياتك تساوي إنقاذها ؟

• هل تريد أن تترك بصمات نجاحك في الدنيا ؟

• هل قرّرت أن تتحكم في شعورك وأحاسيسك وحكمك على الأشياء والآخرين ؟

• هل قرّرت أن تكون مثلا" أعلى لكلّ من حولك ؟

• هل قرّرت أن تقابل تحديات الحياة بإبتسامة عريضة وتعمل عل حلّها ؟

ابدأ من اليوم ... وتذكّر قول الشاعر :

" ما الحياة إلاّ أمل يصاحبها ألم ويفاجئها أجل "

فعش حياتك بالأمل وتوقع الخير ... حدّد أهدافك ... أكتبها ... ضع الخطط لتحقيقها ... ضعها في الفعل وكن مؤمنا" بها حتى تحققها . وبما ان الحياة يصاحبها الم وتحديات فكن مستعدّا"، قابل هذه التحدّيات بقوّة وعزم وصبر وتوكل على الله . فإن الله يحب الصابرين ... والله لا يضيع أجر من أحسن عملا ، وبما أن الحياة يفاجئها أجل وأنه الشيء الوحيد الحقيقي في هذه الدنيا وهو المصير المحقّق لكل إنسان ... فعش بالكفاح في سبيل الله عزّ وجل ، كن مستعدا" ليوم اللقاء مع خالقك العظيم فصلي وكأنّك تصلّي صلاة الوداع ، عامل كل إنسان وكأنك تراه لآخر مرة ، أعطف على المساكين كما لو كان هذا هو آخر شيء تفعله في الدنيا . تقرّب اليوم إلى الله سبحانه وستجد نفسك في سعادة لا محدودة ونجاح يضرب به الأمثال .
فابدأ من اليوم في تغيير حياتك إلى الأفضل وساعد الآخرين وتذكّر أن سعادتك بين يديك .

وأخيرا" أدعو لك من كل قلبي أن تكون حياتك مملوءة بالإيمان والصحة والسعادة والنجاح ... وفقك الله .

وتذكر دائما"

عش كل لحظة كأنها كأنها آخر لحظة في حياتك ،

عش بالإيمان ،

عش بالأمل ،

عش بالحب ،

عش بالكفاح ،

وقدر قيمة الحياة

منقوول