1300سعر حرارى تحرقهم رياضة بسيطه جدا
1300سعر حرارى تحرقهم رياضة بسيطه جدا
تتعدد التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة القيام بها للحفاظ على رشاقتها ولياقتها البدنية، ولكن بعض التمارين تساعد على حرق الدهون بسرعة أكبر وبكمية أكثر. واليوم نعرفك على فوائد رياضة نط الحبل:
تساعد رياضة نط الحبل على حرق السعرات الحرارية بمعدل 1300 سعرة في الساعة. لذا تعتبر إحدى الرياضات الفعالة في فقدان الوزن.
هذه الرياضة أحد أفضل التمارين التي تعالج أمراض القلب وتوزان معدل ضرباته ومشاكل الأوعية الدموية، لذا تعتبر مفيدة جداً لمرضى ضغط الدم.
تساعد على مرونة العضلات وتوازن الجسم، فهي تعيد التوازن للقدمين وتتمتع من تقوم بها بخفة الحركة.
يساعد نط الحبل في تحسين كثافة العظام.
تساعد هذه الرياضة على التخلص من دهون اليدين إن كنت تقومين بين الحين والآخر باعتماد لف الحبل عند النط.
|
|
المفضلات