مساج الوجه خطوة بخطوة
مساج الوجه خطوة بخطوة
يعتبر مساج الوجه من أفضل الطرق للتخلص من الإجهاد والتوتر والقلق الذي يظهر على البشرة ، كما يلعب دورا فعالا في جمال ونضارة البشرة، كما يعمل مساج الوجه على تنشيط الدورة الدموية وقد يقلل من ظهور تجاعيد الوجه .
الخطوات الأساسية لمساج الوجه لجمال ونضارة بشرتك:
1. انقعي فوطة في ماء ساخن ثم أعصرها جبدا وضعيها على وجهك حتى تبرد لانها تعمل على استرخاء الوجه ونعومته.
2. ضعي القليل من كريم ترطيب الوجه على أطراف أصابعك، ثم أفركي أصابعك في اتجاهين متعاكسين، لتوزعي الكريم على اصابعك كاملا
3. وزعي الكريم وذلك بالضغط بلطف على جانبي وجهك من الجبهة إلى عظمتي الخدين متجهة للأسفل.
4. دلكي جبهتك متجهة للخارج، بدءا من المنتصف ونحو الصدغين. كرري هذه الحركة عدة مرات حتى تشعري باسترخاء عضلاتك.
5. توقفي، ثم افركي صدغيك بحركة دائرية مع وعكس اتجاه عقارب الساعة. تعتبر هذه الطريقة الأفضل للتخلص من الصداع، والتوتر.
6. اتجهي للأسفل نحو ذقنك، واقرصيه بلطف. ادمجي القرص مع حركات دائرية بأطراف أصابعك. يمكنك أيضا أن تتحركي للأعلى نحو الصدغين، ثم للأسفل نحو الذقن.
7. اتجهي للأعلى نحو فروة الرأس، ثم دلكيها بأصابعك بالضغط في حركة دائرية. دلكي أيضا رأسك من الخلف حول العمود الفقري.
نصيحة : ينصح بأن تداومي على مساج الوجه ولو لمرة
|
|
المفضلات