asalla
03-09-2019, 01:31 PM
كيف تحرق الدهون الزائدة بسهولة؟
ليس الهدف الوحيد من التمارين الرياضية زيادة حجم العضلات، بل الهدف هو حرق الدهون الزائدة في الجسم . قد نرتكب يوميا اخطاءً شائعة ونحن لا ندري بها، ظانين أنها من الروتين اليومي.
بعض النصائح الهامة التي تساعدك على حرق الدهون من جسمك.
- لا تحرم نفسك عن الأكل، فالحمية لا تعني تجويع نفسك
- مارس الجري لمدة ساعة يوميا
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(5).jpg
- مارس تمارين المعدة وال Push Ups
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(9).jpg
- تناول البروتينيات التي تساعد جسدك على تقوية العضل
- تناول الفستق النيّ الذي يساعد على تقوية التمثيل الغذائي لجسدك
- نم بين 7 و 8 ساعات يوميا
- تناول البطيخ الأحمر فهو يحتوي على حمض أمني يسمى أرجنين يساعد على إنقاص الوزن
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(8).jpg
- لا تستسلم للكسل، فالخمول غالبا ما يجعلك تلتهي بتناول الطعام
- تناول الأطعمة الصحية و الطبيعية، إبتعد عن الأكل السريع والمعلب
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(7).jpg
- ابتعد عن المشروبات الغازية والكحول
منقول
ليس الهدف الوحيد من التمارين الرياضية زيادة حجم العضلات، بل الهدف هو حرق الدهون الزائدة في الجسم . قد نرتكب يوميا اخطاءً شائعة ونحن لا ندري بها، ظانين أنها من الروتين اليومي.
بعض النصائح الهامة التي تساعدك على حرق الدهون من جسمك.
- لا تحرم نفسك عن الأكل، فالحمية لا تعني تجويع نفسك
- مارس الجري لمدة ساعة يوميا
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(5).jpg
- مارس تمارين المعدة وال Push Ups
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(9).jpg
- تناول البروتينيات التي تساعد جسدك على تقوية العضل
- تناول الفستق النيّ الذي يساعد على تقوية التمثيل الغذائي لجسدك
- نم بين 7 و 8 ساعات يوميا
- تناول البطيخ الأحمر فهو يحتوي على حمض أمني يسمى أرجنين يساعد على إنقاص الوزن
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(8).jpg
- لا تستسلم للكسل، فالخمول غالبا ما يجعلك تلتهي بتناول الطعام
- تناول الأطعمة الصحية و الطبيعية، إبتعد عن الأكل السريع والمعلب
https://www.ra2ed.com/big/Loosingfats26-4-2012%20(7).jpg
- ابتعد عن المشروبات الغازية والكحول
منقول