عهود المالكى
22-03-2016, 05:15 PM
لرفع مستوى الذكاء
إذا قيل لك أن كبسولة ما قد تجعلك أذكى مما أنت عليه، فلا عجب أنك ستتناولها دون تردد!
من أقراص زيت السمك إلى الجوز الغني بالأوميغا 3، أمضى العلماء عدة سنوات في محاولة لإيجاد طرق لتحسين ذكاء الانسان. وأتثبتت الدراسات في يومنا الحالي، أن هناك أمور قد تؤثر على تغيير معدل ذكاء الانسان.
لذا، إذا كنت تأمل برفع مستوى معدل ذكائك، فاتبع الخطوات التالية في معرض الصور أدناه :
http://s01.arab.sh/i/00067/2ziyinwuznb0.jpg
أثبتت الدراسات أن هناك أشياء بسيطة في حياة الانسان قد تؤثر على تغيير معدل ذكائه
http://s02.arab.sh/i/00067/ireintt67nsm.jpg
تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة
وأوضحت الدراسات أن تعلم العزف على آلة موسيقية أو إيجاد هواية جديدة قد يحسن من قدرة الفرد الفكرية.
http://s02.arab.sh/i/00067/8pnqe7jqqkm4.jpg
الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط
وأشارت الدراسات إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي أنسب حمية للمحافظة على معدل الذكاء والتحسين من الوظائف المعرفية.
http://s02.arab.sh/i/00067/947q138ajstx.jpg
اختر الوجبات الخفيفة بعناية
وتحتوي المكسرات على مواد مضادة للأكسدة، والتي تقلل من آثار الإجهاد التأكسدي على الدماغ.
http://s02.arab.sh/i/00067/9aqpxxt7u6lk.jpg
النوم
النوم مهم جداً ويساعد عقلك على العمل بشكل صحيح. وينصح العلماء بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و 9 ساعات ليلياً، بهدف تجدد الخلايا العصبية في الدماغ.
http://s01.arab.sh/i/00067/m9yh90po6vec.jpg
التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة ترفع من معدل ضربات القلب، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والجسم، ما يعزز وظيفة الدماغ.
http://s02.arab.sh/i/00067/ttaqib8gykfj.jpg
تجنب التوتر
إذا كنت ترغب في تعزيز ذكائك، فابتعد عن المواقف العصيبة والأمور المسببة للتوتر مثل الأزمات المرورية، والشجارات، وضيق الوقت.
http://s02.arab.sh/i/00067/8y2wxtqd7nco.jpg
تقبل الأشياء الجديدة
تعلم التعايش مع الابتكارات الجديدة، إذ أن "التطور" المعيشي يحسن من معدلات الذكاء.
إذا قيل لك أن كبسولة ما قد تجعلك أذكى مما أنت عليه، فلا عجب أنك ستتناولها دون تردد!
من أقراص زيت السمك إلى الجوز الغني بالأوميغا 3، أمضى العلماء عدة سنوات في محاولة لإيجاد طرق لتحسين ذكاء الانسان. وأتثبتت الدراسات في يومنا الحالي، أن هناك أمور قد تؤثر على تغيير معدل ذكاء الانسان.
لذا، إذا كنت تأمل برفع مستوى معدل ذكائك، فاتبع الخطوات التالية في معرض الصور أدناه :
http://s01.arab.sh/i/00067/2ziyinwuznb0.jpg
أثبتت الدراسات أن هناك أشياء بسيطة في حياة الانسان قد تؤثر على تغيير معدل ذكائه
http://s02.arab.sh/i/00067/ireintt67nsm.jpg
تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة
وأوضحت الدراسات أن تعلم العزف على آلة موسيقية أو إيجاد هواية جديدة قد يحسن من قدرة الفرد الفكرية.
http://s02.arab.sh/i/00067/8pnqe7jqqkm4.jpg
الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط
وأشارت الدراسات إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي أنسب حمية للمحافظة على معدل الذكاء والتحسين من الوظائف المعرفية.
http://s02.arab.sh/i/00067/947q138ajstx.jpg
اختر الوجبات الخفيفة بعناية
وتحتوي المكسرات على مواد مضادة للأكسدة، والتي تقلل من آثار الإجهاد التأكسدي على الدماغ.
http://s02.arab.sh/i/00067/9aqpxxt7u6lk.jpg
النوم
النوم مهم جداً ويساعد عقلك على العمل بشكل صحيح. وينصح العلماء بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و 9 ساعات ليلياً، بهدف تجدد الخلايا العصبية في الدماغ.
http://s01.arab.sh/i/00067/m9yh90po6vec.jpg
التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة ترفع من معدل ضربات القلب، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والجسم، ما يعزز وظيفة الدماغ.
http://s02.arab.sh/i/00067/ttaqib8gykfj.jpg
تجنب التوتر
إذا كنت ترغب في تعزيز ذكائك، فابتعد عن المواقف العصيبة والأمور المسببة للتوتر مثل الأزمات المرورية، والشجارات، وضيق الوقت.
http://s02.arab.sh/i/00067/8y2wxtqd7nco.jpg
تقبل الأشياء الجديدة
تعلم التعايش مع الابتكارات الجديدة، إذ أن "التطور" المعيشي يحسن من معدلات الذكاء.