كيف نتحكم بمزاجنا ونحافظ عليه ايجابي ؟
كيف نتحكم بمزاجنا ونحافظ عليه ايجابي ؟
ان العقل الباطن يستقبل المعلومات المعطاه من العقل الواعي بشكل اسرع في اول ساعه من الاستيقاظ من النوم و ايضا في آخر ساعه قبل النوم , يجب ان نحرض في هذه الساعتين على تغذيه عقولنا بالصور والافكار والمشاعر الايجابية!
هذا الموضوع مرتبط جزئياً بموضوعنا السابق -عن ماهية الايجابية- ولكن اليوم سنتعلم بعض الاستراتيجيات المفيدة !
ربما يستنكر البعض ويقول : هل بالفعل يمكن التحكم بالمزاج ؟ , بالطبع ! بل وتستطيع ان تختار مزاجك كما تختار ملابسك كل صباح , سنستعرض السر الصغير الذي يجعل الناس الايجابيين إيجابيين بالرغم من كل العقبات التي يواجهونها .
التحديات هي جزء طبيعي من الحياة ولكن مايصنع الفرق في جودة الحياة هي ردود افعالنا تجاه ما يحدث , من هنا يجب ان نقرر ان نعيش حياة رائعة , حياة لها جودة وقيمة ..
ان ما سأذكرة هي بعض التمارين البسيطه والتي يجب تطبيقها يوميا لنلاحظ اثرها الطيب ..
لكن قبل استعراض المعلومه اود ذكر معلومه عن عقل الانسان , ان هذا العقل العجيب في تركيبه – سبحان خالقه – يتكون من جزئين , جزء واعي او ( العقل الواعي ) و لدينا ايضا ( العقل اللاواعي والذي يسمى ايضا بالعقل الباطن ) , ويتميز العقل الباطن بأنه يستقبل كل المعلوما ت التي يأمره بها العقل الواعي , فإن اي قرار نقرره بعقلنا ( مع تكراره) سيتسرب الى عقلنا اللاواعي ويبدأ بتوليد مشاعر , و مع زيادة حدّة المشاعر سيتولد لدينا السلوك , من هنا وجب علينا التحكم في افكارنا وتغذيه عقولنا بالأفكار الايجابيه عن انفسنا وعن الحياة لأن هذه الافكار ستنمو وسنراها تنعكس في عالمنا بإذن الله .
ان العقل الباطن يستقبل المعلومات المعطاه من العقل الواعي بشكل اسرع في اول ساعه من الاستيقااظ من النوم و ايضا في آخر ساعه قبل النوم , يجب ان نحرض في هذه الساعتين على تغذيه عقولنا بالصور والافكار والمشاعر الايجابية!
فإذا اردنا برمجه عقولنا على افكار او مزاج معين يجب ان تكون مركز في هذا الوقت .. يسمي انتوني روبنز اول ساعه يستيقظ فيها من النوم ( ساعة القوّة) لأن منها يستمد الانسان طاقه يومه بأكمله !
ماللذي يتوجب علينا فعله بساعة القوّة ؟
اشياء سهله ولها اثر عظيم , اول ما يجب ان نفعله عندما نستيقظ هو الابتسام ! , عندما نبتسم فإن عضلات وجهنا ترسل اشارات للمخ لتخبره بأنك سعيد وبأنك بخير وبصحة رائعة ! وهذا ما سينعكس على مزاجك بطريقة ايجابية ..
رطّب جسمك واشرب الماء لتنبه بدنك بأنك استيقظت وانك مستعد لتبدأ اليوم , ينصح ايضا بعمل الرياضه عند الاستيقاظ لأن ذك من شأنه رفع روحك المعنوية ..
ارسل لنفسك رسائل ايجابيه , قل لنفسك انك رائع وانك تتعلم من دروس الحياة وانك تنمو بإيجابية وبأنك في طريقك لتحقيق الذات !
اذا مارست هذا اتمرين يوميا ستلاحظ ان كل ماكان يزعجك بالماضي لم يعد يزعجك بنفس القوّة و التأثير , مع الوقت سترى انها اشياء عادية وستتحول بالتدريج الى شخص ايجابي ومتألق وستنعدم السلبيه او تكون في اقل مستوياتها ..
الامر نفسه ينطبق في آخر ساعة قبل النوم , احرص على تجلس بهدوء بعيدا على الاجهزة الالكترونية , آخر ساعة من يومك هي مكافأة لك على مابذلته خلال اليوم , اقرأ قرآن , مارس التأمل او اقرأ كتاب جميل , صلّ الوتر وقائمة الاشياء الايجابية تطوول !
اتمنى لكم حياة ايجابية دائما ..
deemzblog
