حذار من الإفراط في شرب الماء لئلا يؤدي إلى التسمم المائي
حذار من الإفراط في شرب الماء لئلا يؤدي إلى التسمم المائي
بين تقرير نشر على موقع “ار تي ال” الألمانية، أن الإسراف في شرب الماء وتناول 4 إلى 5 لترات يومياً قد يؤدي لمخاطر صحية.
ويمكن أن يصاب الإنسان بما يسمى “التسمم المائي” إذا تناول أكثر من 7 لترات يومياً من الماء لأن هذا يؤدي إلى التخفيف الحاد لتركيز الدم وتراجع معدل الصوديوم.
وبهذا الصدد تنصح الجمعية الألمانية للتغذية، ووفقاً التقرير، بتناول لتر ونصف من الماء يومياً، يمكن زيادتها إلى 3 لترات لمن يقومون بأعمال بدنية مجهدة أو في أيام الصيف الحارة.
|
|
المفضلات