semsem
21-09-2018, 12:55 PM
رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد
نقدم لكم اليوم رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد ، حيث أن الأساس في تناولنا للغذاء هو البحث عن فوائده الصحية في تزويد الجسم بعناصر هامة وحيوية ، ثم يأتي بعد هذا الفوائد الطبية العلاجية ، والعدس يخدم هذين الجانبين .
نظام الإفطار مع رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد
يوميا عبارة عن نصف كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة جريب فروت .
اليوم الأول : أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت .
اليوم الثاني : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس .
اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون .
اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس .
اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .
اليوم السادس : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس .
اليوم السابع : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .
نظام العشاء
يوميا عبارة عن أي كمية من الجبن القريش + طبق سلطة خضراء كبير .
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول برتقالة أو تفاحة خضراء أو كوب من الزبادي الدايت .
عطار زمان
نقدم لكم اليوم رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد ، حيث أن الأساس في تناولنا للغذاء هو البحث عن فوائده الصحية في تزويد الجسم بعناصر هامة وحيوية ، ثم يأتي بعد هذا الفوائد الطبية العلاجية ، والعدس يخدم هذين الجانبين .
نظام الإفطار مع رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد
يوميا عبارة عن نصف كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة جريب فروت .
اليوم الأول : أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت .
اليوم الثاني : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس .
اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون .
اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس .
اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .
اليوم السادس : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس .
اليوم السابع : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .
نظام العشاء
يوميا عبارة عن أي كمية من الجبن القريش + طبق سلطة خضراء كبير .
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول برتقالة أو تفاحة خضراء أو كوب من الزبادي الدايت .
عطار زمان