نصائح عن التخطيط للوجبات بما يناسبك ويناسب ظروفك.

[ميمونة]

نصائح عن التخطيط للوجبات بما يناسبك ويناسب ظروفك.

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14099337441.gif


http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14099339321.jpg



"ماذا سنأكل غدا؟"
هو أشهر سؤال تسأله الأم للأبناء وللزوج. يصحبه احساس بالملل وعدم الاهتمام وربما كلمة مزعجة من نوع "أي حاجة". التخطيط للوجبات مقدما يساعدك على التنظيم وتخطي هذا السؤال الممل.


http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14099337442.gif






التخطيط للوجبات:














قومي بتحضير قائمة وجبات الأسبوع







اختاري طبقًا رئيسيًا لكل يوم. ثم خططي لبقية أطباق الوجبة على حسب الطبق الرئيسي. ضعي في اعتبارك الأيام التي ستأكلين فيها في المطاعم أو الدعوات من الأهل والأصدقاء وأيام بواقي الطعام.







احرصي على التنويع في الوجبات. فأجسامنا تحتاج لتغذية صحيحة، تحتاج لمختلف أنواع الطعام.
خططي الوجبات حسب الموسم للاستفادة من خضروات وفواكه هذا الموسم.
قومي بوضع تلك القائمة الأسبوعية على باب الثلاجة ليكون أمام عينيكِ وأعين جميع أفراد الأسرة.
أشركي أفراد الأسرة في تحضير السفرة قبل الطعام، وتنظيفها وغسل الأطباق بعد الطعام.
ضعي في اعتبارك عروض السوبرماركت المخفضة أثناء تحضير القائمة.
قومي بالتسوق مرة واحدة في الأسبوع.

[داليا]

يسلمووو على النصايح الحلوة والارشادات المفيدة بارك الله فيكى اختى ونرجو المزيد

[يمنة]

يسلمووو على الموضوع والارشادات الحلوة والمفيدة ورمضان كريم عليكم جميعا

[tafouket]

يسلمووو على الطرح والافادات القيمة ورمضان كريم

[جنة]

يسلمووو اختى على الموضوع والافادات القيمة ونرجو المزيد

[نور الهدى]

يسلمووو اختى على النصايح والارشادات المفيدة ورمضان كريم

[هنا]

يسلمووو على الطرح والافادة الحلوة

[فايزة]

يسلمووو على الموضوع والنصايح والارشادات الحلوة

[ميرليندا]

يسلمووو على النصايح والارشادات والمعلومات الحلوة

[عيون المهى]

شكرا على الموضوع والافادة القيمة بارك الله فيكم