الرياضة الجسدية وتنشيط واستقطاب الطاقة
تمارين تعزيز الطاقة الحيوية في جسم الانسان … كيف نمارسها ؟؟؟
الطاقة موجودة في كل انسان ولكنها تختلف بقوتها من شخص لشخص والكفين والاصابع هي المصدر الذي تخرج منه القوة (( الطاقة )) . والاصابع أكثر تحسس من الكفوف علما أن الاصابع كلها تجري فيها الطاقة ماعدا اصبع البنصر.
فلذلك يجب تمرين الكفوف والاصابع والتمارين كثيرة
اليدان أحداهما موجبة والاخرى سالبة وتختلف من شخص لشخص ولكن الاغلبية تكون يدة اليمنى موجبة واليد الموجبة هي اليد ((الفاعلة)) .
تمرين طاقة الأرض
هذا التمرين يصل طاقتك بالأرض بطريقة آمنة و ثابتة . وللتخلص من الطاقة الغير مرغوب فيها و اخذ الطاقة النظيفة و المتوازنة .
.
الطريقة : اترك كل شدة الأعصاب , ارخي كتفيك , هديء نفسك , ركز فيما تفعل , احضر تركيزك الي المكان و الوقت الذي أنت فيه . اترك كل الطاقة النشطة فيك , اتركها لكي تنسحب الي الأرض . ببطيء و خذ نفس عميق و هادئ .
اجعل الطاقة التي تتركها للأرض تتمدد الي داخل الأرض مع تركها ايضا متصلة بك , حس بالطاقة كأنها جذور لك في الأرض تتمدد إلى أعماق الأرض كـ " هلب السفينة " . تلك الجذور تجعل طاقتك متوازنة ,تجعلك لا تشعر بدوار او دوخة , و تأخذ و تعطيك أي طاقة لكي تجعلك في حالة اتزان كامل كما يجعلك هذا تفقد كل احساسك بالتوتر . اترك او اصرف كل الطاقة السالبة او الغير مرغوب فيها من خلال تلك الجذور للأرض .
بعض المشكلات التي يمكن أن تحدث :
- لا تشعر بأي شيء عندما تحاول أن تصل بالأرض ؟
تأكد من استرخائك , لا تخاف و لا تكون في وضعية دفاع . قم بالتمرين بهدوء .
1- تمرين للكفوف :
في البداية يجب أن تكون مسترخيا وهادئا وبارتياح تام بعد ذلك تضع كفاك متقابلين وتكون أصابعك منحنية قليلا أي كأنك ممسك كرة بعد ذلك تغمض عينيك وتبدأ يدك الفاعلة وهي اليد اليمنى بالدوران على اليد اليسرى وباتجاه عقارب الساعة مع ملاحظة أن الدوران يكون بشكل بطيء مع ابتعاد يدك اليمنى من يدك اليسرى بحوالي 4 سم حتى لا تبتعد عن مجال الطاقة في يداك هنا تستشعر ان الطاقة كرة بين يديك وانت تمسك هذة الكرة وتضغطها بلطف مع استمرار دوران يدك اليمنى الفاعلة والصحيح انك بقوة استشعارك وبعد فترة ثلاث الى خمس دقائق ستشعر فعلا بوجود طاقة بين يديك بشكل كرة وحينما تضغط ستحس بان هنالك تنافر بين يديك هذا التنافر هو الطاقة وهذه الطاقة موجودة لدى كل إنسان وتستطيع تقويتها بالتمارين
يجب تنظيف يديك من الطاقة بعد الانتهاء من التمرين هذا وبعد الانتهاء من أي تمرين للطاقة باليدين وذلك بان تقوم بتمرير إصبع الإبهام على عضلات أصابعك ابتداء من الإصبع الصغير وانتهاء بالسبابة لكلا اليدين وان تتخيل انك ترمي بالطاقة في نار. وعدم عمل التمرين قبل النوم
تمرين 2 فتح العين الثالثة :
اجلس في مكان هادئ وفي ضوء مثالي لا تفتح كل الأنوار ولا تجلس في الظلمة ..ضع إصبعك الأوسط على المنطقة التي بين عينيك وبين الجبين ..لا تضغط وتوتر يدك..فقط ضعها على هذه المنطقة..إفتح عينك وأغلقها عدة مرات ..أي أرمش بشكل طبيعي ثم أغلق عينك وتخيل أن عيناً بدأت تظهر في المنطقة التي تلمسها بإصبعك وهي مغلقة كما عينك الماديتان مغلقتان اجعلها تتشكل في خيالك حتى تراها واضحة ..الآن أفتح عينك وتخيلها تفتح هي الأخرى وأرمش عدة مرات وهي ترمش مع عينك وإصبعك ما يزال في مكانه حاول أن تشعر بوجودها وأن إصبعك يتحسسها بالفعل ويتحسس حركة رمشها وهي تفتح وتغلق ..أبعد إصبعك بعد أن تتيقن من إحساسك الصادق بها ..وسترى مسارات الطاقة بألوانها ..وإن لم ترها فحاول مرات أخرى وستنجح..
هناك فرق في مسارات الطاقة التي ستراها وبين تأثير الضوء على العين..مثلاً لو أنك كنت تنظر لمصدر ضوء وركزت عليه ثم أغمضت عينك وفتحتها لترى صفحة بيضاء مثلاً سيتراءى لك أضواء وألوان ناتجة عن التركيز على الضوء لذا حاول أن لا يكون مصدر للضوء مركزاً على عينك كي لا يلتبس عليك حقيقة ما تراه..فتظن أنك ترى مسارات الطاقة بينما أنت ترى خداع بصر..
تمرين أخر لفتح العين الثالثة
أولاً لا بد أن تكون الأعصاب في حالة سكون .. ونستطيع تسكين الأعصاب إما بتمارين الاسترخاء أو بنظر الى طرف شعلة شمعة في الظلام .. (طرف الشعلة وليس منتصف الشعلة )
ومن ثم ننظر في مرآة كبيرة بحيث نستطيع أن نرى الوجه كاملاً ونركز النظر على منطقة العين الثالثة ... سنرى الوجه أشبه بالسراب وستبدأ ملامح الوجه بالاختفاء شيئاً فشيئاً ابتداء من العيون ... وسنشعر أن جسمنا الفيزيقي قد بدأ بفقد من وزنه .. وربما نتأرجح أيضاً إن كنت واقف . المهم أن نركز على اللاوعي ..
منقوووووول
|
|
المفضلات