تمارين لراحة العينين بعد تصفح الانترنت بصور

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به... هذه



تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


http://forums.mn66.com/imgcache/2/330113women.gif



( ثآنيآ )


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


http://forums.mn66.com/imgcache/2/330114women.gif



( ثآلثآ )


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


http://forums.mn66.com/imgcache/2/330115women.gif



( رآبعـآ )


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


http://forums.mn66.com/imgcache/2/330116women.gif



تمنياتي لكـــــــــم بالراحة والسعادة .

جزاك الله كل خير واحسن اليك على هذه الفوائد القيمة والنافعة

شكرا على الموضوع القيم والفوائد النافعة

شكرا وجزاك الله كل خير

شكرا على الموضوع القيم والفوائد النافعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

شكرا وجزاكم الله كل خير على المواضيع العلاجية النافعة

شكرا على الموضوع القيم والمعلومات المفيدة

شكرا على الموضوع القيم والفوائد النافعة

شكرا على الموضوع القيم والمعلومات المفيدة

شكرا على الموضوع القيم والفوائد النافعة

شكرا على الموضوع المفيدوالمعلومات المهمة

شكرا على المواضيع العلاجية القيمة فى مجال طب العيون وجزاكم الله كل خير

جزاكم الله كل خير علي الموضوع القيم والعلاجات المفيدة

شكراجزيلا اختي الفاضلة

شكرا على الموضوع والمعلومات المفيدة

شكرا على الموضوع والافادة القيمة