كيف تحرق الدهون الزائدة بسهولة؟

**asalla** · 01:31 PM

كيف تحرق الدهون الزائدة بسهولة؟

ليس الهدف الوحيد من التمارين الرياضية زيادة حجم العضلات، بل الهدف هو حرق الدهون الزائدة في الجسم . قد نرتكب يوميا اخطاءً شائعة ونحن لا ندري بها، ظانين أنها من الروتين اليومي.

بعض النصائح الهامة التي تساعدك على حرق الدهون من جسمك.

- لا تحرم نفسك عن الأكل، فالحمية لا تعني تجويع نفسك

- مارس الجري لمدة ساعة يوميا

- مارس تمارين المعدة وال Push Ups

- تناول البروتينيات التي تساعد جسدك على تقوية العضل

- تناول الفستق النيّ الذي يساعد على تقوية التمثيل الغذائي لجسدك

- نم بين 7 و 8 ساعات يوميا

- تناول البطيخ الأحمر فهو يحتوي على حمض أمني يسمى أرجنين يساعد على إنقاص الوزن

- لا تستسلم للكسل، فالخمول غالبا ما يجعلك تلتهي بتناول الطعام

- تناول الأطعمة الصحية و الطبيعية، إبتعد عن الأكل السريع والمعلب

- ابتعد عن المشروبات الغازية والكحول

منقول