المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم ثلاث ايام لماجد زيتون


تفوكت السوسية
17-04-2019, 01:09 PM
رجيم ثلاث ايام لماجد زيتون

السلام عليكم رجيم لدكتور ماجد زيتون لانقاص من 3 الى 4 كيلو


اليوم الاول

وجبة الافطار كوب حليب خالي الدسم او كوب عصير البرتقال مع تفاحة
بعد الفطار بساعتين على مدار 3 ايام ثمرة فاكهة
بين الفطار و الغذاء على مدار 3 ايام 3ثمرات خيار و جزرة
وجبة الغذاء نص كيلو سمك مشوي و طبق سلطة خضراء و طبق خضار سوتيه (جزر، فاصوليا خضرا ، بروكلي،كرنب )
بعد الغداء بساعتين على مدار 3 ايام ناخد فاكهة
العشاء 2 فاكهة


اليوم التاني

الافطار 2 بيض و كوب عصير البرتقال
الغذاء ثمرة تفاح و طبق سلطة وصدر دجاج
العشاء تفاحة و كوب زبادي



اليوم الثالث

الافطار 2 خيار و 50 غ جبن قريش و ربع رغيف
الغذاء طبق من الخضار المسلوق و 150غ من اللحم المشوي و سلطة زبادي بالنعناع و الخيار
العشاء 2 فاكهة او خضار سوتيه


شرب مالا يقل عن 3 لتر ماء يوميا

منقول
الهنوف الغامدى
17-04-2019, 02:04 PM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
دينا صالح
17-04-2019, 07:12 PM
شكرا بارك الله فيك
تميمة
18-04-2019, 05:58 AM
شكرا على المعلومات والافادة
زرقاء اليمامة
19-04-2019, 04:26 AM
شكرا على المعلومات والافادة
شروق العسيلي
20-04-2019, 12:55 PM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
سمراء النيل
22-04-2019, 07:46 AM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
رحمة
23-04-2019, 10:27 AM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
tafouket
25-04-2019, 05:11 AM
شكرا على المعلومات والافادة
دنيا المرزوقى
26-04-2019, 10:06 AM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
سلمى النويشى
28-04-2019, 05:30 AM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
لجين
29-04-2019, 06:08 AM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
ام سارا
30-04-2019, 04:30 PM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
مروى السرحاني
03-05-2019, 06:30 AM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
افنان البوخارى
04-05-2019, 09:17 PM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
فيحاء
06-05-2019, 09:02 PM
شكرا على المعلومات والافادة
روابي
07-05-2019, 02:52 PM
شكرا على المعلومات والافادة
زينة شوقى
10-05-2019, 02:03 PM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
صافى
11-05-2019, 05:44 PM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
غريدة امام
20-05-2019, 04:39 AM
شكرا على المعلومات والافادة
رفيدة حسين
20-05-2019, 06:59 AM
شكرا على الموضوع والافادة الجميلة
نسيم الليل
21-05-2019, 01:00 PM
شكرا على الافادات الحلوة ويسلموووو