عيون المها
20-10-2015, 06:58 AM
ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
https://xerradesdemar.files.wordpress.com/2015/03/mel-i-cvanyella-1.jpg
ﺍﺧﺴﺮ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﻊ ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻣﻠﻌﻘﺔﺻﻐﻴﺮﺓ ﻗﺮﻓﺔ
ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ
ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻋﺴﻞ
ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻭﺻﻔﺔ ﺍﺧﺴﺮ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﻊ ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻧﺨﻠﻂ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﻧﺘﺮﻛﻪ 5 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻧﺸﺮﺏ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻭ ﺍﻟﻨﺼﻒ ﺍﻻﺧﺮ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ .ﻣﻊ ﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ 1200ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ.
https://xerradesdemar.files.wordpress.com/2015/03/mel-i-cvanyella-1.jpg
ﺍﺧﺴﺮ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﻊ ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻣﻠﻌﻘﺔﺻﻐﻴﺮﺓ ﻗﺮﻓﺔ
ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ
ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻋﺴﻞ
ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻭﺻﻔﺔ ﺍﺧﺴﺮ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﻊ ﺷﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻧﺨﻠﻂ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﻧﺘﺮﻛﻪ 5 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻧﺸﺮﺏ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻭ ﺍﻟﻨﺼﻒ ﺍﻻﺧﺮ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ .ﻣﻊ ﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ 1200ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ.