شريفة السوسية
31-12-2017, 01:13 PM
فوائد البليلة أو حبوب القمح للتخسيس
https://www.supermama.me/system/App/Entities/Recipe/images/000/032/006/mobile-watermarked-large-card/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2584%25D9%258A %25D9%2584%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B5%25D8%25B1 %25D9%258A%25D8%25A9.jpg
البليلة أو حبوب القمح تعد من أهم الأغذية المفيدة للجسم حيث تساعد علي مقاومة السمنة و زيادة الوزن.
فهي حبوب كاملة غنية بالألياف الطبيعية التي تبقي لفترة أطول في المعدة و تشعرنا بالامتلاء و الشبع و هي تحمينا من سوء الهضم ايضا. كما تحتوي ايضا علي نسبة كبيرة من الكالسيوم و الفيتامينات المفيدة لأجسامنا و التي تمدنا بالطاقة و النشاط مثل ب1, ب2, ب6 و غنية ايضا بالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و اليود و الصوديوم. و في دراسة أجرتها جامعة هارفرد الأمريكية اتضح أن النساء اللتي يتناولن كمية كبيرة من حبوب القمح لديهن القدرة علي خسارة الوزن أكثر من غيرهن.
و تعتبر البليلة منشط جنسي رائع لاحتواء قشرتها علي معدن الفوسفور المفيد للأجهزة التناسلية و المخ و الأعصاب.
و أكلة البليلة مشهورة جدا في عالمنا العربي و خصوصا بمصر فتؤكل كفطور أو عشاء خفيف و دافيء في فصل الشتاء. و تعد ممزوجة باللبن و السكر أو بدون. و اضافة اللبن لحبوب القمح يقلل من امتصاص الدهون الموجودة في اللبن و امتصاص الكوليسترول عموما.
و لعمل ألذ بليلة عليك بالآتي:
توضع البليلة مع الماء حتي تنسلق ثم تصفي من الماء و تأتي بالبن الساخن المذاب فيه السكر و تضاف علي البليلة و بالهناء و الشفاء.
https://www.supermama.me/system/App/Entities/Recipe/images/000/032/006/mobile-watermarked-large-card/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2584%25D9%258A %25D9%2584%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B5%25D8%25B1 %25D9%258A%25D8%25A9.jpg
البليلة أو حبوب القمح تعد من أهم الأغذية المفيدة للجسم حيث تساعد علي مقاومة السمنة و زيادة الوزن.
فهي حبوب كاملة غنية بالألياف الطبيعية التي تبقي لفترة أطول في المعدة و تشعرنا بالامتلاء و الشبع و هي تحمينا من سوء الهضم ايضا. كما تحتوي ايضا علي نسبة كبيرة من الكالسيوم و الفيتامينات المفيدة لأجسامنا و التي تمدنا بالطاقة و النشاط مثل ب1, ب2, ب6 و غنية ايضا بالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و اليود و الصوديوم. و في دراسة أجرتها جامعة هارفرد الأمريكية اتضح أن النساء اللتي يتناولن كمية كبيرة من حبوب القمح لديهن القدرة علي خسارة الوزن أكثر من غيرهن.
و تعتبر البليلة منشط جنسي رائع لاحتواء قشرتها علي معدن الفوسفور المفيد للأجهزة التناسلية و المخ و الأعصاب.
و أكلة البليلة مشهورة جدا في عالمنا العربي و خصوصا بمصر فتؤكل كفطور أو عشاء خفيف و دافيء في فصل الشتاء. و تعد ممزوجة باللبن و السكر أو بدون. و اضافة اللبن لحبوب القمح يقلل من امتصاص الدهون الموجودة في اللبن و امتصاص الكوليسترول عموما.
و لعمل ألذ بليلة عليك بالآتي:
توضع البليلة مع الماء حتي تنسلق ثم تصفي من الماء و تأتي بالبن الساخن المذاب فيه السكر و تضاف علي البليلة و بالهناء و الشفاء.