تعرفوا على أهم 5 أخطاء شائعة عند المشي على الـ"تريدميل

[تفوكت السوسية]

تعرفوا على أهم 5 أخطاء شائعة عند المشي على الـ"تريدميل"




الكثير يمارس رياضة المشى على آلة التريدميل ويعرف هل يمارس الرياضة عليها بشكل صحيح أم لا لذلك نوضح لكم أبرز الأخطاء الشائعة المرتكبة أثناء المشي على آلة المشي (تريدميل):

1. انتعال الحذاء غير المناسب، خصوصًا ذي الكعب العالي، ما يتسبّب بآلام الظهر. الـ"تريدمل" تتطلّب انتعال حذاء رياضي مخصّص للمشي.

2. النظر إلى الحذاء أثناء المشي، الأمر الذي قد يخلّ في توازن الجسم.

3. التمسك بمقبضي الآلة، ما يدفع الجسم إلى الارتخاء، وبالتالي إلى عدم الاستفادة من التمرين.

4. إحناء الظهر. علمًا بأن المشي الصحيح يتلخّص بالحفاظ على ظهر مستقيم، مع تحريك اليدين.

5. المشي طوال فترة التمرين، بدون أي تغيير في معدّلات السرعة.

[تنسيم]

شكرا على الافادات الجميلة ويسلمووو

[سلمى النويشى]

يسلمووو على المواضيع والافادات الحلوة بارك الله فيكى اختى تفوكت

[بدر التمام]

شكرا على الموضوع والمعلومات القيمة

[نور الهدى]

شكرا على المعلومات والافادة

[قدرية توفيق]

شكرا على المعلومات والافادة

[اميرة العوبيد]

اسمحي لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك في اختيار المواضيع

[عودة الامل]

شكـــــــ وبارك الله فيك وعليك ـــــــــــــــرا ...........

[نبع المحبة]

[فدوى الفاسي]

شكرا على المعلومات والافادة