علاج الشخير نهائيا – أهم النصائح والوصفات المنزلية
علاج الشخير
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...qqQizfZrWoGw6w
مقدمة عن مشكلة الشخير
أهم النصائح التي تعمل على علاج الشخير
أهم وصفات علاج الشخير
مقدمة عن مشكلة الشخير
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...gpVg37aUMSN_lN
تعتبر مشكلة الشخير من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثير من الجنسين على حد سواء، هناك عدة نصائح يقدمها لك موقع الصحة والعلاج للتخلص من مشكلة الشخير
أهم النصائح التي تعمل على علاج الشخير
1. الحفاظ على الوزن المثالي
تعتبر زيادة الوزن من أهم أسباب مشاكل الجهاز التنفسي بشكل عام، وعلى رأسها مشكلة الشخير أثناء النوم، لذلك احرص على تناول كميات مناسبة من الطعام لتجنب زيادة الوزن.
مفاجأة: تخسيس الوزن بسرعة ( اخسر 3 كيلو جرام في 3 أيام )
2. تجنب النوم على الظهر
حاول النوم على الجانب الأيمن بدلا من النوم على الظهر مما يساعد في علاج الشخير، وذلك لأن الاسترخاء على الظهر يسبب ضيقا في مجرى الهواء الذي يسبب الشخير.
3. امتنع عن التدخين
يعمل التدخين على تهييج بطانة الأنف والحنجرة، مما يسبب تورما والتهابا في القناة التنفسية، هذا كله يؤدي إلى الشخير أثناء النوم ، لذل فإن كنت تحرص على علاج الشخير فعليك بالابتعاد عن التدخين.
4. التدخل الطبي
إذا كنت تعانين من شخير مزمن يمكنك استشارة الطبيب، فأحيانا تكون اللحمية هي السبب، وهنا يكون التدخل الجراحي هو الحل.
5. استخدم وسادة جيدة
قد يكون السبب الرئيسي للشخير هو استخدام وسادة غير مريحة للنوم لذا ينصح الأطباء بتغيير الوسائد مما يساعد في علاج الشخير
6. شرب الكثير من السوائل
احرصي على شرب الكثير من السوائل طوال اليوم، والتي تتسبب فى جفاف الحلق مما قد يتسبب فى الشخير.
أهم الوصفات المنزلية في علاج الشخير
1. وصفة زيت الزيتون والعسل في علاج الشخير
اخلط نصف ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة عسل جيدا حتى تتجانس
تناول الخلطة قبل النوم مباشرة
كرر العملية وستشعر بتحسن خلال فترة قياسية
2. وصفة الكركم والحليب في علاج الشخير
قم بإضافة ملعقتين صغيرتين من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ
اشرب الحليب قبل نصف ساعة من النوم.
كرر العملية لمدة أسبوعين وستشعر بتحسن كبير
فوائد الكركم – مادة سحرية للعلاج و ذو نكهة لذيدة
3. وصفة زيت النعناع في علاج الشخير
قم بإضافة قطرة أو اثنين من زيت النعناع إلى كوب من الماء
تغرغر بها قبل الذهاب إلى النوم مباشرة ثلاث مرات دون أن تبلعه
كرر ذلك حتى تحصل على النتيجة المطلوبة
4. وصفة زيت الكافور وبخار الماء في علاج الشخير
اغلي ما مقداره من لتر من الماء
قم باضافة 4 قطرات من زيت الكافور على الماء المغلي
ضع وجهك أعلى الوعاء مباشرة وضع وغطي رأسك بمنشفة كبيرة
قم باستنشاق البخار لمدة 10 دقائق قبل النوم مباشرة
كرر العملية حتى تحصل على النتيجة المطلوبة
5. وصفة السمن في علاج الشخير
قم بتدفئة قطعة صغيرة من السمن حتى الذوبان
ضع قطرتين منها في كل فتحة من فتحات الأنف وذلك قبل النوم
كرر العملية للوصول إلى النتائج المرجوة
6. وصفة الحبهان في علاج الشخير
قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان إلى كوب من الماء الدافئ
واشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
افعل ذلك يوميا للحد من الشخير الذي تعاني منه
