ايور
07-10-2016, 08:24 PM
اﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ
الاختبارات والتشخيص
ﻳﻌﺘﻤﺪ ﺗﺸﺨﻴﺺُ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﻭﺍﻷﻋﺮﺍﺽ .
ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻧﻔﺴﻲ ﺩﻗﻴﻖ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ .
ﺇﺟﺮﺍﺀ ﻓﺤﺺ ﺳﺮﻳﺮﻱ ﻟﻠﺘﺤﻘُّﻖ ﻣﻦ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺟﺴﺪﻳَّﺔ ﺗﺘﺴﺒَّﺐُ ﻓﻲ ﻇﻬﻮﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ .
ﺗﺘﺸﺎﺑﻪ ﺑﻌﺾُ ﺳﻤﺎﺕ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻣﻊ ﺳﻤﺎﺕ ﺣﺎﻻﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻻﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧَّﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺤﺘﻤﻞ ﺃﻥ ﻳُﺸﺨَّﺺ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ .
ﺗﺒﺪﺃ ﻋﻼﺋﻢُ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺎﻟﻈﻬﻮﺭ ﻋﺎﺩﺓً ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﻖ ﺍﻟﺒﻠﻮﻍ ﺃﻭ ﺧﻼﻝ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺸﻜَّﻞ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ . ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻈﻬﺮَ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺼﻔﺎﺕ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻣﺒﻜِّﺮٍ ﺑﻌﻤﺮ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﻨﻮﺍﺕٍ ﻣﺜﻼً ، ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻣﻲ ﺇﺩﺭﺍﻙ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻟﺮﺩِّﺓ ﻓﻌﻞ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻬﻢ .
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺸﺘﻤﻞَ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺕُ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻏﻴﺮُ ﺍﻟﻤُﻌﺎﻟَﺞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ .
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﻊ ﺯﻣﻼﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ .
ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ .
ﺗﻌﺎﻃﻲ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﺃﻭ ﺍﻟﻤُﺨﺪِّﺭﺍﺕ .
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻻﻧﺘﺤﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻹﻗﺪﺍﻡ ﻋﻠﻴﻪ .
المعالجات والادوية
-ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻨَّﻔﺴﻴَّﺔ
ﻳﺮﺗﻜﺰ ﻋﻼﺝُ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺎﻟﻤﺨﺎﻃﺒﺔ . ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻨَّﻔﺴﻴَّﺔ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪَ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺗﻌﻠّﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺮﻭﺍﺑﻂ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ، ﺑﺤﻴﺚ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕُ ﺃﻛﺜﺮَ ﻋﻤﻘﺎً ﻭﻣﺘﻌﺔً ﻭﻓﺎﺋﺪﺓً .
ﻓَﻬﻢ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺩَّﺕ ﺇﻟﻰ ﺷﻌﻮﺭ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻌﻮﺍﻃﻒ ﻭﻣﺎ ﺩﻓﻌﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺸﺎﺣﻨﺔ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﻬﻢ ، ﺑﻞ ﻭﺭﺑَّﻤﺎ ﺍﺣﺘﻘﺎﺭ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﺍﻵﺧﺮﻳﻦ .
ﻗﺪ ﻳﺴﺘﻐﺮﻕ ﻋﻼﺝُ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﻀﻊَ ﺳﻨﻮﺍﺕ ، ﻓﻠﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻬﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻃﺒﺎﻉ ﻭﺻﻔﺎﺕ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ . ﻭﺳﻮﻑ ﻳﺮﻛِّﺰ ﺍﻟﻌﻼﺝُ ﻋﻠﻰ ﺇﺭﺷﺎﺩ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺇﻟﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﻭﺗﻌﻠّﻢ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺗﻘﺒّﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻸﺷﺨﺎﺹ ﻓﻲ ﻣﺤﻴﻄﻪ ، ﻭﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﻣﻌﻬﻢ ، ﻭﺍﻟﺘَّﻌﺎﻭﻥ ﻣﻊ ﺯﻣﻼﺋﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
ﺇﺩﺭﺍﻙ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﺤﺪﻭﺩ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻪ ﻭﺍﻟﻘﺒﻮﻝ ﺑﻬﺎ ، ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﻣﻮﺍﻫﺒﻪ ﺍﻟﻜﺎﻣﻨﺔ ، ﺑﺤﻴﺚ ﻳَﺘَﻤﻜَّﻦَ ﻣﻦ ﺗﻘﺒّﻞ ﺍﻻﻧﺘﻘﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻤُﻮﺟَّﻬﺔ ﺇﻟﻴﻪ ﺃﻭ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﺮّ ﺑﻬﺎ .
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮﻩ .
ﺗﻔﻬّﻢ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺍﻻﻋﺘﺪﺍﺩ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ، ﻭﺃﺛﺮ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ .
ﺍﻟﺘﺨﻠّﻲ ﻋﻦ ﺍﻷﺣﻼﻡ ﺑﺈﻧﺠﺎﺯ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺘﺤﻘﻴﻖ ﻭﺑﻠﻮﻍ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﺜﺎﻟﻴَّﺔ ، ﻭﺍﻟﻘَﺒﻮﻝ ﺑﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﻘﻴﻘُﻪ ﻭﺇﻧﺠﺎﺯﻩ .
-ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ
ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺃﺩﻭﻳﺔٌ ﺗُﺴﺘَﻌﻤﻞُ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺧﺎﺹ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ . ﻭﺭﻏﻢ ﺫﻟﻚ ، ﻓﺈﺫﺍ ﻇﻬﺮﺕ ﺃﻋﺮﺍﺽٌ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺃﻭ ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ، ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻔﻴﺪﺍً ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺃﺩﻭﻳﺔٍ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩَّﺓ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﺃﻭ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩَّﺓ ﻟﻠﻘﻠﻖ .
ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴّﺔ
ﻗﺪ ﻳﺘَّﺨﺬ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾُ ﻣﻮﻗﻔﺎً ﺩﻓﺎﻋﻴﺎً ، ﻭﻳﻨﻜﺮ ﺣﺎﺟﺘَﻪ ﻟﻠﺨﻀﻮﻉ ﻟﻠﻌﻼﺝ ﻭﻳﻤﺘﻨﻊ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ . ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺘﺮﻙَ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﺷﻌﻮﺭﺍً ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﺄﻥَّ ﺍﻟﻌﻼﺝَ ﻻ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﻪ ، ﻭﺃﻧَّﻪ ﻣﺠﺮَّﺩ ﻣﻀﻴﻌﺔ ﻟﻠﻮﻗﺖ ، ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﻤﻴﻞُ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺄﻱ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻋﻤَّﻦ ﺣﻮﻟﻪ .
ﻭﺑﻌﺪَ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﻌﻼﺝ ، ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺍﻻﻧﻔﺘﺎﺡ ﻭﺗﻘﺒّﻞ ﺍﻵﺭﺍﺀ ﺍﻷﺧﺮﻯ ، ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﺍﻳﺎ ﺍﻟﻌﻼﺝ .
ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺨﻄَّﺔ ﺍﻟﻌﻼﺝ ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺣﻀﻮﺭ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻤُﻘﺮَّﺭﺓ ﻭﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻠﺘﻮﺟﻴﻬﺎﺕ . ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ ﺍﻟﺘَّﺬﻛُّﺮ ﺃﻥَّ ﺍﻟﻌﻼﺝَ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺷﺎﻗَّﺎً ، ﻭﻗﺪ ﺗﺤﺪﺙ ﺍﻧﺘﻜﺎﺳﺎﺕٌ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ .
ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ، ﺑﺄﻥ ﻳﻘﻮﻡَ ﺍﻟﺸﺨﺺُ ﺑﺘﺜﻘﻴﻒ ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺُّ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﻜﻮﻥَ ﺍﺳﺘﻴﻌﺎﺑُﻪ ﺃﻓﻀﻞَ ﻟﻸﻋﺮﺍﺽ ﻭﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﻄﺮ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺎﺕ .
ﺍﻟﺴﻌﻲ ﻭﺭﺍﺀ ﻋﻼﺝ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﺃﻭ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤَّﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴَّﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ، ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻷﻧﻮﺍﻉ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺸِّﺪَّﺓ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴَّﺔ ﺃﻥ ﺗُﻐﺬِّﻱ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﺑﻌﻀﺎً ، ﻣﺆﺩِّﻳﺔً ﺇﻟﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺣﻠﻘﺔٍ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤِّﻲ .
ﺗﻌﻠُّﻢ ﻃﺮﻕ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺸِّﺪَّﺓ ﺍﻟﻨَّﻔﺴﻴَّﺔ ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺃﻭ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻴﻮﺟﺎ ﺃﻭ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺗﺎﻱ ﺗﺸﺎﻱ Tai chi ، ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻷﺳﺎﻟﻴﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣُﻠﻄِّﻔﺔ ﻭﻣُﻬﺪِّﺋﺔ .
ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺪﻑ . ﻳﺘﻄﻠَّﺐ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀُ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﺗﻄﺒﻴﻖَ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻟﻔﺘﺮﺓٍ ﻃﻮﻳﻠﺔ . ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻳﺒﻘﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻣﻨﺪﻓﻌﺎً ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺬﻛﻴﺮ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﻐﺎﻳﺎﺕ ﺍﻟﻌﻼﺝ ، ﻭﺃﻧَّﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺇﺻﻼﺡ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ ﺍﻟﻤُﺘﻀﺮِّﺭﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻛﻲ ﺗﺼﺒﺢَ ﺣﻴﺎﺗُﻪ ﺃﻛﺜﺮَ ﺳﻌﺎﺩﺓ .
ﺍﻟﻤﺂﻝ ﻭﺍﻟﻌﻮﺍﻗﺐ
ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞُ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻋﻠﻰ ﺷﺪَّﺓ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﺿﻄﺮﺍﺏ .
الوقاية
ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻃﺮﻳﻘﺔٌ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔٌ ﻟﻤﻨﻊ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ، ﻷﻥَّ ﺳﺒﺐَ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺮﻭﻑ؛ ﺇﻻَّ ﺃﻧَّﻪ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﻠﻲ :
ﻋﻼﺝ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤَّﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴَّﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﺃﻗﺮﺏ ﻭﻗﺖٍ ﻣﻤﻜﻦ .
ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﺔ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ ، ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺼﺮﺍﻋﺎﺕ ﺃﻭ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ .
ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺤﻀﻮﺭ ﺩﺭﻭﺱ ﺗﺮﺑﻴﺔ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻭﻃﻠﺐ ﻣﺸﻮﺭﺓ ﺍﻟﻤُﻌﺎﻟِﺠﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻻﺧﺘﺼﺎﺻﻴﻴﻦ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﻴﻦ ﻋﻨﺪَ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﺓ .
الاختبارات والتشخيص
ﻳﻌﺘﻤﺪ ﺗﺸﺨﻴﺺُ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﻭﺍﻷﻋﺮﺍﺽ .
ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻧﻔﺴﻲ ﺩﻗﻴﻖ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ .
ﺇﺟﺮﺍﺀ ﻓﺤﺺ ﺳﺮﻳﺮﻱ ﻟﻠﺘﺤﻘُّﻖ ﻣﻦ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺟﺴﺪﻳَّﺔ ﺗﺘﺴﺒَّﺐُ ﻓﻲ ﻇﻬﻮﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ .
ﺗﺘﺸﺎﺑﻪ ﺑﻌﺾُ ﺳﻤﺎﺕ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻣﻊ ﺳﻤﺎﺕ ﺣﺎﻻﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻻﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧَّﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺤﺘﻤﻞ ﺃﻥ ﻳُﺸﺨَّﺺ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ .
ﺗﺒﺪﺃ ﻋﻼﺋﻢُ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺎﻟﻈﻬﻮﺭ ﻋﺎﺩﺓً ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﻖ ﺍﻟﺒﻠﻮﻍ ﺃﻭ ﺧﻼﻝ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺸﻜَّﻞ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ . ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻈﻬﺮَ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺼﻔﺎﺕ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻣﺒﻜِّﺮٍ ﺑﻌﻤﺮ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﻨﻮﺍﺕٍ ﻣﺜﻼً ، ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻣﻲ ﺇﺩﺭﺍﻙ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻟﺮﺩِّﺓ ﻓﻌﻞ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻬﻢ .
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺸﺘﻤﻞَ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺕُ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻏﻴﺮُ ﺍﻟﻤُﻌﺎﻟَﺞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ .
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﻊ ﺯﻣﻼﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ .
ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ .
ﺗﻌﺎﻃﻲ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﺃﻭ ﺍﻟﻤُﺨﺪِّﺭﺍﺕ .
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻻﻧﺘﺤﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻹﻗﺪﺍﻡ ﻋﻠﻴﻪ .
المعالجات والادوية
-ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻨَّﻔﺴﻴَّﺔ
ﻳﺮﺗﻜﺰ ﻋﻼﺝُ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺎﻟﻤﺨﺎﻃﺒﺔ . ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻨَّﻔﺴﻴَّﺔ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪَ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺗﻌﻠّﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺮﻭﺍﺑﻂ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ، ﺑﺤﻴﺚ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕُ ﺃﻛﺜﺮَ ﻋﻤﻘﺎً ﻭﻣﺘﻌﺔً ﻭﻓﺎﺋﺪﺓً .
ﻓَﻬﻢ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺩَّﺕ ﺇﻟﻰ ﺷﻌﻮﺭ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻌﻮﺍﻃﻒ ﻭﻣﺎ ﺩﻓﻌﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺸﺎﺣﻨﺔ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﻬﻢ ، ﺑﻞ ﻭﺭﺑَّﻤﺎ ﺍﺣﺘﻘﺎﺭ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﺍﻵﺧﺮﻳﻦ .
ﻗﺪ ﻳﺴﺘﻐﺮﻕ ﻋﻼﺝُ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﻀﻊَ ﺳﻨﻮﺍﺕ ، ﻓﻠﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻬﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻃﺒﺎﻉ ﻭﺻﻔﺎﺕ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ . ﻭﺳﻮﻑ ﻳﺮﻛِّﺰ ﺍﻟﻌﻼﺝُ ﻋﻠﻰ ﺇﺭﺷﺎﺩ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺇﻟﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﻭﺗﻌﻠّﻢ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺗﻘﺒّﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻸﺷﺨﺎﺹ ﻓﻲ ﻣﺤﻴﻄﻪ ، ﻭﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﻣﻌﻬﻢ ، ﻭﺍﻟﺘَّﻌﺎﻭﻥ ﻣﻊ ﺯﻣﻼﺋﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
ﺇﺩﺭﺍﻙ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﺤﺪﻭﺩ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻪ ﻭﺍﻟﻘﺒﻮﻝ ﺑﻬﺎ ، ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﻣﻮﺍﻫﺒﻪ ﺍﻟﻜﺎﻣﻨﺔ ، ﺑﺤﻴﺚ ﻳَﺘَﻤﻜَّﻦَ ﻣﻦ ﺗﻘﺒّﻞ ﺍﻻﻧﺘﻘﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻤُﻮﺟَّﻬﺔ ﺇﻟﻴﻪ ﺃﻭ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﺮّ ﺑﻬﺎ .
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮﻩ .
ﺗﻔﻬّﻢ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺍﻻﻋﺘﺪﺍﺩ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ، ﻭﺃﺛﺮ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ .
ﺍﻟﺘﺨﻠّﻲ ﻋﻦ ﺍﻷﺣﻼﻡ ﺑﺈﻧﺠﺎﺯ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺘﺤﻘﻴﻖ ﻭﺑﻠﻮﻍ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﺜﺎﻟﻴَّﺔ ، ﻭﺍﻟﻘَﺒﻮﻝ ﺑﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﻘﻴﻘُﻪ ﻭﺇﻧﺠﺎﺯﻩ .
-ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ
ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺃﺩﻭﻳﺔٌ ﺗُﺴﺘَﻌﻤﻞُ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺧﺎﺹ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ . ﻭﺭﻏﻢ ﺫﻟﻚ ، ﻓﺈﺫﺍ ﻇﻬﺮﺕ ﺃﻋﺮﺍﺽٌ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺃﻭ ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ، ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻔﻴﺪﺍً ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺃﺩﻭﻳﺔٍ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩَّﺓ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﺃﻭ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩَّﺓ ﻟﻠﻘﻠﻖ .
ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴّﺔ
ﻗﺪ ﻳﺘَّﺨﺬ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾُ ﻣﻮﻗﻔﺎً ﺩﻓﺎﻋﻴﺎً ، ﻭﻳﻨﻜﺮ ﺣﺎﺟﺘَﻪ ﻟﻠﺨﻀﻮﻉ ﻟﻠﻌﻼﺝ ﻭﻳﻤﺘﻨﻊ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ . ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺘﺮﻙَ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﺷﻌﻮﺭﺍً ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﺄﻥَّ ﺍﻟﻌﻼﺝَ ﻻ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﻪ ، ﻭﺃﻧَّﻪ ﻣﺠﺮَّﺩ ﻣﻀﻴﻌﺔ ﻟﻠﻮﻗﺖ ، ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﻤﻴﻞُ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺄﻱ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻋﻤَّﻦ ﺣﻮﻟﻪ .
ﻭﺑﻌﺪَ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﻌﻼﺝ ، ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺍﻻﻧﻔﺘﺎﺡ ﻭﺗﻘﺒّﻞ ﺍﻵﺭﺍﺀ ﺍﻷﺧﺮﻯ ، ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﺍﻳﺎ ﺍﻟﻌﻼﺝ .
ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺨﻄَّﺔ ﺍﻟﻌﻼﺝ ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺣﻀﻮﺭ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻤُﻘﺮَّﺭﺓ ﻭﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻠﺘﻮﺟﻴﻬﺎﺕ . ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ ﺍﻟﺘَّﺬﻛُّﺮ ﺃﻥَّ ﺍﻟﻌﻼﺝَ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺷﺎﻗَّﺎً ، ﻭﻗﺪ ﺗﺤﺪﺙ ﺍﻧﺘﻜﺎﺳﺎﺕٌ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ .
ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ، ﺑﺄﻥ ﻳﻘﻮﻡَ ﺍﻟﺸﺨﺺُ ﺑﺘﺜﻘﻴﻒ ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺُّ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﻜﻮﻥَ ﺍﺳﺘﻴﻌﺎﺑُﻪ ﺃﻓﻀﻞَ ﻟﻸﻋﺮﺍﺽ ﻭﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﻄﺮ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺎﺕ .
ﺍﻟﺴﻌﻲ ﻭﺭﺍﺀ ﻋﻼﺝ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﺃﻭ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤَّﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴَّﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ، ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻷﻧﻮﺍﻉ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺸِّﺪَّﺓ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴَّﺔ ﺃﻥ ﺗُﻐﺬِّﻱ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﺑﻌﻀﺎً ، ﻣﺆﺩِّﻳﺔً ﺇﻟﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺣﻠﻘﺔٍ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤِّﻲ .
ﺗﻌﻠُّﻢ ﻃﺮﻕ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺸِّﺪَّﺓ ﺍﻟﻨَّﻔﺴﻴَّﺔ ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺃﻭ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻴﻮﺟﺎ ﺃﻭ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺗﺎﻱ ﺗﺸﺎﻱ Tai chi ، ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻷﺳﺎﻟﻴﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣُﻠﻄِّﻔﺔ ﻭﻣُﻬﺪِّﺋﺔ .
ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺪﻑ . ﻳﺘﻄﻠَّﺐ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀُ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﺗﻄﺒﻴﻖَ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻟﻔﺘﺮﺓٍ ﻃﻮﻳﻠﺔ . ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻳﺒﻘﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻣﻨﺪﻓﻌﺎً ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺬﻛﻴﺮ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﻐﺎﻳﺎﺕ ﺍﻟﻌﻼﺝ ، ﻭﺃﻧَّﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺇﺻﻼﺡ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ ﺍﻟﻤُﺘﻀﺮِّﺭﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻛﻲ ﺗﺼﺒﺢَ ﺣﻴﺎﺗُﻪ ﺃﻛﺜﺮَ ﺳﻌﺎﺩﺓ .
ﺍﻟﻤﺂﻝ ﻭﺍﻟﻌﻮﺍﻗﺐ
ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞُ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻋﻠﻰ ﺷﺪَّﺓ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﺿﻄﺮﺍﺏ .
الوقاية
ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻃﺮﻳﻘﺔٌ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔٌ ﻟﻤﻨﻊ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ، ﻷﻥَّ ﺳﺒﺐَ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴَّﺔ ﺍﻟﻨَّﺮﺟﺴﻴَّﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺮﻭﻑ؛ ﺇﻻَّ ﺃﻧَّﻪ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻤﺎ ﻳﻠﻲ :
ﻋﻼﺝ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤَّﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴَّﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﺃﻗﺮﺏ ﻭﻗﺖٍ ﻣﻤﻜﻦ .
ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﺔ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ ، ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺼﺮﺍﻋﺎﺕ ﺃﻭ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ .
ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺤﻀﻮﺭ ﺩﺭﻭﺱ ﺗﺮﺑﻴﺔ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻭﻃﻠﺐ ﻣﺸﻮﺭﺓ ﺍﻟﻤُﻌﺎﻟِﺠﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻻﺧﺘﺼﺎﺻﻴﻴﻦ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﻴﻦ ﻋﻨﺪَ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﺓ .