صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 25
  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 12-09-2019 الساعة : 04:02 PM رقم #1

    افتراضي الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره



    شاملى مميز


    • بيانات محفوظ
      رقم العضوية : 33191
      عضو منذ : Aug 2019
      المشاركات : 221
      بمعدل : 0.13 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 7
      التقييم : Array




  2. الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره




    هل انتم جاهزون لإعادة انعاش جسمكم من جديد؟ حاولوا تنظيف الجسم من السموم بمختلف أنواعها يومياً. خطوات بسيطة من شأنها أن تساعدكم:

    الأساليب الطبيعية في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره
    إذا اخترتم اتباع نظام غذائي صحي، خالي من السموم والمواد المسببة للحساسية، فيمكنكم أن تساعدوا في عملية تنظيف الجسم من السموم.

    1- إعداد خطة عمل

    إذا قررتم اخراج منتجات معينة من نظامكم الغذائي، مثل منتجات الألبان، عليكم التخطيط كيف سيبدو الشهر المقبل، من حيث القائمة الغذائية اليومية وقائمة المشتريات.

    ابدئوا بالمنتجات التي لا تحبونها بالفعل، أو تلك التي من السهل إيجاد بدائل لها، مثل حليب الصويا في القهوة بدلا من حليب البقر.
    بعد فترة من الوقت، سوف تدركون بأن جسمكم قد اعتاد على هذه المنتجات المسببة للإدمان وتبدأون بملاحظة الفرق في الجلد، وعملية الهضم والشعور العام.

    2- تناول الطعام الصحي

    هذه الخطوة قد تكون صعبة بالنسبة لبعض الناس، الذين اعتادوا على أكل الوجبات السريعة والذين لا يعطوا أهمية كبيرة لحميتهم الغذائية. الغذاء الصحي هو ليس فقط الغذاء النباتي، وانما أيضا الأغذية الغير مصنعه أو المليئة بالمواد الحافظة وما شابه ذلك. الأكل الصحي هو ليس وجبة الحساء التي تسخن بالميكروويف، وانما حساء الميسو الذي تحضروه بأنفسكم في خمس دقائق.

    مع مرور الوقت، سوف تعرفون ما هو الطعم الذي تحبونه وما هو الطعم الذي كنتم تفضلون التخلي عنه، أين يمكن أن تجدوا المكونات المختلفة وما الذي يمكنكم طلبه في المطعم، عندما تجلسون لتناول الطعام مع الأصدقاء أو الزملاء من العمل. عندما نحضر الطعام بأنفسنا، فنحن نعرف بالضبط ما الذي نأكله وماذا تحتوي الوجبة لتي ندخلها الى جسمنا. اقرؤوا المكونات دائما أما إذا كنتم لا تستطيعون معرفة المكونات فالافضل ان لا تأكلوها.

    3- عدم تناول السكر

    جنبوا أنفسكم تناول السكر والأطعمة التي تحتوي على السكر بقدر الامكان. حاولوا تناول التفاح المخبوز، سلطة الفواكه أو المحليات الطبيعية مثل شراب الصبار- Agave، شراب الاسفندان أو شراب القيقب (Maple syrup) أو شراب التمور.

    كلوا الكثير من الفواكه كل يوم واشربوا العصائر التي تحتوي أيضا على حليب جوز الهند، الشوفان، التمر أو أي مكون من المواد الغذائية الطبيعية والصحية الأخرى. معظم الناس مدمنين على منتجات معينه مثل الحليب والسكر، عندها قد يكون الفطام عنها عملية صعبة ومعكره للمزاج. الخبر السار هو أن ذلك يكون صعب بالفعل فقط في الأيام الأولى. بعد طرد أرواح السكر، ستعرفون انكم لا ترغبون حقا بالتهامه.

    4 - تجنب المشروبات المحلاة

    المقصود هو مشروبات "الدايت" وكذلك العادية أيضا. تظهر المزيد والمزيد من الدراسات أن المحليات والمواد الكيميائية الاصطناعية في المشروبات المحلاة، لا تسبب لكم فقط لزيادة الوزن، وانما أيضا وجد أن البعض منها مسرطنة وخطرة على الصحة.

    وجد أن المواد الكيميائية الموجودة في المحليات، تسبب بأن يشتهي الجسم الحلوى، لذلك ربما من دون وعي تمدون أيديكم لطبق الحلوى في المكتب، عندما تشربون المشروبات المحلاة. استبدلوها بالمياه الغازية، الماء المثلج مع شرائح الليمون والخيار، أو نصف كوب من العصير الطازج ونصف كوب من ماء الصودا - مزيج رائع ومنعش.

    5- استبدال مصادر الكافيين

    تخلوا عن القهوة ، بدلا من ذلك، اشربوا الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والقليل جدا من مادة الكافيين (وبالتالي الحد من مخاطر حدوث الصداع الذي قد يحدث بسبب كثرة استهلاك الكافيين). جربوا أنواع مختلفة من الشاي الأخضر، هناك أنواع أكثر مرارة وهناك أصناف التي تحتوي على أوراق الورد أو الحمضيات.

    حضروا الشاي الأخضر مع الماء المغلي بعد تبريده إلى 70 درجة مئوية، حتى تحافظوا على فيتامين C وعلى مضادات الأكسدة الأخرى. الشاي الأخضر يبقى أيضا رائع حتى عندما يكون بارد، لأشهر الصيف الطويلة في منطقتنا.

    6- الساونا

    عندما لا يكون الجو حار جدا في الخارج، حاولوا الذهاب إلى الساونا عدة مرات في الأسبوع، إذا كانت هناك واحدة كهذه في صالة الألعاب الرياضية.

    الساونا هي وسيلة رائعة وطبيعية لتنظيف السموم بسرعة. حاولوا أن تبدؤوا بـ 10 دقائق، وببطء حاولوا البقاء بداخلها أكثر من ذلك بقليل. سوف تساعد الساونا على استرخاء العضلات، الجسم والعقل. فقط تذكروا أن تشربوا الكثير من الماء – اجلبوا معكم الماء إلى غرفة الساونا واشربوا الكثير منه.

    7- النوم في وقت مبكر

    خلال عملية تنظيف السموم، سوف تشعرون ربما أنكم بحاجة الى مزيد من النوم. هذا هو شعور طبيعي للغاية، لأن جسمكم يشفى نفسه أثناء النوم، وأنتم تعطوه الأدوات اللازمة للتنظيف الجدي. اهدأوا وناموا بحسب الحاجة. حتى لو كنتم ممتلئين بالطاقة، انتبهوا بأنكم تنامون لا يقل عن سبع ساعات كل ليلة.

    دوركم المهم خلال عملية تنظيف الجسم هو، الانتباه كيف يرد جسمكم للحمية الغذائية الجديدة وللعمليات الجديدة التي تشمل طرد السموم واستهلاك الغذاء الصحي والكامل. استريحوا عندما تشعرون بأنكم بحاجة للراحة، ولكن لا تتفاجؤوا إذا كنتم مليئين بالطاقة بدلا من ذلك.

    الخلاصة

    عن طريق اتباع نظام غذائي صحي خالي من السموم، ستزيدون تلقائياً من استهلاك المواد الغذائية الصحية والنوعية، مثل : الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.

    إذا كنتم غير متأكدين من كيفية البدء، فيجب استشارة خبير التغذية، الذي يمكن أن يبني لكم برنامج مناسب.

    إذا كنتم تفضلون توفير المال والخروج لهذه الطريق الجديدة بأنفسكم، جمعنا من أجلكم خطوات مهمة لتنظيف الجسم من السموم ، على أمل أن ترغبوا في اعتمادها لمدى الحياة، وليس فقط لفترة التنظيف.





    منقول من موقع طبي

    محفوظ غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  3. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 12-09-2019 الساعة : 04:27 PM رقم #2
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى مميز


    • بيانات نور القلوب
      رقم العضوية : 33164
      عضو منذ : Jul 2019
      المشاركات : 116
      بمعدل : 0.07 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 6
      التقييم : Array


  4. شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

    نور القلوب غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  5. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 12-09-2019 الساعة : 04:28 PM رقم #3
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى فضى


    • بيانات asalla
      رقم العضوية : 67
      عضو منذ : Jul 2008
      المشاركات : 313
      بمعدل : 0.05 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 19
      التقييم : Array


  6. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    asalla غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  7. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 14-09-2019 الساعة : 12:04 PM رقم #4
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية ثريا حامد

    • بيانات ثريا حامد
      رقم العضوية : 6111
      عضو منذ : Feb 2012
      المشاركات : 1,240
      بمعدل : 0.28 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 25
      التقييم : Array


  8. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    ثريا حامد غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  9. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 16-09-2019 الساعة : 02:49 PM رقم #5
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى مميز


    • بيانات فيونا
      رقم العضوية : 33028
      عضو منذ : Sep 2018
      المشاركات : 258
      بمعدل : 0.13 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 8
      التقييم : Array


  10. تسلم يمينك على رووعه طرحك~

    فيونا غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  11. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 17-09-2019 الساعة : 12:28 PM رقم #6
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى فضى


    • بيانات yassin
      رقم العضوية : 95
      عضو منذ : Jul 2008
      المشاركات : 547
      بمعدل : 0.10 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 21
      التقييم : Array


  12. بارك الله فيكم

    yassin غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  13. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 21-09-2019 الساعة : 02:20 PM رقم #7
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى ماسى


    • بيانات قمر الزمان
      رقم العضوية : 6116
      عضو منذ : Feb 2012
      المشاركات : 1,192
      بمعدل : 0.27 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 24
      التقييم : Array


  14. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    قمر الزمان غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  15. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 26-09-2019 الساعة : 02:49 PM رقم #8
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى فضى


    • بيانات رحيمو
      رقم العضوية : 31676
      عضو منذ : Jan 2015
      المشاركات : 485
      بمعدل : 0.14 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 14
      التقييم : Array


  16. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    رحيمو غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  17. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 10-10-2019 الساعة : 10:50 PM رقم #9
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى فضى


    • بيانات غانم العمروسى
      رقم العضوية : 6303
      عضو منذ : Apr 2012
      المشاركات : 408
      بمعدل : 0.09 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 16
      التقييم : Array


  18. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    غانم العمروسى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  19. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 16-10-2019 الساعة : 01:32 PM رقم #10
    كاتب الموضوع : محفوظ


    شاملى ذهبى


    الصورة الرمزية غالية

    • بيانات غالية
      رقم العضوية : 6159
      عضو منذ : Mar 2012
      المشاركات : 659
      بمعدل : 0.15 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 19
      التقييم : Array


  20. شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

    غالية غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك