فوائد الجرجير Arugula لصحتك العامة والجنسية
فوائد الجرجير _Arugula لصحتك العامة والجنسية
http://up.n4hr.com/ups/uploads/4a54778d3f.jpg
يعد الجرجير أحد النباتات الورقية المهمة واسعة الاستخدام على مستوى العالم لما له من فوائد جمة وهو أحد أشهر مكونات السلطة الخضراء العربية ومكون أساسي في العديد من الوصفات الطبية والتجميلية والعلاجية، وللجرجير أنواع متعددة حسب المنطقة التي يزرع فيها.
وتعتبر فوائد الجرجير مميزة لغناه بالعديد من المواد المعدنية مثل الزنك، والحديد، والفسفور، والكالسيوم، وبجانب اليود والكبريت ويحتوى أيضاً على العديد من الفيتامينات من فيتامين A، وفيتامين B ، وفيتامينات C, H وهو غنى بالالياف والبيتاكاروتين وحمض الفوليك، لذلك ينصح مختصى التغذية باستهلاك كميات مناسبة من الجرجير للحصول على أقصى استفادة منه.
فوائد الجرجير العامة:
– تسهيل عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
– تحفيز وتنشيط طاقة الجسم العامة.
– تنقية الدم.
– ايقاف آلام الروماتيزم.
– التخلص من البلغم المزعج فهو يعمل كطارد للبلغم ومحسن لحال الشعب الهوائية.
– الحد ومنع أمراض مرتبطة بنقص فيتامين C.
– تفتيت الحصوات المتكونة بالجسم في المرارة وتحسين وظائفها.
– حماية وتقوية الأسنان ومنع النزيف فيها.
– تنظيف المعدة والأمعاء والمحافظة على سلامتها.
– تنظيم سكر الدم وخفض كميته في البول.
– فاتح ممتاز للشهية.
– يقوي القدرات الجنسية ويزيد الشهوة الجنسية.
– منع تساقط الشعر وعلاج قشرة الرأس بتدليك فروة الرأس بعصير الجرجير.
– ضبط نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم.
– تحسين وظائف الغدة الدرقية ومنع تضخمها.
– تقليل اعراض القولون عن طريق تحسين عملية الهضم.
– له تأثير وقائي على صحة المدخنين بتقليل فرص الاصابة بسرطان الرئة.
– الحفاظ على صحة البشرة ومنع التشققات فيها.
– حماية الجسم من سرطان الجلد.
– فيه غذاء مهم لصحة الأجنة لذا تُنصح الحوامل بتناول الجرجير يومياً أثناء فترة الحمل.
– يعد الجرجير مساهم فعال جداً في الحصول على جسم رشيق فهو يساعد على التنحيف وخسارة الوزن فهو من أقل الخضروات في عدد السعرات الحرارية بجانب تحسينه لعملية الأيض وتسهيل الهضم.
– يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من بعض الأمراض مثل الأمراض السرطانية كسرطان الجلد وأمراض القلب.
– احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ يجعل منه عامل أساسي في تقوية البصر وحماية العين من بعض الأمراض مثل عتامة عدسة العين.
– يساعد الجرجير في الحماية من الأنيميا وأمراض فقر الدم.
فوائد الجرجير الجنسية للرجال:
قيل في المثل لو عرفت النساء فوائد الجرجير لزرعته تحت السرير وهذا المثل العربي القديم فيه اشارة واضحة على فوائد الجرجير في تحفيز الرغبة الجنسية ويلقب الجرجير بفياجرا الفقراء وقد استخدمه العرب والرومان والاغريق والفرس لذات الغرض، وبجانب تأثيره في زيادة الرغبة الجنسية يعمل كذلك على زيادة الحيوانات المنوية لدي الرجال لذلك ينصح به المتزوجين ويعود هذا التحفيز الجنسي بالجرجير الى غناه بالزنك والحديد بنسب عالية.
أضرار الاكثار من الجرجير:
وبجانب فوائد الجرجير فهو كما كل شي الاكثار منه له ضرره ولنتعرف بعضاً من أضرار الاكثار من تناول الجرجير
– قد يسبب الاكثار من تناول الجرجير في مشاكل صحية لمن يعاني من التهابات المثانة.
– يحتوى اليود بنسبة عالية لذا يجب عدم تناوله للاطفال دون سن 4 سنوات.
– الاكثار من الجرجير في فترة الحمل قد يؤدي الى الاجهاض.
– يجب على من يعاني من قرح المعدة و الامعاء أو أي مرض في الكلي الابتعاد عن تناول الجرجير بكميات كبيرة وعلى فترات طويلة.
