فوائد القيلوله

القيلولة صديق جيد للذاكرة
أكد العلم الحديث على فوائد القيلولة في زيادة انتاجية الفرد و تحسين قدرته على متابعة نشاطه اليومي، و من المعروف أن القيلولة هي فترة النوم من مدة لا تقل عن عشر دقائق و لا تزيد عن اربعين دقيقة ؤ الإنسان وعضلاته، و تعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، وتزيد إنتاجيته وحماسه للعمل

وأكدت الدراسات أن القيلولة نهارا لمدة لا تتجاوزالاربعين دقيقة لا تؤثر على النوم في الليل ، أما في حال امتدت لأكثر من ذلك ، فانها تكون عاملا مسببا للأرق و قلة النوم

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية

شكرا على الطرح القيم بارك الله فيك

شكرا على الطرح القيم بارك الله فيكى

تسلمي يارا على المعلومة المفيدة

جزاك الله خيرا وبارك فيكي

يعطيكي العافية ع الطرح الجميل ^_^