0
03-06-2015, 01:00 PM
حمام من كل بلد
https://klausen1976.files.wordpress.com/2010/12/rel2.jpg
يجهل بعض من النساء طرق وأساليب الإستحمام والعناية الطبيعية بالجسم والتي تحقق نتائج فعالة دون الحاجةلإستخدام المواد المصنعة .. وعلى الرغم من اتجاه البعض للوسائل الحديثة كالجاكوزي إلا أنهناك من يفضلون التراث القديم .. فتفضلي معنا فيجولة لتتعرفي على أروع الحمامات من انحاء العالم .
1/ حمام لك بروائح الورد على أصوله :
هذا الحمام من خبيرة بالحمام المغربي والملكي والإيراني ..
يستخدم هذا الحمام عادة للعرائس حيث يعطي نعومة ورائحة جذابة وصفاء تام للبشرة .
خطوات تطبيق الحمام الملكي
:
1 الجلوس في البخار لمدة 30 دقيقة .
2 يدهن الجسم بالصابون المغربي لمدة 30دقيقة .
3 يفرك الجسم بالليفة المغربية بعد نقعها بالماءالساخن ثم يشطف الجسم بالماء ثم يوضع ريم السنفرةويدلك لمدة ربع ساعة .
4 نضع المبيض ( عبارة عن ليمون يخلط مع خل تفاح وقليل من الصابون السائل ) علىالجسم لمدةربعساعة .
5 نضع ماسك الطين لمدة ربع ساعة ( الماسك متوفر لدى محلات البودي شوب ) .
6 الشطف النهائي ( لترين ماء مع تولة دهن الورد وتولة دهن فوّاح من أجمل ) يشطف بها الجسم معتدليك بسيط وستظل الرائحة لمدة ثلاث أيام .
7 أخيراًشطف سريع للجسم بماء بارد لغلق مسام الجسم .
حمام إيراني مغربي :
فائدة هذا الحمام لتوحيد لون الجسم وسوف تشاهدين النتيجة من أول أسبوع .
الإحتياجات : ليفةإيرانية خشنة حجر السفيدأب ماءالورد الإيراني صابون مغربي سكراب للجسم (عبارة عن ملح مع زيت زيتون وليمون) ملعقة حنّه مع كوب من ماءالورد صابون الغار الأصلي .
الطريقة :
1 يغسل الشعر قبل البدء في الحمام بصابون الغارالأصلي .
2 يبلل الجسم بماء دافئ مدة خمس دقائق وبعدها يفرك بحجرالسفيدأب كامل الجسم مدة 10 دقائق ثم يفرك الجسم بالليفة الإيرانية .
3 ضعي سكراب الجسم مدة خمس دقائق .
4 ضعي على الأماكن الداكنة في جسمك خليط الحنّه وماء الورد واتركيها لمدة خمس دقائق ثماغسليها .
5 يفرك الجسم بالصابونالمغربي ويترك عشر دقائق ثم يغسل بالليفة .
6 يرش على الجسم ماء الوردالبارد .
3/ حمام الحنّه :
طريقة رائعة لتنعيم الجسم وتبييضه بالحنّه .. نعم الحنّه قد تستغربون !! الحنّه ألن تلون الجسم؟! لا لن تلون الجسم بل ستبيضه فجربي هذا الحمام الرائع .
الطريقة : ضعي مقدار فنجان قهوة من الحناءمطحونة في المغطس واملئي المغطس بالماء الدافئ ثم استرخي فيه لمدة تتراوح بين 15- 30 دقيقة وسوف ترين الفرق بإذن الله
الدلكةالسودانية :
من أدوات الزينة التي تستعملها المرأة السودانية حيث لها تأثير فعال على البشرة وترطيبها ولها تأثير صحي فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وشد عضلات الجسم والتخلص من ترهل الجسم .
فوائدها : تزيل القشور الميتة وتنعم الجسم وتساعد على توحيد لون الجسم وتؤخر نمو الشعر .
الإحتياجات :
1كوب من الأرز المطحون 1كوب من العدس المطحون 1ملعقة من الترمس المطحون 1ملعقة من الحلبة المطحونة قليل من قشرالبرتقال المطحون 1ملعقة من زيت الزيتون حبة واحدةمن البطاط المسلوق حبة واحدة من الجزر المسلوق .
الطريقة :
تهرس البطاطا مع الجزر ثم تضاف باقي المقادير في إناء واسع مع كوب من الماء وملعقة دقيق أبيض ونقط من عصير الليمون ويحرك المزيج حتى يتكون خليط متجانس وسط بين الليونة والصلابة ثم يوضع في إناء محكم في الثلاجة .
ممكن استعمالها يوميا ً وذلك بتدليك الجسم بها والاستمرار في التدليك حتى تجف وتبدأ في التساقط وبعد ذلك الاستحمام من غيرصابون ثم مسح الجسم بكريم آسترال وبعدها عليك بتبخير نفسك .
دلكة البرتقال ( من أنواع الدلكة السودانية ) :
كمية من قشورالبرتقال ماء ورد زيت لوز .
الطريقة :
1تقطع القشور وتجفف وتطحن .
2 يؤخذ منها ثلاث ملاعق كبيرة وتعجن بماء ورد .
3 نضع كمية في الوجه والجسم لمدة 15 دقيقة .
4 يؤخذ زيت اللوز وتفرك به الخلطة حتى تختفي العجينة ثم يغسل الجسم .
للدلكة رائحة قوية فيمكنك إضافة دهان العود لإعطائها رائحة جميلة وبعد الاستحمام ادهني جسمك باللوشن المعطر أوكريم معطر ولا تنسي البخور والعطورات .
البخورالسوداني :يجعل الجلد له لمعة ولون جميل ورائحة زكية ويعطي صفا
3 يعمل بعدها الدلكة السودانية .
4 يزال شعر الجسم بالحلاوة لإزالة أيلون متبقي ثم يعمل الحمام المغربي.
/ حمام الهناء : طريقة رائعة لحمام مميز تشعرين بعده بالنعومة سواءللشعر أوالجسم .
قبل الحمام بساعتين :
خصصي ملابس لما قبل دخول الحمام واستبدلي الملابس الداخلية بأخرى تكون رياضية وقطنية .
جهزي الخلطة الخاصة بالجسم :
( عصيرليمون خل تفاح جلسرين زيت لوز زيت زيتون كركم جسم ) تخلط وتوضع في علبة ماء صحة فارغة وتستعمل عند الحاجة .
جهزي زيت للشعر :
سخني الزيت بحيث يكون دافئ ودلكي فروة رأسك ثم غطي الرأس بكيس خاص بتغليف الطعام وفوقه قبعة الحمام البلاستيكية واتركيه لمدة ساعتين .
جهزي قناع خاص للوجه :
ملعقة كبيرة كركم جسم قليل من العسل ( تعجن وتوضع على الوجه )
# يغسل الوجه ثم يدلك الوجه بنصف ليمونة مع قليل من سكر .
يدلك جميع الجسم بالسكر أو الملح الخشن ونبدأ بعمل السنفرة .
أخيراً يغسل الوجه بماء وردمثلج.*
خطة جمالية أسبوعية ليتألق جمالك :
لن تكوني في حاجة للذهاب بعداليوم إلى صالون التجميل لكن تحتاجين إلى ساعة من وقتك ومرة في الأسبوع لتدلك نفسك من قمة رأسك حتى أخمص قدميك .
قبل البدء أنت في حاجة إلى : زيوت عطرية مرطب خاص للشعر زيت للوجه صابون للمغطس فرشاة للجسم كريم لتقشير الجسم (ممكن عمله في المنزل) قطعة صغيرة من القطن ماء الورد كريم للجسم مرطب للوجه مجموعة من الفوط القطنية الناعمة .
1) لشعرك :سخني ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز على حمام مائي وعندما يصبح الزيت دافئاً دلكي به فروة الرأس بعمل دوائر صغيرة بأطراف الأنامل ثم ارتدي قبعة الحمام البلاستيكية.
2) دقائق للاسترخاء :
امليء المغطس بالماءالدافئ وضعي به قطرات من الزيوت العطرية ليكسب جسمك الاسترخاء المطلوبمثل (زيتالورد الصندلاللافندر) ثم أضيفي الصابون للمغطس واسترخي في المغطس لمدة 10دقائق .
3) لعينين متألقتين :
وأن تجالسة في المغطس ضعي وسادة صغيرة تحت رأسك وغطي عينيك بقناع مناسب للعينين (اغمسي قطعتين من القطن في ماء الورد ثم ضعي على كل عين قطعة من القطن واسترخي تماماً ودعي تعب الأسبوع كله يزول عن جسمك) .
4) لبشرة ناعمة متألقة :
نظفي وجهك ورقبتك بالمنظف الخاص طبيعي ثم دلكي وجهك ورقبتك بواسطة زيت عطري مثل (زيت الورد) بعد تخفيفه ثم امسحي الزيت بعد ذلك بواسطة ملطف ثم ضعي على وجهك قناع مرطب .
5) لجسم مشدود وناعم :
جربي تقشير الجلد بواسطة فرشاة لها يد طويلة دلكي جسمك من الأسفل إلى الأعلى يمكنك استعمال مقشر للأماكن الخشنة كالركبتين والكوعين .
6) ليديك والقدمين :
قبل أن تخرجي من المغطس ادعكي كعبيك بحجر .
اشطفي شعرك وجسمك تحت ماء الدش ثم لفي جسمك بمنشفة كبيرة .
دلكي جسمك ويديك ورجليك بمرطب مغذي .
حمام الأعشاب :
إن إضافة بعض أنواع الأعشاب إلى ماء الحمام يضفي عليه فوائد صحية وجمالية منعشة بالإضافة إلى فوائد الحمام كوسيلة للتنظيف وأيضاً للتداوي .
حمام البابونج لإزالة البثور السوداء : لتنعيم البشرة وتفتيح مسمها وإزالة الرؤوس السوداء من الجسم والوجه .
الطريقة : يملئ المغطس بماء دافئ ثم يغلى مقدار من كوب ونصف إلى كوبين من زهور البابونج في كميةماء ثم يصفى الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ثم يرفع عن النار ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز ثم يضاف
لماء المغطس ويجلس به .
تستخدم 3 مرات في الأسبوع وستظهر النتيجة بعد شهر بإذن الله .
فوائده :
1يلين ويجمل الجلد .
2 يهدئ الأعصاب .
3 يزيل التقلصات ويساعد على الإسترخاء.
حمام السدر :
لتوحيد لون الجسم بفترة قصيرة
الاحتياجات :
2م ك سدر مطحون 4م ك حليب بودرة قليل من الماءالحار .
# تخلط إلى أن تكون عجينة متوسطة ليست صلبة ولا سائلة .
الطريقة :
1 يدهن الجسم بالخلطة ثم يجفف الجسم بالاستشوار لمدة 15دقيقة .
2 افتحي الماء الساخن بالحمام إلى أن يتكون البخار .
3افركي جسمك بالليفة ثم اغسليه بماء دافئ .
4 اعملي سنفرة بالليمون والملح وزيت الزيتون ثم اغتسلي بماءبارد حتى تغلق المسامات .
5 جففي جسمك ثم ضعي زبدة الكاكاو من بودي شوب لترطيب الجسم
9/ حمام السونا :
المميزات الصحية : التخسيس وإنقاص الوزن تفتيح البشرة إزالة الهالات السوداء إزالة حب الشباب منشط للدورة الدموية وراحة للمفاصل واسترخاء العضلات فتح مسام الجسم وإذابة الدهون والأوساخ .
أولاً : قبل السونا
1 لا تأكلي أوتشربي قبل السونا بعدة ساعات .
2 تأكدي من تجهيز جميع الأغراض اللازمة كالصابون والليف والأدوات المطلوبة .. إلخ .
3 بإمكانك الاستمتاع بحمامك 2 3 مرات في الأسبوع .
# ملاحظة : يمنع استخدام السونا للحوامل ولمن تشكو ضغط الدم والسكري وفقر الدم (استشيري طبيبك إذا كنت تعانين من أمراض أخرى) .
ثانياً : أثناء السونا
1 استخدمي الليفة أو فرشاة للدعك لإزالة خلايا الجلد الميتة وادعكي بأكثر من اللطف وأقل من الشدة .
2 بإمكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحة مع البخار تكون نفاذة جداً وتسبب الغثيان .
ثالثاً : بعدالسونا
اشربي الماء وبعض العصائر الغنية بالكربوهيدرات فهي تساعد على شفاء الجسم وتعوض عن السوائل التي فقدتها بالتعرق .
طريقةاستخدامه :
1 يفضل وضع خلطة الليمون والجلسرين قبل الاستخدام .
2جهزي الصابون المغربي ولا تنسي السنفرة .
3 ادخلي خيمة الساونا واجلسي بها لمدة 10 دقائق .
4 ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم .
5 يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة .
6 يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسل بماء بارد وقليل من ماءالورد .
فكرة رائعة لحمام السونا :
ضعي بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحة عطرة.
10/ الحمام العراقي
1 يدهن الجسم بالزبدة المذابة على النار .
2 يجلس في حمام البخار لمدة نصف ساعة .
3 يغسل الجسم بصابونة الغار وليفة ناعمة
11/ الدلكة اللبنانية
الاحتياجات :
1 كاس ترمس جاف (مطحون) .
2 ثلاث ملاعق لبن زبادي .
3 قليل من الماء .
الطريقة :
1 توضع الخلطة على الجسم ثم يدلك الجسم لمدة خمس دقائق .
2 نضع زيت الزيتون أو زيت جونسون للأطفال في اليد ونتابع التدليك حتى انتهاء الخلطة وخروج قشور الجسم معها .
# ملاحظة :
يفضل عملها بعد إزالة الشعر لأنها تؤخر نمو الشعر .
12/ الزيوت العطرية
الجمال هو انعكاس بداخل النفس هكذا هي أسرار الزيوت العطرية التي باتت تستخدم في حالات مختلفة كالإرهاق والتوتر ومشاكل البشرة وتعطي نتائج فورية ، وتعد الزيوت العطرية إحدى وسائل العلاج في الطب البديل إذ
استخدمت منذآلاف السنين لتحسين حالة الإنسان الجسدية والنفسية وتفيدالدراسات أن التدليك بالزيوت العطرية يعمل على إيجاد حالة من التوازن بين العقل والجسد
أساليب الاستمتاع والاسترخاء بالزيوت :
1) في حوض الاستحمام : ضعي 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري في حوض الاستحمام واملئي نصف الحوض بالماء الدافئ واستلقي فيه من 15 إلى 30 دقيقة استنشقي العبير فهذا سوف يريح تفكيرك .
2) للمساج :
امزجي 3 قطرات من الزيت العطري مع ملعقتين من زيت اللوز واستعملي الخليط لتدليك جسمك (تجنبي تدليك الوجه) فالتدليك مفيد للاسترخاءوسيمدك باحساس رائع بالراحة التامة .
3) معطر للجو :
يمكنك إضافة قليل من القطرات للماء ثم توضع في إحدى زجاجات معطرات الجو ويرش بها على الأثاث لتغير رائحة الغرفة .
4) للتعب والإرهاق :
تضاف قطرة أو قطرتين من زيوت النوم مثل (الكاموميل اللافندر) على الوسادة .
منافع بعض الزيوت*
: زيت البابونج : مهدئ ويستخدم لتخفيف أوجاع الرأس والأرق .
زيت الريحان : يوفر الشعور بالراحة والانتعاش ويساعد على إزالة اختناق الأنف في حالة الإصابة بنزلات البرد إذا استعمل في حمام بخار .
زيت المندرين : مهدئ ومنعش يستخدم لمشاكل الهضم .
زيت الخزامى : مهدئ وفعال لإزالة الإجهاد والتوتر .
زيت المرامية : يعمل على رفع الروح في حالة الحزن والاكتئاب يفيد في حالة آلام العضلات الناتجة عن الرياضة .
زيت الورد : مسكن جيد وفعال لحالات الاكتئاب .
زيت الياسمين : أكثر الزيوت فاعلية والضرورية في توفيرالانتعاش ولها تأثير كبير على الإحساس بالمرح والثقة بالنفس .
زيت خشب الصندل : مهدئ للأعصاب وفعال لإزالة حالات الإجهاد والبشرة الجافة.
13/ حمام الزنجبيل (حمام العافية) :
فوائده :
1 يعتبر حمام لشحن الجسم بالطاقة .
2 تدفئته .
3 تنشيط تدفق الدم في الدورة الدموية الخارجية .
4 يدفئ الجسم الذي يشكو البرودة .
5يسكن آلام العضلات والمفاصل ويزيل مابها من تقلصات .
6 يداوي التقرحات.
الطريقة : بإضافة شاي (منقوع) الزنجبيل لماء الحمام الدافئ مع مراعاة عدم الإكثار من الزنجبيل فيكفي إضافة ملعقة واحدةكبيرة من البوردة لتحضير الشاي ثم يوضع في مغطس به ماء دافئ وينصح بعد عمل هذا الحمام بالتوجه مباشرة إلى الفراش
.
تعطير المنطقه الحساسه
1) مكعبات المسك .. ( صابونه مسك ) عند محلات البخور
2) ممكن وضع بودره او عطر اطفال على اطراف الافخاذ
3)خلطه رآئعه ..
( ماء ورد .. ماء كادي .. زيت جونسون للاطفال ) ثم اغتسلي بها ..
4) زيت المشمش .. اكثر من رائع .. امسحي المنطقه بقطنه مبلله بالزيت
علآجها
1) وصفه للتعقيم :
غسول من المره المنقوعه في الماء .
2) غسول بالملح والخل
تستخدم لتر من الماء + 1 ملعقه وسط ملح خشن + 1 ملعقه شاي من الخل
3) اللبن الزبادي
تناولها ..يفعل تعويض ويساعد على القضاء على هذه الفطريات الضاره التي انتشرت
https://klausen1976.files.wordpress.com/2010/12/rel2.jpg
يجهل بعض من النساء طرق وأساليب الإستحمام والعناية الطبيعية بالجسم والتي تحقق نتائج فعالة دون الحاجةلإستخدام المواد المصنعة .. وعلى الرغم من اتجاه البعض للوسائل الحديثة كالجاكوزي إلا أنهناك من يفضلون التراث القديم .. فتفضلي معنا فيجولة لتتعرفي على أروع الحمامات من انحاء العالم .
1/ حمام لك بروائح الورد على أصوله :
هذا الحمام من خبيرة بالحمام المغربي والملكي والإيراني ..
يستخدم هذا الحمام عادة للعرائس حيث يعطي نعومة ورائحة جذابة وصفاء تام للبشرة .
خطوات تطبيق الحمام الملكي
:
1 الجلوس في البخار لمدة 30 دقيقة .
2 يدهن الجسم بالصابون المغربي لمدة 30دقيقة .
3 يفرك الجسم بالليفة المغربية بعد نقعها بالماءالساخن ثم يشطف الجسم بالماء ثم يوضع ريم السنفرةويدلك لمدة ربع ساعة .
4 نضع المبيض ( عبارة عن ليمون يخلط مع خل تفاح وقليل من الصابون السائل ) علىالجسم لمدةربعساعة .
5 نضع ماسك الطين لمدة ربع ساعة ( الماسك متوفر لدى محلات البودي شوب ) .
6 الشطف النهائي ( لترين ماء مع تولة دهن الورد وتولة دهن فوّاح من أجمل ) يشطف بها الجسم معتدليك بسيط وستظل الرائحة لمدة ثلاث أيام .
7 أخيراًشطف سريع للجسم بماء بارد لغلق مسام الجسم .
حمام إيراني مغربي :
فائدة هذا الحمام لتوحيد لون الجسم وسوف تشاهدين النتيجة من أول أسبوع .
الإحتياجات : ليفةإيرانية خشنة حجر السفيدأب ماءالورد الإيراني صابون مغربي سكراب للجسم (عبارة عن ملح مع زيت زيتون وليمون) ملعقة حنّه مع كوب من ماءالورد صابون الغار الأصلي .
الطريقة :
1 يغسل الشعر قبل البدء في الحمام بصابون الغارالأصلي .
2 يبلل الجسم بماء دافئ مدة خمس دقائق وبعدها يفرك بحجرالسفيدأب كامل الجسم مدة 10 دقائق ثم يفرك الجسم بالليفة الإيرانية .
3 ضعي سكراب الجسم مدة خمس دقائق .
4 ضعي على الأماكن الداكنة في جسمك خليط الحنّه وماء الورد واتركيها لمدة خمس دقائق ثماغسليها .
5 يفرك الجسم بالصابونالمغربي ويترك عشر دقائق ثم يغسل بالليفة .
6 يرش على الجسم ماء الوردالبارد .
3/ حمام الحنّه :
طريقة رائعة لتنعيم الجسم وتبييضه بالحنّه .. نعم الحنّه قد تستغربون !! الحنّه ألن تلون الجسم؟! لا لن تلون الجسم بل ستبيضه فجربي هذا الحمام الرائع .
الطريقة : ضعي مقدار فنجان قهوة من الحناءمطحونة في المغطس واملئي المغطس بالماء الدافئ ثم استرخي فيه لمدة تتراوح بين 15- 30 دقيقة وسوف ترين الفرق بإذن الله
الدلكةالسودانية :
من أدوات الزينة التي تستعملها المرأة السودانية حيث لها تأثير فعال على البشرة وترطيبها ولها تأثير صحي فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وشد عضلات الجسم والتخلص من ترهل الجسم .
فوائدها : تزيل القشور الميتة وتنعم الجسم وتساعد على توحيد لون الجسم وتؤخر نمو الشعر .
الإحتياجات :
1كوب من الأرز المطحون 1كوب من العدس المطحون 1ملعقة من الترمس المطحون 1ملعقة من الحلبة المطحونة قليل من قشرالبرتقال المطحون 1ملعقة من زيت الزيتون حبة واحدةمن البطاط المسلوق حبة واحدة من الجزر المسلوق .
الطريقة :
تهرس البطاطا مع الجزر ثم تضاف باقي المقادير في إناء واسع مع كوب من الماء وملعقة دقيق أبيض ونقط من عصير الليمون ويحرك المزيج حتى يتكون خليط متجانس وسط بين الليونة والصلابة ثم يوضع في إناء محكم في الثلاجة .
ممكن استعمالها يوميا ً وذلك بتدليك الجسم بها والاستمرار في التدليك حتى تجف وتبدأ في التساقط وبعد ذلك الاستحمام من غيرصابون ثم مسح الجسم بكريم آسترال وبعدها عليك بتبخير نفسك .
دلكة البرتقال ( من أنواع الدلكة السودانية ) :
كمية من قشورالبرتقال ماء ورد زيت لوز .
الطريقة :
1تقطع القشور وتجفف وتطحن .
2 يؤخذ منها ثلاث ملاعق كبيرة وتعجن بماء ورد .
3 نضع كمية في الوجه والجسم لمدة 15 دقيقة .
4 يؤخذ زيت اللوز وتفرك به الخلطة حتى تختفي العجينة ثم يغسل الجسم .
للدلكة رائحة قوية فيمكنك إضافة دهان العود لإعطائها رائحة جميلة وبعد الاستحمام ادهني جسمك باللوشن المعطر أوكريم معطر ولا تنسي البخور والعطورات .
البخورالسوداني :يجعل الجلد له لمعة ولون جميل ورائحة زكية ويعطي صفا
3 يعمل بعدها الدلكة السودانية .
4 يزال شعر الجسم بالحلاوة لإزالة أيلون متبقي ثم يعمل الحمام المغربي.
/ حمام الهناء : طريقة رائعة لحمام مميز تشعرين بعده بالنعومة سواءللشعر أوالجسم .
قبل الحمام بساعتين :
خصصي ملابس لما قبل دخول الحمام واستبدلي الملابس الداخلية بأخرى تكون رياضية وقطنية .
جهزي الخلطة الخاصة بالجسم :
( عصيرليمون خل تفاح جلسرين زيت لوز زيت زيتون كركم جسم ) تخلط وتوضع في علبة ماء صحة فارغة وتستعمل عند الحاجة .
جهزي زيت للشعر :
سخني الزيت بحيث يكون دافئ ودلكي فروة رأسك ثم غطي الرأس بكيس خاص بتغليف الطعام وفوقه قبعة الحمام البلاستيكية واتركيه لمدة ساعتين .
جهزي قناع خاص للوجه :
ملعقة كبيرة كركم جسم قليل من العسل ( تعجن وتوضع على الوجه )
# يغسل الوجه ثم يدلك الوجه بنصف ليمونة مع قليل من سكر .
يدلك جميع الجسم بالسكر أو الملح الخشن ونبدأ بعمل السنفرة .
أخيراً يغسل الوجه بماء وردمثلج.*
خطة جمالية أسبوعية ليتألق جمالك :
لن تكوني في حاجة للذهاب بعداليوم إلى صالون التجميل لكن تحتاجين إلى ساعة من وقتك ومرة في الأسبوع لتدلك نفسك من قمة رأسك حتى أخمص قدميك .
قبل البدء أنت في حاجة إلى : زيوت عطرية مرطب خاص للشعر زيت للوجه صابون للمغطس فرشاة للجسم كريم لتقشير الجسم (ممكن عمله في المنزل) قطعة صغيرة من القطن ماء الورد كريم للجسم مرطب للوجه مجموعة من الفوط القطنية الناعمة .
1) لشعرك :سخني ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز على حمام مائي وعندما يصبح الزيت دافئاً دلكي به فروة الرأس بعمل دوائر صغيرة بأطراف الأنامل ثم ارتدي قبعة الحمام البلاستيكية.
2) دقائق للاسترخاء :
امليء المغطس بالماءالدافئ وضعي به قطرات من الزيوت العطرية ليكسب جسمك الاسترخاء المطلوبمثل (زيتالورد الصندلاللافندر) ثم أضيفي الصابون للمغطس واسترخي في المغطس لمدة 10دقائق .
3) لعينين متألقتين :
وأن تجالسة في المغطس ضعي وسادة صغيرة تحت رأسك وغطي عينيك بقناع مناسب للعينين (اغمسي قطعتين من القطن في ماء الورد ثم ضعي على كل عين قطعة من القطن واسترخي تماماً ودعي تعب الأسبوع كله يزول عن جسمك) .
4) لبشرة ناعمة متألقة :
نظفي وجهك ورقبتك بالمنظف الخاص طبيعي ثم دلكي وجهك ورقبتك بواسطة زيت عطري مثل (زيت الورد) بعد تخفيفه ثم امسحي الزيت بعد ذلك بواسطة ملطف ثم ضعي على وجهك قناع مرطب .
5) لجسم مشدود وناعم :
جربي تقشير الجلد بواسطة فرشاة لها يد طويلة دلكي جسمك من الأسفل إلى الأعلى يمكنك استعمال مقشر للأماكن الخشنة كالركبتين والكوعين .
6) ليديك والقدمين :
قبل أن تخرجي من المغطس ادعكي كعبيك بحجر .
اشطفي شعرك وجسمك تحت ماء الدش ثم لفي جسمك بمنشفة كبيرة .
دلكي جسمك ويديك ورجليك بمرطب مغذي .
حمام الأعشاب :
إن إضافة بعض أنواع الأعشاب إلى ماء الحمام يضفي عليه فوائد صحية وجمالية منعشة بالإضافة إلى فوائد الحمام كوسيلة للتنظيف وأيضاً للتداوي .
حمام البابونج لإزالة البثور السوداء : لتنعيم البشرة وتفتيح مسمها وإزالة الرؤوس السوداء من الجسم والوجه .
الطريقة : يملئ المغطس بماء دافئ ثم يغلى مقدار من كوب ونصف إلى كوبين من زهور البابونج في كميةماء ثم يصفى الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ثم يرفع عن النار ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز ثم يضاف
لماء المغطس ويجلس به .
تستخدم 3 مرات في الأسبوع وستظهر النتيجة بعد شهر بإذن الله .
فوائده :
1يلين ويجمل الجلد .
2 يهدئ الأعصاب .
3 يزيل التقلصات ويساعد على الإسترخاء.
حمام السدر :
لتوحيد لون الجسم بفترة قصيرة
الاحتياجات :
2م ك سدر مطحون 4م ك حليب بودرة قليل من الماءالحار .
# تخلط إلى أن تكون عجينة متوسطة ليست صلبة ولا سائلة .
الطريقة :
1 يدهن الجسم بالخلطة ثم يجفف الجسم بالاستشوار لمدة 15دقيقة .
2 افتحي الماء الساخن بالحمام إلى أن يتكون البخار .
3افركي جسمك بالليفة ثم اغسليه بماء دافئ .
4 اعملي سنفرة بالليمون والملح وزيت الزيتون ثم اغتسلي بماءبارد حتى تغلق المسامات .
5 جففي جسمك ثم ضعي زبدة الكاكاو من بودي شوب لترطيب الجسم
9/ حمام السونا :
المميزات الصحية : التخسيس وإنقاص الوزن تفتيح البشرة إزالة الهالات السوداء إزالة حب الشباب منشط للدورة الدموية وراحة للمفاصل واسترخاء العضلات فتح مسام الجسم وإذابة الدهون والأوساخ .
أولاً : قبل السونا
1 لا تأكلي أوتشربي قبل السونا بعدة ساعات .
2 تأكدي من تجهيز جميع الأغراض اللازمة كالصابون والليف والأدوات المطلوبة .. إلخ .
3 بإمكانك الاستمتاع بحمامك 2 3 مرات في الأسبوع .
# ملاحظة : يمنع استخدام السونا للحوامل ولمن تشكو ضغط الدم والسكري وفقر الدم (استشيري طبيبك إذا كنت تعانين من أمراض أخرى) .
ثانياً : أثناء السونا
1 استخدمي الليفة أو فرشاة للدعك لإزالة خلايا الجلد الميتة وادعكي بأكثر من اللطف وأقل من الشدة .
2 بإمكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحة مع البخار تكون نفاذة جداً وتسبب الغثيان .
ثالثاً : بعدالسونا
اشربي الماء وبعض العصائر الغنية بالكربوهيدرات فهي تساعد على شفاء الجسم وتعوض عن السوائل التي فقدتها بالتعرق .
طريقةاستخدامه :
1 يفضل وضع خلطة الليمون والجلسرين قبل الاستخدام .
2جهزي الصابون المغربي ولا تنسي السنفرة .
3 ادخلي خيمة الساونا واجلسي بها لمدة 10 دقائق .
4 ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم .
5 يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة .
6 يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسل بماء بارد وقليل من ماءالورد .
فكرة رائعة لحمام السونا :
ضعي بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحة عطرة.
10/ الحمام العراقي
1 يدهن الجسم بالزبدة المذابة على النار .
2 يجلس في حمام البخار لمدة نصف ساعة .
3 يغسل الجسم بصابونة الغار وليفة ناعمة
11/ الدلكة اللبنانية
الاحتياجات :
1 كاس ترمس جاف (مطحون) .
2 ثلاث ملاعق لبن زبادي .
3 قليل من الماء .
الطريقة :
1 توضع الخلطة على الجسم ثم يدلك الجسم لمدة خمس دقائق .
2 نضع زيت الزيتون أو زيت جونسون للأطفال في اليد ونتابع التدليك حتى انتهاء الخلطة وخروج قشور الجسم معها .
# ملاحظة :
يفضل عملها بعد إزالة الشعر لأنها تؤخر نمو الشعر .
12/ الزيوت العطرية
الجمال هو انعكاس بداخل النفس هكذا هي أسرار الزيوت العطرية التي باتت تستخدم في حالات مختلفة كالإرهاق والتوتر ومشاكل البشرة وتعطي نتائج فورية ، وتعد الزيوت العطرية إحدى وسائل العلاج في الطب البديل إذ
استخدمت منذآلاف السنين لتحسين حالة الإنسان الجسدية والنفسية وتفيدالدراسات أن التدليك بالزيوت العطرية يعمل على إيجاد حالة من التوازن بين العقل والجسد
أساليب الاستمتاع والاسترخاء بالزيوت :
1) في حوض الاستحمام : ضعي 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري في حوض الاستحمام واملئي نصف الحوض بالماء الدافئ واستلقي فيه من 15 إلى 30 دقيقة استنشقي العبير فهذا سوف يريح تفكيرك .
2) للمساج :
امزجي 3 قطرات من الزيت العطري مع ملعقتين من زيت اللوز واستعملي الخليط لتدليك جسمك (تجنبي تدليك الوجه) فالتدليك مفيد للاسترخاءوسيمدك باحساس رائع بالراحة التامة .
3) معطر للجو :
يمكنك إضافة قليل من القطرات للماء ثم توضع في إحدى زجاجات معطرات الجو ويرش بها على الأثاث لتغير رائحة الغرفة .
4) للتعب والإرهاق :
تضاف قطرة أو قطرتين من زيوت النوم مثل (الكاموميل اللافندر) على الوسادة .
منافع بعض الزيوت*
: زيت البابونج : مهدئ ويستخدم لتخفيف أوجاع الرأس والأرق .
زيت الريحان : يوفر الشعور بالراحة والانتعاش ويساعد على إزالة اختناق الأنف في حالة الإصابة بنزلات البرد إذا استعمل في حمام بخار .
زيت المندرين : مهدئ ومنعش يستخدم لمشاكل الهضم .
زيت الخزامى : مهدئ وفعال لإزالة الإجهاد والتوتر .
زيت المرامية : يعمل على رفع الروح في حالة الحزن والاكتئاب يفيد في حالة آلام العضلات الناتجة عن الرياضة .
زيت الورد : مسكن جيد وفعال لحالات الاكتئاب .
زيت الياسمين : أكثر الزيوت فاعلية والضرورية في توفيرالانتعاش ولها تأثير كبير على الإحساس بالمرح والثقة بالنفس .
زيت خشب الصندل : مهدئ للأعصاب وفعال لإزالة حالات الإجهاد والبشرة الجافة.
13/ حمام الزنجبيل (حمام العافية) :
فوائده :
1 يعتبر حمام لشحن الجسم بالطاقة .
2 تدفئته .
3 تنشيط تدفق الدم في الدورة الدموية الخارجية .
4 يدفئ الجسم الذي يشكو البرودة .
5يسكن آلام العضلات والمفاصل ويزيل مابها من تقلصات .
6 يداوي التقرحات.
الطريقة : بإضافة شاي (منقوع) الزنجبيل لماء الحمام الدافئ مع مراعاة عدم الإكثار من الزنجبيل فيكفي إضافة ملعقة واحدةكبيرة من البوردة لتحضير الشاي ثم يوضع في مغطس به ماء دافئ وينصح بعد عمل هذا الحمام بالتوجه مباشرة إلى الفراش
.
تعطير المنطقه الحساسه
1) مكعبات المسك .. ( صابونه مسك ) عند محلات البخور
2) ممكن وضع بودره او عطر اطفال على اطراف الافخاذ
3)خلطه رآئعه ..
( ماء ورد .. ماء كادي .. زيت جونسون للاطفال ) ثم اغتسلي بها ..
4) زيت المشمش .. اكثر من رائع .. امسحي المنطقه بقطنه مبلله بالزيت
علآجها
1) وصفه للتعقيم :
غسول من المره المنقوعه في الماء .
2) غسول بالملح والخل
تستخدم لتر من الماء + 1 ملعقه وسط ملح خشن + 1 ملعقه شاي من الخل
3) اللبن الزبادي
تناولها ..يفعل تعويض ويساعد على القضاء على هذه الفطريات الضاره التي انتشرت