اليوغا والمرأه

**نشوى المياسر** · 10:53 AM

إن أهمية اليوغا للمرأه تفوق أهميتها للرجل
فالمرأه تسعى دائماُ للمحافظه على رشاقتها وأنوثتها واليوغا تقدم لها هذا الهدف بسهوله كبيره
أي امرأه سواء كانت فتاة أو سيده أو حامل أو مرضعه أن تمارس اليوغا فهي مناسبه للجميع باستثناء مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم وتشوهات العمود الفقري والمفاصل والشلل ومرضى الألتهاب العصبي
لكن طبعاً لابد من ارشادات وتمارين خاصه
فالمرأه في فترة الحيض أو الدوره الشهريه لابد لها أن تتوقف عن ممارسة اليوغا
والحامل يمكن لها أن تمارسها حتى شهرها الرابع ثم الخامس والسابع لابد أن تكيف تمارينها حسب حالتها الصحيه
ومن الثامن حتى الوضع عليها أن تكف عن القيام بجميع التمارين ماعدا التنفس العميق فقط
واليوغا لاتمنح المرأه الرشاقه والجاذبيه فقط
بل انها تساعدها على علاج الصداع والأمساك و أوجاع الظهر وعسر الهضم واضطرابات وآلام الدوره الشهريه