ابوعافيه المصري
28-06-2016, 12:47 PM
ما هو أسلوب السبع دقائق؟!
كم الساعة لديكالآن؟
كم الساعة ستصبح بعد سبع دقائق؟
فهل تمنحنا من
وقتك سبع دقائق لقراءة هذاالموضوع؟
إذا كان جوابك لا !!!
فلقد سعدنا بمرورك و تستطيع الخروج منالموضوع
إذا كان جوابك نعم
فأكمل معنا رحلة السبع الدقائقواكتشفها...
هل لديك بجانبك ورقة و قلم إذا لميكن لديك احضرها بسرعة
قبل أن تنتهي السبعدقائق
^
^
^
^
^
سؤالنا لك:
- كم من عمل تريد أن تبدأ به و لم تبدأ به إلىالآن؟
هل هو تنظيم مكتبك؟
أو كتابةأهدافك؟
أو قراءة القرآن؟
أو مناقشة ابنك بتنظيموقته
ماذا تريد أن تعمل و أنتتؤجله باستمرار
خذ دقيقة من الدقائق السبع و فكرملياً
اكتب على الورقة التي أمامك ثلاثة أهداف تريدالقيام بها و تؤجلهاباستمرار...
اختر واحد من أهدافكالمكتوبة و التي تشعر بأولوية القيام به...
اكتب لماذاهو مهم لتبدء به.؟
اكتب شعورك إذا تحققهدفك...
و الآن اتبع أسلوب السبعالدقائق... لتنفيذه...
فما هو أسلوب السبعدقائق؟!
أي عمل تشعر بعدم الرغبة في بدئه والهروب منه
أعطنفسك سبع دقائق فقط كبداية في تنفيذ العمل
عير ساعتك لسبع دقائق
بعدانتهاء السبع دقائق
هل تشعر برغبة في المواصلة؟
إذا كان جوابك نعم ................. استمر في إنجاز العمل حتىالنهاية
إذا كان جوابك لا ................... اترك إتمام العمل إلى وقت آخر
حدد زمن آخر قبل تركه ................ و لمدة سبع دقائق... و أعد إتمامالعمل.
فموضوع السبع دقائق
أشرت به في المقدمة أن تحسب وقت السبع دقائق بشكلعملي
و هذا سيشعر القارئ بأهمية الدقيقة بل الثانية ، هذا من جهة
منجهة أخرى كم من الوقت نقضي في التسويف لبدء عمل و تحقيق هدف مهملنا
أمثلة:
كثيرا ما نسمع و نشاهد :
- يوم السبت سأبدأ الريجيمماذا يحصل عادة؟
( كل سبت يؤجل للسبت القادم )
- غداً سأرتب مكتبي. ماذايحصل عادة؟
( لا أجد وقت غداً، فأقول غدا و هكذا ....)
- سأبدأ في الليلبقراءة القرآن و ختمه ماذا يحصل عادة؟
( يمضي الليل ويشعر بتعب و ينام ، و يؤجللليوم التالي )
- أريد أن أخطط لبناء منزل ولكن ليس لدي وقت ذلك، فكم نتحججبأن ليس لدينا وقت؟
إذا موضوع السبع دقائقملخصه:
لبدء عمل تسوف به، اختر هذا العمل ، امنح نفسك سبع دقائق
ابدأبالعمل إذا شعرت بأنك منسجم و تريد إتمامه أكمله و إلا أجل لموعدآخر
مثال يوم السبت سأبدأ الريجيم:
اعطي نفسي سبع دقائق لبدءالعمل في تحقيق الهدف، فمثلا أجلس أطلع على كتاب إذا انتهت السبع الدقائق و كنتمنسجمة أكمل خطواتي التي بدأتها.... و هكذا.............
أخي الكريم
السؤال المطروح الآن :
ما الفائدة التي أجنيها إذا بدأت بالعمل و أعطيت نفسي السبع دقائق كبداية؟
قبل البدء في أي عمل نريده تكون أفكارنا مشوشة، متداخلة مع أفكار وانشغالات أخرى
و أحيانا تكون معلوماتنا ناقصة ، و أخرى نكون متوهمين بأن هذاالعمل صعب، و أحيانا قد ينتابنا
قلق بأن العمل كبير، أو ما في فائدة منه ......
سأعطيك تشبيها لذلك:
(مصباح من الزجاج يعملعلى احتراق الكيروسين، بداخله لهب النار ، إذا نزعنا الزجاجة عنه
ألا ترى أنالهواء يبدأ يتلاعب )
كذلك العقل عندمالا تكون الأفكار متجهة لشيء محدد ، ستتلاعب بها المشاعر من خوف و قلق و تسويف أوالأفكار المختلفة من أمور الحياة .
لذلك البدء بالعمل هو أصعب خطوة وعندما نحدد كبداية سبع دقائق، نبدأ بطرد المشاعر السلبية
و تبدأ أفكارنا تتخذالإيجابية و تتجه للعمل المحدد الذي سنقوم به، و ستجد بغضون السبع الدقائق
بأنكأصبحت قادرا على الانسجام في العمل و ستكمل ما بدأته بإذن الله، و أحيانا قد تكونغير مهيأ و لو أعطيت نفسك السبع دقائق ، فقد تكون هناك أمور أهم تشغل تفكيرك ،فاعقد صفقة أخرى مع نفسك
و امنحها موعدا آخر فهدفك يستحق أن تواعده لتنجزه، والسبع الدقائق التي قضيتها في التفكير بها ستمنحك دافعا إيجابيا و حافزا للعمل مرةأخرى
كم الساعة لديكالآن؟
كم الساعة ستصبح بعد سبع دقائق؟
فهل تمنحنا من
وقتك سبع دقائق لقراءة هذاالموضوع؟
إذا كان جوابك لا !!!
فلقد سعدنا بمرورك و تستطيع الخروج منالموضوع
إذا كان جوابك نعم
فأكمل معنا رحلة السبع الدقائقواكتشفها...
هل لديك بجانبك ورقة و قلم إذا لميكن لديك احضرها بسرعة
قبل أن تنتهي السبعدقائق
^
^
^
^
^
سؤالنا لك:
- كم من عمل تريد أن تبدأ به و لم تبدأ به إلىالآن؟
هل هو تنظيم مكتبك؟
أو كتابةأهدافك؟
أو قراءة القرآن؟
أو مناقشة ابنك بتنظيموقته
ماذا تريد أن تعمل و أنتتؤجله باستمرار
خذ دقيقة من الدقائق السبع و فكرملياً
اكتب على الورقة التي أمامك ثلاثة أهداف تريدالقيام بها و تؤجلهاباستمرار...
اختر واحد من أهدافكالمكتوبة و التي تشعر بأولوية القيام به...
اكتب لماذاهو مهم لتبدء به.؟
اكتب شعورك إذا تحققهدفك...
و الآن اتبع أسلوب السبعالدقائق... لتنفيذه...
فما هو أسلوب السبعدقائق؟!
أي عمل تشعر بعدم الرغبة في بدئه والهروب منه
أعطنفسك سبع دقائق فقط كبداية في تنفيذ العمل
عير ساعتك لسبع دقائق
بعدانتهاء السبع دقائق
هل تشعر برغبة في المواصلة؟
إذا كان جوابك نعم ................. استمر في إنجاز العمل حتىالنهاية
إذا كان جوابك لا ................... اترك إتمام العمل إلى وقت آخر
حدد زمن آخر قبل تركه ................ و لمدة سبع دقائق... و أعد إتمامالعمل.
فموضوع السبع دقائق
أشرت به في المقدمة أن تحسب وقت السبع دقائق بشكلعملي
و هذا سيشعر القارئ بأهمية الدقيقة بل الثانية ، هذا من جهة
منجهة أخرى كم من الوقت نقضي في التسويف لبدء عمل و تحقيق هدف مهملنا
أمثلة:
كثيرا ما نسمع و نشاهد :
- يوم السبت سأبدأ الريجيمماذا يحصل عادة؟
( كل سبت يؤجل للسبت القادم )
- غداً سأرتب مكتبي. ماذايحصل عادة؟
( لا أجد وقت غداً، فأقول غدا و هكذا ....)
- سأبدأ في الليلبقراءة القرآن و ختمه ماذا يحصل عادة؟
( يمضي الليل ويشعر بتعب و ينام ، و يؤجللليوم التالي )
- أريد أن أخطط لبناء منزل ولكن ليس لدي وقت ذلك، فكم نتحججبأن ليس لدينا وقت؟
إذا موضوع السبع دقائقملخصه:
لبدء عمل تسوف به، اختر هذا العمل ، امنح نفسك سبع دقائق
ابدأبالعمل إذا شعرت بأنك منسجم و تريد إتمامه أكمله و إلا أجل لموعدآخر
مثال يوم السبت سأبدأ الريجيم:
اعطي نفسي سبع دقائق لبدءالعمل في تحقيق الهدف، فمثلا أجلس أطلع على كتاب إذا انتهت السبع الدقائق و كنتمنسجمة أكمل خطواتي التي بدأتها.... و هكذا.............
أخي الكريم
السؤال المطروح الآن :
ما الفائدة التي أجنيها إذا بدأت بالعمل و أعطيت نفسي السبع دقائق كبداية؟
قبل البدء في أي عمل نريده تكون أفكارنا مشوشة، متداخلة مع أفكار وانشغالات أخرى
و أحيانا تكون معلوماتنا ناقصة ، و أخرى نكون متوهمين بأن هذاالعمل صعب، و أحيانا قد ينتابنا
قلق بأن العمل كبير، أو ما في فائدة منه ......
سأعطيك تشبيها لذلك:
(مصباح من الزجاج يعملعلى احتراق الكيروسين، بداخله لهب النار ، إذا نزعنا الزجاجة عنه
ألا ترى أنالهواء يبدأ يتلاعب )
كذلك العقل عندمالا تكون الأفكار متجهة لشيء محدد ، ستتلاعب بها المشاعر من خوف و قلق و تسويف أوالأفكار المختلفة من أمور الحياة .
لذلك البدء بالعمل هو أصعب خطوة وعندما نحدد كبداية سبع دقائق، نبدأ بطرد المشاعر السلبية
و تبدأ أفكارنا تتخذالإيجابية و تتجه للعمل المحدد الذي سنقوم به، و ستجد بغضون السبع الدقائق
بأنكأصبحت قادرا على الانسجام في العمل و ستكمل ما بدأته بإذن الله، و أحيانا قد تكونغير مهيأ و لو أعطيت نفسك السبع دقائق ، فقد تكون هناك أمور أهم تشغل تفكيرك ،فاعقد صفقة أخرى مع نفسك
و امنحها موعدا آخر فهدفك يستحق أن تواعده لتنجزه، والسبع الدقائق التي قضيتها في التفكير بها ستمنحك دافعا إيجابيا و حافزا للعمل مرةأخرى