إن تغيير الاهتمام والتركيز هو مجرد طريقة واحدة لتغيير حالتك العاطفية، ولكن عليك باستخدام جسمك أو أعضائك فإنها طريقة أسرع وأكثر قوة، على سبيل المثال، عندما لا يرضى معظم الناس عما يشعرون به، فإنهم يلجئون إلى الكحوليات، أو الافراط في تناول الطعام، أو التدخين، أو المخدرات. وقد يستخدمون وسائل إيجابية مثل : الرقص، الغناء، والتمرينات الرياضية، أو الدخول في في علاقات حميمية.
إن كل ما تشعر به له تغيير فسيولوجي مرتبط به. عندما يشعر الناس بالاحباط، كيف تصبح حالتهم النفسية؟ تتدلى أكتافهم، وتنتكس رؤسهم ، وتغور أنفاسهم، وتفتر تعبيرات وجوههم، وفي المقابل، عندما نقول إننا نشعر بالسعادة، ومعنوياتها مرتفعة، ترتفع أكتافنا، وتشرئب أعناقنا ونتنفس بعمق، ونحن نستطيع عن وعي أن نسيطؤ على هذه التغييرات في أجسامنا والتحكم فيها حيث نحقق على الفور الحلات الانفعالية التي نرغب فيها.
