كيفية تأخير الدورة الشهرية طبيعياً

[داليا]

http://img.3a2ilati.com/vgMayF2s2vHVGbrXlcVfXAAEnS0=/646x400/smart/http://harmony-assets-live.s3.amazonaws.com/image_source/7b/3e/7b3e921e17f948d619984395ea74ea1f87a22b93.jpg





كيفية تأخير الدورة الشهرية طبيعياً



تتمنى الكثير من النساء لو بإمكانهنّ تأخير دورتهنّ الشهرية قبل المناسبات الكبرى أو السفر.

لذلك نقدّم إليك سلسلة من النصائح والخطوات الطبيعية التي تساهم

في تأخير الدورة الشهرية طبيعياً أي من دون اللجوء إلى الأدوية التجارية:



- ممارسة الرياضة:

أفادت بعض الدراسات بأن ممارسة الرياضة بإنتظام قد تساهم في تأخير الدورة الشهرية. فالرياضة تحدث العديد من التغييرات في جسمك وبالتالي تؤخّر الطمث.



- الأطعمة الحارة:

تجنّبي تناول الأطعمة الحارة لأنّها قد تؤدي إلى دورة شهرية مبكرة.



- تناولي العدس والحبوب:

هل كنت تعلمين أن العدس يساهم في تأخير الدورة الشهرية؟ لا تتردّدي

إذاً في تناول حساء العدس أو الحبوب من فترة إلى أخرى لتأخير الطمث.



- تجنّبي الأطعمة الغنية بالثوم:

ننصحك بتجنّب الأطعمة الغنية بالثوم لأنّه قد يعزز الدورة الشهرية المبكرة.




- تناولي شاي نبتة البردقوش:

إن نبتة البردقوش هي نبتة عشبية تساعد على التخلّص من آلام الطمث.

لذلك، ننصحك بتناول كوبين من المردقوش المغلي مع الماء، على مدى أسبوعين لتأخير دورتك الشهرية لبضعة أيام.



- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين B6:

أشارت الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الجزر، السلمون، الدجاج،

الفاكهة المجفّفة وغيرها تساهم في تأخير الطمث.

[سعاد الجهينى]

شكرا وتسلمى داليا على مواضيعك القيمة والنصايح المفيدة

[حنين]

شكرا على الموضوع القيم والمفيد بارك الله فيكى اختى ونرجو المزيد

[ساندى]

شكرا على المعلومات المفيدة جزاكى الله كل خير اختى

[ترنيم]

شكرا على المعلومات والنصايح والارشادات المفيدة يسلموووو

[شاهيناز الكعبى]

شكرا على الافادة والنصايح القيمة جزاكى الله كل خير