الشيخ درويش عبود المغربى
29-07-2008, 09:50 AM
من اقوى انواع التنفس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التنفس المقلوب:
يعد التنفس المقلوب المستخدم فى رياضة التشى كونغ من اقوى التمارين التنفسية على الاطلاق على حد علمى حيث انه يوزع ويرتب التشى (الطاقة) فى جميع انحاء الجسم ويستخدم اساسا فى الفنون القتالية نظرا لتاثيره القوى فى توظيف التشى لتقوية الجسد بصورة فائقة ويجعل الجسم مستعدا لأتقان اى مهارة قتالية اوعضلية فى وقت قياسى واشياء اخرى كثيرة لمن يعلم فى هذا العلم وهذه هى الطريقة :
تفرغ الهواء من رأتيك بالضغط الخفيف على الحجاب الحاجز ثم تأخذ شهيقا من الانف
مع استمرار الضغط على البطن اى شهيقا على الصدر فقط لمدة 4 عدات ثم كتم النفس وانزاله على البطن بترك الضغط والعد 4 ثم ترفع النفس الصدر بالضغط على البطن مرة اخرى وكل هذا مع كتم النفس والعد 4 ثم تخرج النفس من الانف بالضغط ايضا على البطن عدد 4 ثم تكتم النفس بعد اخراجه اى لا تأخذ شهيقا مباشرة والعد 4 وتكرر قدر الطاقة وبهذا يصبح التنفس بهذا الشكل
شهيق من الانف على الصدر عدد4
كتم النفس وانزاله على البطن عدد4
رفع النفس للصدر مع استمرار كتمه عدد4
زفير من الانف بالضغط على البطن عدد4
كتم النفس بعد الزفيرعدد4
مع ملاحظة ان هذه الاعداد ليست توقيفية وكل حسب طاقته
ملحوظة هامة جدا وقاعدة :
هذا التمرين وكل التمارين والممارسات الروحانية تكاد تكون بلا فائدة بدون تحديد هدف جسدى اوعقلى اونفسى او عاطفى اوروحانى ........ اودينى من ممارستها فيجب ان تحدد هدفك من التمرين قبل فعله مثل النية قبل الصلاة ولزيادة قوة وسرعة حدوث الهدف من التمرين تمارس بعد التمرين مباشرة سلوكا مرتبطا بموضوع الهدف للتوظيف الفورى للطاقة الى اكتسبتها وهذه المبادىء لاتخص علم الطاقة فقط بل تنفع فى جميع الممارسات الروحانية ......
وفى الختام ارجو ان ينال موضوعى المتواضع اعجاب الاخوة الاعضاء وفى المواضيع القادمة سوف اشرح باذن الله مجموعة تمارين فى الطاقة معلومة الوقت وارجو ان تنال اعجابكم والسلام عليكم الى اللقاء القادم ورحمة الله وبركات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التنفس المقلوب:
يعد التنفس المقلوب المستخدم فى رياضة التشى كونغ من اقوى التمارين التنفسية على الاطلاق على حد علمى حيث انه يوزع ويرتب التشى (الطاقة) فى جميع انحاء الجسم ويستخدم اساسا فى الفنون القتالية نظرا لتاثيره القوى فى توظيف التشى لتقوية الجسد بصورة فائقة ويجعل الجسم مستعدا لأتقان اى مهارة قتالية اوعضلية فى وقت قياسى واشياء اخرى كثيرة لمن يعلم فى هذا العلم وهذه هى الطريقة :
تفرغ الهواء من رأتيك بالضغط الخفيف على الحجاب الحاجز ثم تأخذ شهيقا من الانف
مع استمرار الضغط على البطن اى شهيقا على الصدر فقط لمدة 4 عدات ثم كتم النفس وانزاله على البطن بترك الضغط والعد 4 ثم ترفع النفس الصدر بالضغط على البطن مرة اخرى وكل هذا مع كتم النفس والعد 4 ثم تخرج النفس من الانف بالضغط ايضا على البطن عدد 4 ثم تكتم النفس بعد اخراجه اى لا تأخذ شهيقا مباشرة والعد 4 وتكرر قدر الطاقة وبهذا يصبح التنفس بهذا الشكل
شهيق من الانف على الصدر عدد4
كتم النفس وانزاله على البطن عدد4
رفع النفس للصدر مع استمرار كتمه عدد4
زفير من الانف بالضغط على البطن عدد4
كتم النفس بعد الزفيرعدد4
مع ملاحظة ان هذه الاعداد ليست توقيفية وكل حسب طاقته
ملحوظة هامة جدا وقاعدة :
هذا التمرين وكل التمارين والممارسات الروحانية تكاد تكون بلا فائدة بدون تحديد هدف جسدى اوعقلى اونفسى او عاطفى اوروحانى ........ اودينى من ممارستها فيجب ان تحدد هدفك من التمرين قبل فعله مثل النية قبل الصلاة ولزيادة قوة وسرعة حدوث الهدف من التمرين تمارس بعد التمرين مباشرة سلوكا مرتبطا بموضوع الهدف للتوظيف الفورى للطاقة الى اكتسبتها وهذه المبادىء لاتخص علم الطاقة فقط بل تنفع فى جميع الممارسات الروحانية ......
وفى الختام ارجو ان ينال موضوعى المتواضع اعجاب الاخوة الاعضاء وفى المواضيع القادمة سوف اشرح باذن الله مجموعة تمارين فى الطاقة معلومة الوقت وارجو ان تنال اعجابكم والسلام عليكم الى اللقاء القادم ورحمة الله وبركات