رجيم التمر و الماء لإنقاص الوزن بسرعة
رجيم التمر و الماء لإنقاص الوزن بسرعة
http://4.bp.blogspot.com/-iVjWYmc9Q8...QcDNHUIdtA.jpg
كثير من النساء يردن فقدان الوزن في فترة قليلة لمناسبة ما أو حفل قريب ليظهرن في أبهى صورة بجسم متناسق و جذاب , و يتبعون حمية غذائية شديدة لتظهر النتائج في فترة قصيرة بصورة ملحوظة .
لذلك رجيم الماء و التمر هو رجيم سريع و مجرب لخسارة 3-4 كيلو جرام من الوزن الزائد في خلال أسبوع .
لكن هل رجيم التمر و الماء آمن و صحي؟
إن التمر هو غذاء صحى ملئ بالمعادن و الفيتامينات و السكريات التي تعطى الجسم الطاقة التي يحتاجها لعمله
لنعرف لماذا التمر مُفيد في رجيم التمر و الماء لنتعرف على التمر و فوائده
التمر:
هو نوع من الفواكه المليئة بالسكر ينتج من شجر النخيل في قارتي أسيا و افريقيا و يطلق على شجر النخيل ” شجر الحياة ” لفوائده الكثيرة و قيمته الغذائية العالية .
كان العرب قديماً يعتمدون عليه كمصدر للغذاء بعد الصيام طوال اليوم و في الحروب , و ذلك لفوائده و قيمته الغذائية منها :
يهضم الجسم التمر بسهولة و سرعة لذلك هو غذاء جيد ليمد الجسم بالطاقة السريعة .
يعرف عنه انه دواء ممتاز لحالات عسر الهضم يساعد على نمو الباكتيريا الصحية التي يحتاجها الجسم.
يساعد ايضا في التخلص من الباكتيريا الضارة من الجسم.
من أهم استخداماته أنه ” ملين ” لحالات الإمساك، عن طريق و ضعه في ماء ليلاً و يشرب هذا الماء مع التمر في الصباح لتحصل على التأثير الملين للتمر.
أكدت الدراسات أن تناول التمر المنقوع في الماء ليلا يساعد مرضي القلب و يحسن من حالاتهم الصحية.
اثبتت الدراسات الحديثة أن التمر يساعد على الوقاية من السرطان .
يساعد على تقليل الكوليسترول بالجسم.
ساعد على تنظيم إشارات الجهاز العصبي نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
أثبتت الدراسات أن تناول المأكولات ذات النسبة العالية من البوتاسيوم تقلل ممن نسبة حدوث الأزمات القلبية .
يساعد على علاج الأنيميا نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
أثبتت الأبحاث أن تناول التمر يومياً لمدة أربعة أسابيع يمكنه تحسين نوع الدهون في الدم بدون رفع نسبة الجلوكوز.
فوائد التمر للحوامل و المرضعات
يقوى من عضلات الرحم مما له أثر كبير في الشهور الأخيرة من الحمل، كما أنه يساعد على تمدد العضلات وقت الولادة.
أثبتت الدراسات العلاقة بين التمر و تقليل نزيف ما بعد الولادة.
يساعد على مد لبن الأم بالعناصر الغذائية المطلوبة لتغذية الطفل و تقوية مناعته.
يساعد على تقليل اكتئاب ما بعد الولادة .
فوائد التمر للأسنان
يحتوى التمر على عنصر الفلورين مما يساعد على حماية الأسنان من التسوس.
العناصر الغذائية في 10 حبات تمر
رجيم التمر و الماءالطاقة : 234 كالورى
الدهون : اقل من 1 جم
كوليسترول : 0
كربوهيدرات : 61 جم
بروتين : 2 جم
الياف : 6 جم
كالسيوم
ماغنيسيوم
حديد
نحاس
بوتاسيوم
فيتامين
طريقة رجيم التمر و الماء
رجيم التمر و الماء يتكون من ثلاث وجبات يومياً مكونه من 7 حبات من التمر مع كوب ماء أو كوب لبن خالي من الدسم هي وجبة متكاملة بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لإنقاص هذا الرجيم وزنك من 3-4 كيلو في أول أسبوع.
مع حبنا لك نتمنى لك حياة صحية و جسماً صحياً،
