مشروبات التخسيس السريع : الشاي الاخضر

**sarrora** · 11:23 AM

2/ الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر مشروب رائع لصحة الانسان ، و أيضا فعال في انقاص الوزن و حرق الدهون في وقت قياسي.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس:

يحتوي الشاي الأخضر على مركب البوليفينول ، و الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم.

الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية.

يزيد الشاي الأخضر من الشعور بالشبع ، فيقلل الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى انقاص الوزن.

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، و الذي يرفع من معدلات حرق الدهون في الجسم .

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسده التي تساعد على تفتيت الدهون المتراكمه في البطن.

يحسن الشاي الأخضر من عملية الهضم و الاخراج.

طريقة عمل الشاي الأخضر:

لا يتم غلي الشاي الأخضر و انما ينقع و يغطى ، حتى لا تتبخر زيوته العطريه.

اذا كنت تستخدم أوراق الشاي ، فاسكب كوب من الماء المغلي على ملعقتين من اوراق الشاي الأخضر ، ثم غطيه و اتركه بضع دقائق.

اما اذا كنت تستخدم أكياس الشاي الأخضر ، فاضف كيس من الشاي الأخضر الى فنجانك و أسكب علية الماء المغلي ، ثم غطيه و أتركه بضع دقائق.

و الآن أصبح الشاي الأخضر جاهزا للشرب ، تناول 3 أكواب منه يوميا قبل الوجبات الرئيسيه ، أو بعد الوجبات الرئيسيه بساعه على الأقل.

الأعراض الجانبيه لشرب الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، لذا فان الاكثار منه يسبب الأرق.

الشاي الأخضر مدر للبول ، لذا احرص على شرب الكثير من الماء حتى تعوض جسمك باحتياجاته اليوميه للماء.