سهيلة التابعى
10-08-2017, 01:15 PM
رجيم سريع للارداف يخلصك من الدهون في أسبوع فقط
رجيم سريع للارداف؛ أصبح من الضروري الاعتماد على مثل هذا الرجيم؛ وذلك للتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة الأرداف؛ حيث أن الأرداف تعتبر من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون؛ كما أنها من أكثر الأماكن صعوبة للتخلص من الدهون والوزن الزائد في تلك المنطقة؛ وأصبح الخضوع لرجيم سريع للارداف؛ أمر لابد منه لتفادي زيادة مفاجئة للوزن؛ وعدم القدرة على السيطرة عليه؛ مما يؤدي الزيادة المفرطة في الوزن؛ وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة؛ كالسكري والضغط وأمراض القلب والشرايين.
ولهذا ترغب العديد من النساء؛ بالتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم؛ وخاصة بمنطقة الأرداف؛ للحصول على جسم رشيق ومتناسق؛ ولهذا تلجأ السيدة للرجيم سريع للارداف؛ أو لرجيم صحي يخلصها من كل الدهون الزائدة بجسمها.
أسباب ظهور الأرداف
هناك العديد من الأسباب؛ التي تؤدي إلى ظهور الأرداف بشكل بارز؛ وتراكم الدهون بمنطقة الأرداف؛ ومن أهم هذه الأسباب:
1. الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة التلفاز؛ أو مزالة عمل يحتم عليك الجلوس على الكرسي لفترة طويلة.
2. تناول المأكولات الغنية بالدهون؛ وعدم ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون؛ أو إتباع رجيم سريع للارداف للتخلص من دهون الأرداف.
3. الحمل والولادة؛ قد تسبب أيضا تراكم الدهون بمنطقة الأرداف على وجه الخصوص؛ ولهذا لابد من إتباع نصائح في التغذية؛ أو إتباع رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد.
4. تناول الوجبات اليومية والنوم مباشرة بعد أكلها؛ فهذا من الأسباب الرئيسية في ظهور الأرداف.
5. هرمونات الوراثة؛ فهي أيضا من الأسباب الوجيهة لظهور الأرداف.
6. تغييرات هرمونية مثل التغييرات الهرمونية التي تخضع لها المرأة خلال الحمل.
7. الخضوع للولادة الطبيعية بشكل متكرر؛ فذلك يسبب أيضا تزايد نسبة الدهون في الجسم؛ وخاصة في منطقة الأرداف.
أنظمة رجيم سريع للارداف
هناك العديد من أنظمة رجيم سريع للارداف؛ التي تساعد كل سيدة ترغب في الحصول على جسم رشيق ومرسوم؛ ولهذا يمكن لأي سيدة إتباع رجيم معين للتخلص من الوزن الزائد؛ الذي عادة ما يتراكم منطقة البطن والأرداف؛ وليك بعض أنظمة رجيم سريع للارداف للتخلص من دهون الأرداف:
رجيم سريع للارداف :الرجيم الأول
يمكنك الاعتماد على رجيم الليمون؛ وذلك لخصائصه التي تدخل في عملية تفكيك الدهون وتذويبها؛ قومي بعصر الليمون وتقطيع قشرته؛ ثم وضع الكل في إناء به ماء فوق النار؛ حتى يصل إلى درجة الغليان؛ بعد ذلك قومي بتصفية الخليط؛ للحصول على عصير الليمون؛ ثم قومي بوضعه في الثلاجة؛ وشرب كل يوم كوب من العصير قبل كل وجبة بربع ساعة.
فهذا المشروب سيساعدك على الشعور بالشبع؛ والامتناع بتناول كميات كبيرة من الطعام؛ يمكنك الاستمرار في الريجيم لمدة شهرين؛ وستلاحظين فرق شاسع؛ فهذا الرجيم من بين أنظمة رجيم سريع للارداف ؛ للتخلص من الدهون المتواجدة في تلك المنطقة في فترة زمنية قصيرة.
رجيم سريع للارداف :الرجيم الثاني
إن هذا الرجيم يمكنك تطبيقه لمدة أسبوعين؛ للحصول على أرداف رشيقة وجذابة؛ كما يمكنك تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة؛ فذلك يساعدك على تخفيف دهون منطقة الأرداف بشكل من؛ كما ينصح بالابتعاد على النوم بعد تناول الوجبات؛ فذلك أحد الأسباب الرئيسية؛ لظهور دهون الأرداف.
-أشربي 3 أكواب من المياه؛ وثلاث حبات من التمر(على الساعة السابعة).
-تناولي قطعة من التوست+ ملعقة طعام من مربى الريجيم + فنجان شاي أخضر بالنعناع (على الساعة العاشرة).
-تناولي ملعقتين من الشوفان+ كوب من الحليب خالي الدسم (على الساعة الثانية عشر ظهرا).
-تناولي 3 حبات من اللوز الغير المحمص+ شرب كوبين من الماء (على الساعة الثانية بعد ظهرا).
-تناولي سلطة الخضار المكونة من الفاصوليا+ الأرز+ الكوسة+ الملفوف (على الساعة الرابعة عصرا).
-حظري عصير الكيوي والليمون؛ وامزجيه بملعقة من مسحوق الزنجبيل (على الساعة السادسة مساء) .
-تناولي 3 شرائح من الأناناس+ 3 حبات كيوي(على الساعة الثامنة ليلا).
رجيم سريع للارداف؛ أصبح من الضروري الاعتماد على مثل هذا الرجيم؛ وذلك للتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة الأرداف؛ حيث أن الأرداف تعتبر من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون؛ كما أنها من أكثر الأماكن صعوبة للتخلص من الدهون والوزن الزائد في تلك المنطقة؛ وأصبح الخضوع لرجيم سريع للارداف؛ أمر لابد منه لتفادي زيادة مفاجئة للوزن؛ وعدم القدرة على السيطرة عليه؛ مما يؤدي الزيادة المفرطة في الوزن؛ وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة؛ كالسكري والضغط وأمراض القلب والشرايين.
ولهذا ترغب العديد من النساء؛ بالتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم؛ وخاصة بمنطقة الأرداف؛ للحصول على جسم رشيق ومتناسق؛ ولهذا تلجأ السيدة للرجيم سريع للارداف؛ أو لرجيم صحي يخلصها من كل الدهون الزائدة بجسمها.
أسباب ظهور الأرداف
هناك العديد من الأسباب؛ التي تؤدي إلى ظهور الأرداف بشكل بارز؛ وتراكم الدهون بمنطقة الأرداف؛ ومن أهم هذه الأسباب:
1. الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة التلفاز؛ أو مزالة عمل يحتم عليك الجلوس على الكرسي لفترة طويلة.
2. تناول المأكولات الغنية بالدهون؛ وعدم ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون؛ أو إتباع رجيم سريع للارداف للتخلص من دهون الأرداف.
3. الحمل والولادة؛ قد تسبب أيضا تراكم الدهون بمنطقة الأرداف على وجه الخصوص؛ ولهذا لابد من إتباع نصائح في التغذية؛ أو إتباع رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد.
4. تناول الوجبات اليومية والنوم مباشرة بعد أكلها؛ فهذا من الأسباب الرئيسية في ظهور الأرداف.
5. هرمونات الوراثة؛ فهي أيضا من الأسباب الوجيهة لظهور الأرداف.
6. تغييرات هرمونية مثل التغييرات الهرمونية التي تخضع لها المرأة خلال الحمل.
7. الخضوع للولادة الطبيعية بشكل متكرر؛ فذلك يسبب أيضا تزايد نسبة الدهون في الجسم؛ وخاصة في منطقة الأرداف.
أنظمة رجيم سريع للارداف
هناك العديد من أنظمة رجيم سريع للارداف؛ التي تساعد كل سيدة ترغب في الحصول على جسم رشيق ومرسوم؛ ولهذا يمكن لأي سيدة إتباع رجيم معين للتخلص من الوزن الزائد؛ الذي عادة ما يتراكم منطقة البطن والأرداف؛ وليك بعض أنظمة رجيم سريع للارداف للتخلص من دهون الأرداف:
رجيم سريع للارداف :الرجيم الأول
يمكنك الاعتماد على رجيم الليمون؛ وذلك لخصائصه التي تدخل في عملية تفكيك الدهون وتذويبها؛ قومي بعصر الليمون وتقطيع قشرته؛ ثم وضع الكل في إناء به ماء فوق النار؛ حتى يصل إلى درجة الغليان؛ بعد ذلك قومي بتصفية الخليط؛ للحصول على عصير الليمون؛ ثم قومي بوضعه في الثلاجة؛ وشرب كل يوم كوب من العصير قبل كل وجبة بربع ساعة.
فهذا المشروب سيساعدك على الشعور بالشبع؛ والامتناع بتناول كميات كبيرة من الطعام؛ يمكنك الاستمرار في الريجيم لمدة شهرين؛ وستلاحظين فرق شاسع؛ فهذا الرجيم من بين أنظمة رجيم سريع للارداف ؛ للتخلص من الدهون المتواجدة في تلك المنطقة في فترة زمنية قصيرة.
رجيم سريع للارداف :الرجيم الثاني
إن هذا الرجيم يمكنك تطبيقه لمدة أسبوعين؛ للحصول على أرداف رشيقة وجذابة؛ كما يمكنك تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة؛ فذلك يساعدك على تخفيف دهون منطقة الأرداف بشكل من؛ كما ينصح بالابتعاد على النوم بعد تناول الوجبات؛ فذلك أحد الأسباب الرئيسية؛ لظهور دهون الأرداف.
-أشربي 3 أكواب من المياه؛ وثلاث حبات من التمر(على الساعة السابعة).
-تناولي قطعة من التوست+ ملعقة طعام من مربى الريجيم + فنجان شاي أخضر بالنعناع (على الساعة العاشرة).
-تناولي ملعقتين من الشوفان+ كوب من الحليب خالي الدسم (على الساعة الثانية عشر ظهرا).
-تناولي 3 حبات من اللوز الغير المحمص+ شرب كوبين من الماء (على الساعة الثانية بعد ظهرا).
-تناولي سلطة الخضار المكونة من الفاصوليا+ الأرز+ الكوسة+ الملفوف (على الساعة الرابعة عصرا).
-حظري عصير الكيوي والليمون؛ وامزجيه بملعقة من مسحوق الزنجبيل (على الساعة السادسة مساء) .
-تناولي 3 شرائح من الأناناس+ 3 حبات كيوي(على الساعة الثامنة ليلا).