فريدة
28-07-2016, 03:00 PM
الانضباط الذاتي :
د. على الشيخي
لعلكم سمعتم بأسطورة علم التنمية البشرية السيد كوب كوبماير (Cop Kopmeyer) الذي أمضى حياته باحثاً عن أكبر قدر ممكن من طرائق النجاح , وقام بجمعها في كتاب أسماه " ألف مبدأ في النجاح " وقد جاء في أربعة أجزاء , كل جزء ضمّ 250 مبدأ , ولحسن حظ خبير التنمية البشرية بريان تريسي الذي كان في بداية حياته المهنية يومئذ حين التقى بالسيد كوب كوبماير , وكان ذلك بعدما قرأ كتابه " ألف مبدأ في النجاح " فأثنى الخبير بريان تريسي على الكتاب وأبان مدى استفادته منه , ثمّ استأذن من كوب كوبماير في سؤال أشغل باله كثيراً وهو : ما أهم مبدأ من مبادئ النجاح الـــ 1000 , فقال كوب كوبماير : إن أهم مبدأ من مبادئ النجاح هو المبدأ رقم الـــ 1000 وهو الانضباط الذاتي Self discipline , ويعني " أن تحمل نفسك على أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله , عندما يجب عليك أن تفعله , سواء أعجبك ذلك أم لا " ثمّ أردف بقوله : إذا لم تملك هذا المبدأ فلن تستطيع تحقيق بقية مبادئ النجاح الأخرى , وانتهى اللقاء بينهما , ولكن قرع معلومة الانضباط الذاتي لم تهدأ في عقل بريان تريسي , بل أخذت في البروز شيئاً فشيئاً حتى قادته إلى تأليف كتابه " معجزة الانضباط " وأرفقه ببرنامج صوتي MP3 , وجعل الانضباط يقوم على تسعة مبادئ , هي :
1- الالتزام بعادة التفكير الواضح , وهذا يتحقق بملازمة عادة الاسترخاء يومياً في مكان هادئ لمدة نصف ساعة , وكتابة الأهداف على ورقة , ثمّ تُسجل الحلول المناسبة لتحقيق تلك الأهداف , وقد قسم الناس إلى ثلاثة أصناف : صنف يفكر حقاً ولكنهم قلة , وثان وهم أولئك الذين يعتقدون أنهم يفكرون دون ممارسة فعلية له , وآخرون وهم شريحة كبيرة الذين لا يؤمنون بالتفكير .
2- الالتزام بعادة وضع أهدافك , ثمّ سؤال النفس " ماذا أريد أن أحققه فعلاً في حياتي" وينبغي أن يكون لدى الشخص في حدود عشرة أهداف , وتكتب بصيغة المضارع , ونقوم بمراجعتها يومياً , ثمّ التفكير جدياً في آلية تحقيقها .
3- الالتزام بإدارة الوقت , وتطبيق قاعدة " كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك عشر دقائق في التنفيذ " وبالتالي فإنه كلما خططت أكثر كلما استفدت من وقتك أكثر وحققت إنجازات أكثر , وعليك باستخدام قاعدة الأولويات , وقاعدة 20/80 , فالنجاح في إدارة الوقت يؤثر إيجاباً على كل أعمال الشخص الأخرى .
4- الالتزام بعادة الشجاعة وفق رأي رالف والدو إيمرسون " افعل الأشياء التي تخاف من فعلها , وسوف يموت الخوف الذي بداخلك " فاكتسب عادة مواجهة مخاوفك بدلاً من أن تهرب منها .
5- الالتزام بالعادات الصحية : وذلك بأن تضع لنفسك هدفاً بأنك سوف تعيش 100 سنة بصحة جيدة , ولهذا مارس كل العادات التي يمكن أن تبقيك بصحة جيدة طيلة هذه المدة , وتجنب العادات غير الصحية التي قد تجلب لك الأمراض .
6- الالتزام بالتوفير المنظم والاستثمار : فضع لنفسك هدفاً بالتخلص من كل ديونك إن وُجدت , ومفتاح ذلك هو أن تكسب دائماً أكثر مما تصرف , واعمل على توفير 10% على الأقل من دخلك , ثم اعمل على زيادة هذه النسبة إلى أن تصل 30% إن استطعت , وتذكر مقولة كليمنت ستون " إذا لم تستطع توفير المال فإن بذور العظمة ليست فيك !! ووصية جاكسون براون لابنه " الفاشل في إنفاق ماله , فاشل في كل شيء في حياته" .
7- الالتزام بعادة العمل الجاد : احتفظ بسمعتك أمام رئيسك وزملائك بأنك جاد ومخلص في عملك , يقول جيفرسون : " كلما اجتهدت في عملك أكثر كلما صرت الأوفر حظاً " أي في الحصول على المكافآت والترقية .
8- الالتزام بعادة التعلم المستمر : فاقرأ في مجال تخصصك يومياً بمعدل 30 – 60 دقيقة وهو ما يعادل كتاب أسبوعياً , وخمسين كتاباً في السنة , وهذه وحدها سوف تجعلك خبيراً في مجالك وربما الأعلى أجراً في مهنتك , وهناك قاعدة تقول : " لتكسب المزيد عليك بتعلم المزيد " .
9- الالتزام بعادة الإصرار على النجاح : إن أكبر اختبار للانضباط الذاتي هو الاصرار على مواجهة كل العقبات , واعلم أن الشجاعة تتكون من جزءين الأول هو أن تبدأ العمل دون ضمانات للنجاح , والثاني إكمال ما بدأته حتى تحقق النجاح في مشروعك .
ومن هنا فإن الانضباط الذاتي يعني الحزم والعزم , وضبط النفس والسيطرة عليها , فالشخص المنضبط ذاتياً يدرب نفسه شيئاً فشيئاً على إنجاز ما فيه رفعة للنفس وفلاح لها , من أدب وعلوم وتجارة وخلافها , وفي المقابل بالبعد عن النقائص من ذلة وخسة وهوان وضياع وقت دون عائد , فلو تعارض لدى شخص سهرة ماتعة تستمر إلى قبيل الفجر مع رغبة في صلاة الفجر ومن ثم الذهاب إلى العمل مبكراً في همة ونشاط , فإن المنضبط ذاتياً يكبح هوى نفسه ويتخلى عن السهرة طاعة لربه وحرصاً على سمعته الوظيفية وحتى لا يعرض راتبه للحسم نظير تأخره , وقد جاء في ديننا الإسلامي ما يدعو إلى الانضباط والحث عليه , يقول تعالى : { إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ } (فصلت :30) , وفي الحديث ذلك التوجيه من المصطفى عليه السلام لسفيان بن عبد الله الثقفي عندما قال له : " ... قل آمنت بالله ثمّ استقم " (صحيح ابن حبان : 942)
فإن كنت أيها الشاب حريصاً على النجاح فاعمل بالمبدأ رقم الـــ 1000 من مبادئ النجاح لأسطورة التنمية البشرية السيد كوب كوبماير , وهو " أن تحمل نفسك على أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله , عندما يجب عليك أن تفعله , سواء أعجبك ذلك أم لا " وذلك بعد الاستعانة بالله , وإذا أتقنت ممارسة الانضباط الذاتي وفق قواعد الخبير بريان تريسي , فإن ذلك سوف يقودك إلى النجاح والتميز , وعندها سوف يزداد تقديرك لذاتك وتتحسن صورتك أمام نفسك , وسيعمل الدماغ لديك على إفراز هرمون السعادة (الإندورفين) المسؤول عن تنظيم القلق والتوتر , وحينها ستشعر بلذة السعادة وبفوائدها , والتي هي بلا شك نتيجة ملازمتك للانضباط الذاتي .
وختاماً إن كنت أيها الشاب تضع النجاح هدفاً لك , فالزم ذاتك بالانضباط , واستعن بالله وردد دوماً دعاء المصفى صلى الله عليه وسلم الذي رواه شداد بن أوس رضي الله عنه : " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد ... " (نيل الأوطار : 332/2) .
[/COLOR][/SIZE]
د. على الشيخي
لعلكم سمعتم بأسطورة علم التنمية البشرية السيد كوب كوبماير (Cop Kopmeyer) الذي أمضى حياته باحثاً عن أكبر قدر ممكن من طرائق النجاح , وقام بجمعها في كتاب أسماه " ألف مبدأ في النجاح " وقد جاء في أربعة أجزاء , كل جزء ضمّ 250 مبدأ , ولحسن حظ خبير التنمية البشرية بريان تريسي الذي كان في بداية حياته المهنية يومئذ حين التقى بالسيد كوب كوبماير , وكان ذلك بعدما قرأ كتابه " ألف مبدأ في النجاح " فأثنى الخبير بريان تريسي على الكتاب وأبان مدى استفادته منه , ثمّ استأذن من كوب كوبماير في سؤال أشغل باله كثيراً وهو : ما أهم مبدأ من مبادئ النجاح الـــ 1000 , فقال كوب كوبماير : إن أهم مبدأ من مبادئ النجاح هو المبدأ رقم الـــ 1000 وهو الانضباط الذاتي Self discipline , ويعني " أن تحمل نفسك على أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله , عندما يجب عليك أن تفعله , سواء أعجبك ذلك أم لا " ثمّ أردف بقوله : إذا لم تملك هذا المبدأ فلن تستطيع تحقيق بقية مبادئ النجاح الأخرى , وانتهى اللقاء بينهما , ولكن قرع معلومة الانضباط الذاتي لم تهدأ في عقل بريان تريسي , بل أخذت في البروز شيئاً فشيئاً حتى قادته إلى تأليف كتابه " معجزة الانضباط " وأرفقه ببرنامج صوتي MP3 , وجعل الانضباط يقوم على تسعة مبادئ , هي :
1- الالتزام بعادة التفكير الواضح , وهذا يتحقق بملازمة عادة الاسترخاء يومياً في مكان هادئ لمدة نصف ساعة , وكتابة الأهداف على ورقة , ثمّ تُسجل الحلول المناسبة لتحقيق تلك الأهداف , وقد قسم الناس إلى ثلاثة أصناف : صنف يفكر حقاً ولكنهم قلة , وثان وهم أولئك الذين يعتقدون أنهم يفكرون دون ممارسة فعلية له , وآخرون وهم شريحة كبيرة الذين لا يؤمنون بالتفكير .
2- الالتزام بعادة وضع أهدافك , ثمّ سؤال النفس " ماذا أريد أن أحققه فعلاً في حياتي" وينبغي أن يكون لدى الشخص في حدود عشرة أهداف , وتكتب بصيغة المضارع , ونقوم بمراجعتها يومياً , ثمّ التفكير جدياً في آلية تحقيقها .
3- الالتزام بإدارة الوقت , وتطبيق قاعدة " كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك عشر دقائق في التنفيذ " وبالتالي فإنه كلما خططت أكثر كلما استفدت من وقتك أكثر وحققت إنجازات أكثر , وعليك باستخدام قاعدة الأولويات , وقاعدة 20/80 , فالنجاح في إدارة الوقت يؤثر إيجاباً على كل أعمال الشخص الأخرى .
4- الالتزام بعادة الشجاعة وفق رأي رالف والدو إيمرسون " افعل الأشياء التي تخاف من فعلها , وسوف يموت الخوف الذي بداخلك " فاكتسب عادة مواجهة مخاوفك بدلاً من أن تهرب منها .
5- الالتزام بالعادات الصحية : وذلك بأن تضع لنفسك هدفاً بأنك سوف تعيش 100 سنة بصحة جيدة , ولهذا مارس كل العادات التي يمكن أن تبقيك بصحة جيدة طيلة هذه المدة , وتجنب العادات غير الصحية التي قد تجلب لك الأمراض .
6- الالتزام بالتوفير المنظم والاستثمار : فضع لنفسك هدفاً بالتخلص من كل ديونك إن وُجدت , ومفتاح ذلك هو أن تكسب دائماً أكثر مما تصرف , واعمل على توفير 10% على الأقل من دخلك , ثم اعمل على زيادة هذه النسبة إلى أن تصل 30% إن استطعت , وتذكر مقولة كليمنت ستون " إذا لم تستطع توفير المال فإن بذور العظمة ليست فيك !! ووصية جاكسون براون لابنه " الفاشل في إنفاق ماله , فاشل في كل شيء في حياته" .
7- الالتزام بعادة العمل الجاد : احتفظ بسمعتك أمام رئيسك وزملائك بأنك جاد ومخلص في عملك , يقول جيفرسون : " كلما اجتهدت في عملك أكثر كلما صرت الأوفر حظاً " أي في الحصول على المكافآت والترقية .
8- الالتزام بعادة التعلم المستمر : فاقرأ في مجال تخصصك يومياً بمعدل 30 – 60 دقيقة وهو ما يعادل كتاب أسبوعياً , وخمسين كتاباً في السنة , وهذه وحدها سوف تجعلك خبيراً في مجالك وربما الأعلى أجراً في مهنتك , وهناك قاعدة تقول : " لتكسب المزيد عليك بتعلم المزيد " .
9- الالتزام بعادة الإصرار على النجاح : إن أكبر اختبار للانضباط الذاتي هو الاصرار على مواجهة كل العقبات , واعلم أن الشجاعة تتكون من جزءين الأول هو أن تبدأ العمل دون ضمانات للنجاح , والثاني إكمال ما بدأته حتى تحقق النجاح في مشروعك .
ومن هنا فإن الانضباط الذاتي يعني الحزم والعزم , وضبط النفس والسيطرة عليها , فالشخص المنضبط ذاتياً يدرب نفسه شيئاً فشيئاً على إنجاز ما فيه رفعة للنفس وفلاح لها , من أدب وعلوم وتجارة وخلافها , وفي المقابل بالبعد عن النقائص من ذلة وخسة وهوان وضياع وقت دون عائد , فلو تعارض لدى شخص سهرة ماتعة تستمر إلى قبيل الفجر مع رغبة في صلاة الفجر ومن ثم الذهاب إلى العمل مبكراً في همة ونشاط , فإن المنضبط ذاتياً يكبح هوى نفسه ويتخلى عن السهرة طاعة لربه وحرصاً على سمعته الوظيفية وحتى لا يعرض راتبه للحسم نظير تأخره , وقد جاء في ديننا الإسلامي ما يدعو إلى الانضباط والحث عليه , يقول تعالى : { إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ } (فصلت :30) , وفي الحديث ذلك التوجيه من المصطفى عليه السلام لسفيان بن عبد الله الثقفي عندما قال له : " ... قل آمنت بالله ثمّ استقم " (صحيح ابن حبان : 942)
فإن كنت أيها الشاب حريصاً على النجاح فاعمل بالمبدأ رقم الـــ 1000 من مبادئ النجاح لأسطورة التنمية البشرية السيد كوب كوبماير , وهو " أن تحمل نفسك على أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله , عندما يجب عليك أن تفعله , سواء أعجبك ذلك أم لا " وذلك بعد الاستعانة بالله , وإذا أتقنت ممارسة الانضباط الذاتي وفق قواعد الخبير بريان تريسي , فإن ذلك سوف يقودك إلى النجاح والتميز , وعندها سوف يزداد تقديرك لذاتك وتتحسن صورتك أمام نفسك , وسيعمل الدماغ لديك على إفراز هرمون السعادة (الإندورفين) المسؤول عن تنظيم القلق والتوتر , وحينها ستشعر بلذة السعادة وبفوائدها , والتي هي بلا شك نتيجة ملازمتك للانضباط الذاتي .
وختاماً إن كنت أيها الشاب تضع النجاح هدفاً لك , فالزم ذاتك بالانضباط , واستعن بالله وردد دوماً دعاء المصفى صلى الله عليه وسلم الذي رواه شداد بن أوس رضي الله عنه : " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد ... " (نيل الأوطار : 332/2) .
[/COLOR][/SIZE]