صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 03-11-2020 الساعة : 12:13 PM رقم #1

    افتراضي شيرودارا: نهج الايورفيدا لتخفيف التوتر



    نائب المدير العام


    الصورة الرمزية نسائم الرحمن

    • بيانات نسائم الرحمن
      رقم العضوية : 6009
      عضو منذ : Jan 2012
      المشاركات : 5,178
      بمعدل : 1.16 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 64
      التقييم : Array




  2. شيرودارا: نهج الايورفيدا لتخفيف التوتر




    تأتي شيرودارا من الكلمتين السنسكريتية "شيرو" (رأس) و "دارا" (تدفق). إنها تقنية علاج أيورفيدا تتضمن قيام شخص ما بصب السائل - عادة الزيت أو الحليب أو اللبن أو الماء - على جبهتك. غالبًا ما يتم دمجه مع تدليك الجسم أو فروة الرأس أو الرأس.

    الأيورفيدا هو نهج صحي شامل نشأ في الهند منذ آلاف السنين. إنه يركز على إعادة التوازن إلى قوى الحياة ، المسماة دوشا ، داخل جسمك.

    الفوائد المحتملة

    يقال أن شيرودارا لها تأثيرات مهدئة ومهدئة على الجسم والعقل.

    تشير الأبحاث أيضًا إلى أن شيرودارا قد تساعد:

    - تحسين جودة النوم
    - إدارة الأرق
    - تقليل القلق (عندما يقترن باليوغا)
    - الحد من التوتر

    ضع في اعتبارك أن معظم الدراسات التي تبحث في فوائد شيرودارا كانت صغيرة جدًا ، باستخدام حفنة من المشاركين فقط. ومع ذلك ، لا يشير أي منهم إلى أن العلاج له أي آثار سلبية.
    كيف يتم ذلك

    إذا كنت جديدًا في شيرودارا ، فمن الأفضل أن تعمل مع محترف تم تدريبه في ممارسات الأيورفيدا (المزيد حول كيفية العثور على واحد لاحقًا).

    في بداية الموعد ، سيُطلب منك الاستلقاء على ظهرك والاسترخاء.

    بعد ذلك ، سيقوم الممارس بتسخين السائل بحيث يتطابق مع درجة حرارة جسمك تقريبًا ويضعه في وعاء. قد يمسك الوعاء فوق رأسك أو يستخدم حاملًا.

    في كلتا الحالتين ، سوف يقطر السائل برفق من خلال ثقب صغير في قاع الوعاء ، ويسقط بين حاجبيك. ستتم تغطية عينيك بحاجز خفيف الوزن للحماية.

    تستغرق العملية برمتها عمومًا من 30 إلى 90 دقيقة. قد يتضمن تدليكًا قبل العلاج أو بعده.
    خيارات السائل

    لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة عندما يتعلق الأمر باختيار سائل ، وتختلف التفضيلات باختلاف الممارسين. قد يستخدم البعض الآخر سوائل مختلفة لتأثيرات مختلفة.

    يستخدم زيت السمسم على نطاق واسع لأنه زيت محايد نسبيًا ويمتزج جيدًا مع الزيوت الأساسية ، والتي تُستخدم أحيانًا لتعزيز التجربة.

    تشمل الزيوت الأخرى التي يمكن استخدامها ما يلي:

    - زيت السمسم
    - زيت جوز الهند
    - زيت ksheerabala
    - زيت مهانارايان
    - زبدة مصفاة (سمن)

    قد يختار بعض الممارسين:

    - ماء
    - ماء جوز الهند
    - حليب حيواني
    - اللبن

    بالإضافة إلى الزيوت الأساسية ، قد يضيف الممارسون أيضًا مجموعة متنوعة من أعشاب الايورفيدا.

    تأكد من إخبار طبيبك عن أي حساسية أو حساسية جلدية لديك قبل الموعد.
    سلامة

    شيرودارا آمنة جدًا. تشمل المخاطر الرئيسية أن يكون السائل ساخنًا جدًا أو يدخل في عينيك ، وهو ما لا ينبغي أن يكون مشكلة مع ممارس متمرس.

    إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، فقد ترغب أيضًا في السؤال عن إجراء اختبار البقعة مع السائل أولاً ، فقط للتأكد من أنها لن تسبب أي تهيج. قم دائمًا بتخفيف الزيوت الأساسية في زيت ناقل.

    إذا كان لديك أي جروح أو جروح مفتوحة ، خاصة على وجهك ، فمن الأفضل تأجيل تجربة شيرودارا حتى تلتئم.

    إيجاد ممارس

    إذا كنت مهتمًا بتجربة شيرودارا ، فابدأ بالبحث عن ممارسين في منطقتك.

    إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فراجع قاعدة بيانات الممارسين التابعة لجمعية طب الأيورفيدا الوطنية. تقدم بعض المنتجعات الصحية أيضًا شيرودارا.

    قبل تحديد الموعد ، تأكد من طرح أي أسئلة عالقة لديك ، وما إذا كان هناك أي شيء يجب عليك فعله للاستعداد للموعد.

    الخط السفلي

    إذا كنت تبحث عن طريقة للاسترخاء أو كنت مهتمًا بتجربة طب الأيورفيدا ، فإن شيرودارا يعد خيارًا رائعًا ومنخفض المخاطر يجب مراعاته. فقط تأكد من العمل مع ممارس متمرس لتجنب أي حوادث مؤسفة.


    منقول

    يمكنك مشاهدة توقيعي بالنقر على زر التوقيع

    نسائم الرحمن غير متواجد حالياً
    • توقيع نسائم الرحمن






  3. رد مع اقتباس
  4. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 03-11-2020 الساعة : 01:20 PM رقم #2
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ذهبى


    الصورة الرمزية محمد مشعل

    • بيانات محمد مشعل
      رقم العضوية : 203
      عضو منذ : Sep 2008
      المشاركات : 907
      بمعدل : 0.16 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 25
      التقييم : Array


  5. شكرًا وجزاكم الله عنا خيرا

    محمد مشعل غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  6. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 03-11-2020 الساعة : 09:43 PM رقم #3
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ماسى


    • بيانات حسين الرفاعى
      رقم العضوية : 291
      عضو منذ : Apr 2009
      المشاركات : 1,383
      بمعدل : 0.25 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 28
      التقييم : Array


  7. مشكورة جزاك الله خيرا

    حسين الرفاعى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  8. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 05-11-2020 الساعة : 06:38 PM رقم #4
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    مراقب


    الصورة الرمزية هاشم

    • بيانات هاشم
      رقم العضوية : 124
      عضو منذ : Aug 2008
      المشاركات : 2,464
      بمعدل : 0.43 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 40
      التقييم : Array


  9. مشكورة وبارك الله فيك ومتعك الله بالصحة والعافية

    هاشم غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  10. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 06-11-2020 الساعة : 10:55 PM رقم #5
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى مميز


    • بيانات عبد الرحمن المنصوري
      رقم العضوية : 32027
      عضو منذ : Jul 2015
      المشاركات : 217
      بمعدل : 0.07 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 11
      التقييم : Array


  11. الله يعطيك الف عافيه

    عبد الرحمن المنصوري غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  12. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 08-11-2020 الساعة : 02:54 PM رقم #6
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ذهبى


    • بيانات الزهراء
      رقم العضوية : 207
      عضو منذ : Sep 2008
      المشاركات : 662
      بمعدل : 0.12 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 22
      التقييم : Array


  13. شكـــــــ وبارك الله فيك وعليك ـــــــــــــــرا ...........

    الزهراء غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  14. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 10-11-2020 الساعة : 09:15 AM رقم #7
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى مميز


    • بيانات دنيا المرزوقى
      رقم العضوية : 32204
      عضو منذ : Nov 2015
      المشاركات : 279
      بمعدل : 0.09 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 11
      التقييم : Array


  15. شكرا على الموضوع والمعلومات القيمة

    دنيا المرزوقى غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  16. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 11-11-2020 الساعة : 12:55 PM رقم #8
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية ثريا حامد

    • بيانات ثريا حامد
      رقم العضوية : 6111
      عضو منذ : Feb 2012
      المشاركات : 1,240
      بمعدل : 0.28 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 25
      التقييم : Array


  17. تسلمي اختي الفاضلة نسائم

    ثريا حامد غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  18. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 15-11-2020 الساعة : 01:16 PM رقم #9
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى فضى


    • بيانات habiboallah
      رقم العضوية : 18962
      عضو منذ : Sep 2012
      المشاركات : 375
      بمعدل : 0.09 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 15
      التقييم : Array


  19. بارك الله فيكم

    habiboallah غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس
  20. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 17-11-2020 الساعة : 01:44 PM رقم #10
    كاتب الموضوع : نسائم الرحمن


    شاملى ماسى


    الصورة الرمزية هشام حسن

    • بيانات هشام حسن
      رقم العضوية : 31515
      عضو منذ : Sep 2014
      المشاركات : 1,176
      بمعدل : 0.34 يوميا
      معدل تقييم المستوى : 21
      التقييم : Array


  21. مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    هشام حسن غير متواجد حالياً
    رد مع اقتباس



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك